АРХ РАЈ - подготви тежина - колку силен треба да биде спортски лак

Се поставува прашањето повторно и повторно: Колку треба да биде силен спортски лак? Колку треба да биде силен лак за деца, почетници и напредни стрелци?

Спортските лакови може грубо да се класифицираат според три параметри. Дисциплината, големината и тежината на извлекувањето. Сите овие фактори имаат за цел да се дискутираат во овој напис.

Во различна документација можете да прочитате дека одговорот на ова прашање треба да зависи од целта и посакуваниот стил на снимање. Оваа изјава не треба да се следи овде! Искуството покажува дека почетникот воопшто не е запознаен со различните стилови на снимање, па затоа не може да донесе одлука тука. Подоцнежната употреба не е важна за почетникот, бидејќи тој мора прво да научи стрелаштво и потоа може да се прилагоди на одредена цел. Споредете го ова на пр. Б. со пливање, научете прво да пливате, подоцна одлучете дали градите, индексирањето, делфинот или можеби долгиот е најубавиот стил и дали пливачот е посоодветен за натпреварите на 100 или 1000 метри.

За почетници и напредни стрелци има две спротивни правила за извлекување тежина.

Почетници - Тежината на извлекувањето треба да биде што е можно полесна и колку што е потребна силна!

За напредниот стрелец правилото е токму спротивното.

Напредно - Тежината на извлекувањето треба да биде што е можно поголема и колку што е потребно полесна!

Како ги добиваме овие правила? Но, пред сè:

Која е тежината на спортскиот лак?

Тежината на лакот лесно може да се измери со едноставна вага (на пример, кујнски вага). Типичните лакови ги имаат следниве тежини:

Едноставните, лесни лакови направени од современи материјали започнуваат со околу половина килограм, околу 500 гр. Посилните тежат уште неколку грама, до околу еден килограм. Оваа категорија ги вклучува следниве часови по лак:

Модерен долг лак
Дрвени повторливи лакови за деца и мали, слаби возрасни лица.
Модерен корејски лак

Традиционалните дрвени лакови се малку потешки, дрвото треба да ја складира енергијата за стрелата во екстремитетите. Зачуваната енергија е директно пропорционална на тежината на лакот. Таквите лакови обично тежат 1-2 кг, но можат да тежат и над два килограми, на пр. Англискиот воен лак, исто така наречен Strongbow или Warbow. Други лакови во оваа класа се:

Самоагол
Англиски лонгбоун
Арх Холменгард

Ловечките лакови обично тежат помеѓу 700 g и 2 kg

Во олимписки гол лак, средниот дел обично тежи со редослед од 1,5 кг, плус екстремитети од околу 200 гр и други додатоци, така што целосниот лак има вкупна тежина од околу 2-3 кг.

Сложениот лак за лов, исто така, има вкупна тежина до 2-3 кг.

Олимписките рецидиви и сложените лакови со целосна стабилизација имаат вкупни тежини во опсег до 4 кг.

Колку е полесен лакот, толку полесно е да се одржи на раката што е истегната. Понатаму, лесен лак, особено лесен екстремитет, ја претвора применетата сила подобро во кинетичка енергија, така што може да фрли стрела побрзо од тежок лак. Лакот кој е премногу лесен има и неповолна положба, бидејќи малата маса, треперењето и треперењето при целта имаат поголемо влијание.

Која е тежината на извлекувањето на спортскиот лак?

За разлика од тежината, тежината на влечење е силата што е потребна за да се повлече лакот. Мора да се направи разлика помеѓу две вредности за тежината на возот:

Стандардна тежина на извлекување е означена на екстремитетите или на лакот. Оваа тежина на влечење обично се мери со продолжена должина од 28 инчи со затегнат лак (28 инчи одговараат на околу 71 см). Оваа информација се користи за споредување на различни лакови, па затоа е лесно да се утврди дали еден лак е посилен од друг. Различни се детските лакови, кои не можат да се извлечат 28 инчи без да се оштетат.

На некои екстремитети има неколку такви изјави. Овие екстремитети можат да се комбинираат со зафати со различна големина, што резултира со различни вкупни должини на лакот. Поради различните должини на лакот и законите на лостовите, различните тежини на влечење произлегуваат од истата должина на продолжување (28 ").

