10-те најдобри совети за слабеење од arsвездениот викенд
Jackек Блек не се ни обидува да држи диета и со палав поглед на својата корпулантност вешто го вади ветерот од едрата на наводните критичари: „Мојот инсајдерски совет за да остане слаб? Склекови, стомачни и строга диета со суво грозје“. Сосема во ред, но не и решението за секого. Stвездите кои не сакаа да се помират со својата вишок тежина, ни кажуваат кој трик им помогна најмногу да ја постигнат - и да ја одржат - нивната лична тежина.
1. ennенифер Хадсон: Сите во умерени количини
Актерката, која изгуби 36 килограми, брзо откри дека телото нема да оди заедно ако целосно се откаже од јаглехидратите. Нејзиното кредо: "Знам денес дека можам да јадам што било. Единствено што е важно е да не се претеруваат со количините".
2. Крис Дотри: Не јадете ништо навечер
Оброци доцна во ноќта - не е невообичаено за бендови и пејачи на турнеја по долги вечери. Навика која имаше последици и за Крис Дотри, кој беше прославен во 2006 година од „Американски идол“, како што призна за списанието „Пипл“: „Нездрава храна, пица, крофни и пиво. Без да сфатам, одеднаш имав 12 Килограми повеќе на ребрата. Само кога видов свои фотографии и дури не можев да ги извадам јаглените коски, се запрашав ужасно: Кој е тој човек на сликата? " Без многу жртва, тој полека, но стабилно изгуби 10 килограми повторно, целосно избегнувајќи оброци навечер. За скоро 40-годишник, сега тоа е испробан начин за одржување на неговата тежина.
3. Миси Елиот: Избегнувајте стапици за шеќер
Пејачката фрли околу 15 килограми со намалување на шеќерот: "За четири месеци се откажав од сите засладени и газирани пијалоци и пиев само вода. Покрај тоа, целосно избегнував производи од бело брашно, како што е лебот". Метод што го претпочитаат и другите starsвезди. Алек Болдвин, на пример, кој исто така изгуби околу 15 килограми на овој начин.
4. Крис Прат: Потење еден час на ден
Кога актерот започнал со диетата, тој имал 133 килограми и бил висок 1,88 метри. Тој го смени начинот на исхрана и го намали внесувањето на нездрави маснотии и празни јаглехидрати. Но, она што ги направи првите 30 килограми исфрлени на крајот не беше толку многу без калории, отколку што се вежбаше секојдневно. „Ако вежбате само еден час вежбање секој ден во период од шест месеци што ве поти, ќе завршите значително полесни и ќе се чувствувате подобро - од секој поглед“.
5. Меган Линси: награда за упорност
Учесничката во американското издание на „Гласот“ си се заколна дека треба да изгуби околу 12 килограми. И се мотивираше со можноста да се награди со одмор на плажа за постигнување на целта за диета.
6. Мајкл Ведерли: Откажување од јаглени хидрати
Starвездата од американската серија ослабе околу 20 килограми со немилосрдно избегнување на сите јаглехидрати кои според него имаат најдобар вкус: „Тестенини, ориз, бел леб и компири“. Врз основа на неговата посакувана тежина, theвездата тренираше до ниво на триатлон.
7. Дебра Месинг: сок од зеленчук за појадок
Предизвик што Дебра Месинг го знае од нејзината диета: запирање на желбата за слатки и закуски. Во нејзиниот случај, сок направен од зелен зеленчук - зелка, спанаќ, краставица и целер обезбеди висок и траен степен на ситост. Мешавина што црвенокосата актерка ја зачини со малку лимон и ѓумбир. Турбо за метаболизмот и согорувањето на мастите, но пред сè за имунитетниот систем, како што Месинг беше задоволен да открие. Да не зборуваме за мотивацијата да вежбам повеќе секој ден.
8. Кристина Агилера: Помал стрес
Сликите на кои се гледа како пејачката е надуена и несреќна се добро познати. Кога пејачката конечно го повлече кабелот за рипување, знаеше дека промената на диетата само по себе не е доволна. Таа се повлече професионално и направи лична пауза за да се преориентира. Диетата работеше подобро, толку повеќе се ослободуваше психички.
9. Расел Кроу: Велосипедизам
Австралискиот актер си се заколна дека мора да изгуби 25 килограми. И повторно ја откри неговата радост при движење преку секојдневно возење велосипед. По трнлив старт, секој ден имаше подолги патувања - ритуал што го донесе посакуваниот успех.
10. Момче Georgeорџ: Здрави закуски
Британската пејачка ослабе повеќе од 35 килограми. За да избегне болка од глад, тој го премости времето до следниот оброк со мали порции бадеми, за да не собере „лоши“ јаглехидрати. Кога се одржувал, тој автоматски јадел помали порции. Исхрана мисија заврши.