10-те најдобри диети 10-те фаворити - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Нашата повеќенаградена диета се заснова на трите столба на исхрана, вежбање и релаксација и го испланира спортот како константа. Постои здрава мешавина од сè што треба да се јаде: зеленчук, овошје, месо, риба и здрави масти се адути.
Софистициран план на исхрана е дизајниран да го зајакне согорувањето на мастите преку ноќ. Добро познати експерти го развија овој успешен концепт. Кога станува збор за исхраната, секогаш зависи од времето во денот.
Концептот во САД нуди огромен опсег на можности: слабеење со апликација или во диетална група, книги со рецепти, дури и ваша сопствена храна. Истакната точка: Поените бројат наместо калории.
Кратката верзија на релативно новата диета е: јадете 5 дена, брзо 2 дена. Нема строги планови. Промената помеѓу маснотиите и слабите денови треба да го стимулира метаболизмот и да спречи јо-јо ефект.
Диетата 16: 8 е слична на диетата 5: 2 на неделно ниво, само на дневно. Тука е изготвено времето помеѓу последниот оброк во денот и првиот оброк следниот ден - за оптимално согорување на маснотии и подобра регенерација.
Позадината на концептот е стабилизирање на нивото на шеќер во крвта. Затоа, внесот на јаглени хидрати е намален. Препорачана храна е зеленчук, овошје, месо, риба, млечни производи. Внесот на маснотии е тешко ограничен.
„Храната од камено доба“ се базира на висококвалитетна свежа храна со многу месо и риба. Мешунките, лебот и млекото се табу. Сè треба да биде домашно и квалитетно ако е можно.
Донекаде стареениот концепт е сè уште оправдан: на крајот на краиштата, со 9 калории на грам, маснотиите имаат најголема енергетска содржина од сите хранливи материи. Јаглехидратите се дозволени за ова.
Овој тренд од САД главно се заснова на непреработена храна без адитиви и домашна храна. Всушност, сè е дозволено, но многу претставници претпочитаат чистото јадење да биде вегетаријанско.
Ориз, тестенини и компири се столбовите на оваа форма на диета. Покрај тоа, има сè што може да понуди во растителната храна. Модел на исхрана против ниски хидрати за вегетаријанци - со акцент на „здраво“.