Оваа стандардна тежина на извлекување не претставува интерес за спортистот. Поважна е вистинската тежина за извлекување, измерена на прстите на стрелецот. Вистинската тежина на извлекување се мери со рамнотежа на лак или пролет. Обично е соодветна и вагата за багаж. Спортистите зборуваат за з. Б. 32 кг на прстите.

Кратенката lb потекнува од латинскиот јазик и се залага за библиотека и значи многу скали. Во множина, либрата потоа се скраќаат во фунти (се изговараат 1 фунта, 2 по 3, 3 кг.). Така, лакот има 35 кг или 35 либри или 35 кг на прстите.

Ако генерално се зборува за тежок лак, не се мисли на неговата тежина, туку неговата голема тежина на извлекување.

Назад кон тежината на извлекувањето: колку треба да биде силен спортски лак? За да одговориме на ова прашање, допрва треба да се свртиме кон дисциплината.

Дисциплини во стрелаштво

Лов на лак (забранет во Германија) е исклучок овде, бидејќи ловецот понекогаш мора да може да го држи лакот долго време пред пленот да биде во добра позиција за шутирање. Како и да е, лакот мора да генерира многу енергија за сигурно да го убие животното и да не дозволи да страда. Сложениот лак е развиен за оваа дисциплина. Со соединението, тежината на влечење е многу голема речиси во текот на целата должина на продолжувањето, а потоа нагло паѓа непосредно пред точката на прицврстување. На самото место на прицврстување, тежината на влечење е само дел, што значи дека лакот може да се држи многу долго откако ќе се извлече.

Во сите други дисциплини тежината на извлекувањето се зголемува колку повеќе се повлекува лакот. Понатаму, лакот се одржува во целосна екстензија подолго, толку е техничка дисциплината. Од друга страна, колку е поинтуитивно, толку е поприродно секвенцата, толку пократкиот лак се одржува во целосна екстензија. Во екстремни случаи, интуитивното стрелаштво понекогаш се нарекува летачко сидро, бидејќи некои спортисти воопшто не се закотвуваат, туку го цртаат и пукаат во лак со едно движење.

Можеби е дека фазата на прицврстување трае 0 до 2 секунди за традиционални, долги и ловни лакови и дека овој пат се протега до 10 секунди за олимписки спортисти со високи перформанси. Последново е извонредно, бидејќи спортистот често има само максимум 20 секунди по стрела.

Бројот на испукани стрели е различен и за дисциплините. Една стрела обично се пука при лов. Доколку оваа стрела ја промаши целта, ќе има многу малку можности за втор удар.

При 3Д-стрелање, т.е. при симулирање на лов на лак за пластични животни, може да се истрелаат до три стрели по цел, при што е дозволен само еден удар. Со вообичаените цели 20-40, ова резултира со стрели од 20-120, распространети за време на траењето на курсот. Традиционалните, ловечки и сложени лакови што обично се користат, ставаат помалку стрес врз спортистот, бидејќи или прицврстувањето не е многу долго или т.н. пуштање (тежина во позиција на сидро во соединението) е прилично мала.

Најголемиот стрес се јавува во олимпиското стрелаштво. Прво, се снимаат долги растојанија (70 м или 90 м). Второ, во споредба со другите дисциплини, таа е закотвена многу долго време. Понатаму, во сидро позиција, најголемата тежина на влечење е на прстите. Последно, но не и најмалку важно, во зависност од конкуренцијата, 60, 72 или дури 144 стрели се испукуваат при пукање starsвезди.

Спортска намена

За сите дисциплини, целта, а со тоа и интензитетот со кој се практикува стрелаштвото, сè уште мора да се разгледа.

Инвалидни спортови - прилагодени на потребите.
Забавно пукање - не повеќе од еднаш неделно.
Популарен спорт - обично два до три пати неделно, 60 или 72 стрели на ден за обука.
Конкурентен спорт - 1-2 часа неколку пати неделно, 120 стрели на ден.
Спорт со високи перформанси - многу часови скоро секој ден, 200-300 стрели на ден.

Почетници - повторете голи лакови направени од дрво

Во основа, како и во секој спорт, на обуката треба да се пристапи полека и да се прилагоди на способностите на спортистот. Колку е попрецизна дисциплината стрелаштво, толку побавно треба да се зголеми тежината на извлекувањето. За да научите, препорачливо е да започнете со олимписки гол лак направен од дрво. Овие лакови се лесни и имаат мала тежина на извлекување (од 10 кг), што може да се прилагоди во мали чекори од по две фунти. Покрај тоа, овие лакови се достапни и за десни и за левичари (ве молиме, не мешајте ги со десни и левичари) и во многу големини, обично од 48 до 70 "(инчи).

Овој лак е одличен за учење на основните техники за стрелаштво. Почетниците кои не се апсолутно сигурни во која дисциплина подоцна сакаат да вежбаат стрелаштво, треба да започнат со таков лак под стручно водство.

Напредно - секој лак

Повеќето часови по лак (со исклучок на самопоклонот) имаат значително поголеми тежини за извлекување (главно од 30 кг, многу малку, скапи, од 25 или 20 кг), градациите обично се околу 5 кг. Selfbow е исклучок; како што сугерира името, тој е направен самостојно (или направен по нарачка). Во текот на процесот на обработка, Selfbow може да се прилагоди на која било тежина. Со паметен дизајн, дури и Selfbow подоцна може да се прилагоди на зголемените перформанси на напредните.

Со добра обука, почетниот дрвен лак за повторување лесно може да се развива понатаму на кој било друг лак и на кој било стил на снимање. Од друга страна, за жал не е случај набationsудувањата да покажат дека стрелачите во стрелаштво кои започнале со други дисциплини во стрелаштво имаат големи потешкотии подоцна да се префрлат во друга дисциплина.

Следното се однесува на тежината на возот:

Почетници - Тежината на извлекувањето треба да биде што е можно полесна и колку што е потребна силна!

Секој што има лак во рака за прв пат, се обидува веднаш да ја погоди целта.

Ова може да се спореди со други спортови, пливање на пр. Б. Што прво ќе вежбате во пливање? Брзо пливање, пливање на долги патеки или почетникот треба прво да го направи бесплатниот пливач, т.е. да научи да плива? Во стрелаштво секој сака да постигне прв, сè друго се чини дека е споредно. Совршената секвенца на движење во стрелаштво е основа за траен успех. Уште полошо, со илјадници години беше откриено дека редоследот на движење интуитивно изведен од секој почетник НЕ е погоден за трајно изведување на стрелаштво и без повреди. (Последново важи барем за спортски натпревари и високи перформанси.)

За да научите совршен редослед на движења без напор, почетникот треба да користи лак кој има најмала можна тежина за извлекување! Колку е помала тежината на влечење, толку подолго може да се држи лакот, особено за да може да се поправат, а потоа да се запаметат индивидуалните позиции и движења на телото.

Почетниците честопати зборуваат нешто како: „Ја погодив целта од 10 м“. Подобро би било да се каже: „Јас веќе ги совладав првите чекори од мојот процес на снимање!

Во зависност од големината на телото, должината на раката и сл., Лаковите со тежина на влечење од 10-16 кг се добро прилагодени за обука за почетници.

Вториот исклучително важен услов за успешна обука за почетници е искусен тренер за стрелаштво. Некој што ги знае биомеханичките барања на стрелецот, кој е запознаен со различните дисциплини и исто така има дидактички вештини за анализа и пренесување на односите.

Искусните стрелци кои практикуваат само една дисциплина се, сепак мотивирани, помалку соодветни, бидејќи имаат тенденција да им опишат на потомството дека она што тие го откриле како точно е вистината.

Напредно - Тежината на извлекувањето треба да биде што е можно поголема и колку што е потребно полесна!

За спортисти во стрелаштво кои имаат развиено прецизна секвенца за шут, тежината на извлекувањето може да се зголеми полека со мали чекори. Прилагодено на фреквенцијата на тренингот и перформансите на стрелецот, во одреден момент ќе се достигне максималната тежина на извлекувањето. Акцентот е ставен на БОГА, со МАЛИ чекори!

Колку е поголема тежината на извлекувањето, толку побрзо летаат стрелките, порамнетата траекторија и поригидните (велиме поцврсти) стрели што можат да се користат!

Брзите стрели толку долго не се изложени на вознемирувачки влијанија како што се ветер или дожд.
Порамната траекторија е пократка од пострмната, што значи дека стрелата дури побрзо ја достигнува целта. Покрај тоа, рамната траекторија го олеснува насочувањето.
Вкочанетите стрели помалку се наведнуваат, па така воздушниот тек има помало влијание врз летот на стрелата.
Посилниот лак може да има помалку влијание со решавање грешки.

Сепак, важи и следново:

Спортистот се заморува побрзо со посилен лак.
Мускулните треперења стануваат поголеми, чија цел е помалку точна.
Вкупниот товар на телото е поголем.

Во одреден момент ќе има рамнотежа помеѓу предностите и недостатоците на посилниот лак. Во зависност од многу фактори, овој максимум на прецизност и радост лежи на различно место за секој стрелец и се менува со текот на времето. Ако сакате да уживате во стрелаштво на долг рок, треба полека да пристапувате кон овој максимум и да го проверувате повторно и повторно.

Многу спортисти во стрелаштво ја преценуваат нивната способност правилно да шутираат силен лак. Само земете лак 30-40 па дури и 50 # во раката и тргнете го, дури и како неискусен спортист ќе ви биде релативно лесно. Дали ова значи дека лакот е премногу слаб? Нема шанси, тоа е веројатно премногу силно веќе. Спортски лак има вистинска тежина за извлекување ако сепак можете да шутирате со него со апсолутна прецизност и без симптоми на замор по 200 удари извршени континуирано и со совршено движење.

Те молам, не ја потценувај ниту иднината! Многу почетници кои редовно откриваат стрелаштво како хоби коњски воз. Преку овој редовен и детален тренинг, мускулите се добро градени. Во очекување дека работите ќе продолжат вака, наскоро ќе се купи лак кој сè уште има потенцијал за зголемени перформанси. Често квотата за обука се намалува по една до две години, кај возрасни над 40-годишна возраст, исто така, се забележува природно намалување на перформансите.

Добредојдени сте да се придржувате на правилото за почетници: Тежината на влечењето треба да биде што е можно помала за да можете со сигурност да го совладате растојанието од натпреварувањето, со радост и трајно.

Младите - многу посебна белешка за дополнителната тежина!

Правилата мора да се променат за младите луѓе. Младите кои спортуваат неверојатно ги развиваат и мускулите и координацијата.

За возрасно лице кое редовно тренира, е соодветно и се труди, можно е во рок од една година да се оптимизира редоследот на движењата и тежината на влечење до толкава мера што ќе може да започне да се прилагодува на последното натпреварувачко растојание.

За ученици и млади z. Б. ДСБ (германски Schützen Bund) предвидува дополнителни пократки растојанија.

Зошто е тоа така? На почетокот на пубертетот, често има поголем раст на должината. Кон крајот на пубертетот обично има пристоен мускулен раст. Студентите кои з. Б. започна со стрелаштво на 9-годишна возраст, веќе може да погледне назад на шестгодишно искуство на 15-годишна возраст. Со редовен и насочен кон тренинг, тие веќе шутираа неколку турнири и го совладаа своето движење. Покрај тоа, има доволно сила за силен лак за натпреварување.

За жал, на оваа возраст зглобовите сè уште не се целосно израснати и не можат да ги издржат товарите што се појавуваат со силен лак. Резултат: по две години натпреварувачки спорт, зглобовите се оштетени до крајот на животот и болат со секое движење. За жал, има многу луѓе во стрелаштво кои го имале ова искуство.

Значи, МОРА да се однесува на младите, колку и да се искусни, што се однесува на почетниците! Извлечете тежина што е можно пониска!

Прерано купување на сопствен лак е секогаш погрешно!

Делови од лак, целосни лакови, па дури и целосна опрема за стрелаштво може да се позајмат или изнајмат по ниска цена. Честопати, дел или целата такса за изнајмување ќе се надомести за подоцнежните набавки. Значи, апсолутно нема смисла да се купува лак без размислување.

Во добри продавници за стрелаштво, вклучително и во БОГЕНСКИ ПАРАДИ, ќе ви бидат дадени совети за разумната тежина при влечење. Особено, таму има листови со заем и листови за изнајмување. Најдоброто нешто што треба да се направи е веднаш да се јавите на телефонската линија