10-те најдобри вежби за добар вид

На окото му треба и гимнастика. Овие вежби помагаат при заматен вид, го олеснуваат осилото и го зајакнуваат видот.

Очни состојби, како што се катаракта, миопија или дегенерација на макулата, мора да ги третира офталмолог. Секојдневни поплаки како суви или гори очи што можете, но со редовни вежби спречи.

1. Оставете ги очите да талкаат во далечината барем на секои 30 минути. Ова ги релаксира мускулите на леќата.
2. Принудете се да бидете редовни Трепкајте, трепкајте, инаку очите ќе ви се исушат и ќе ве отечат.
3. Превртете ги очите, погледнете во далечината, оставете ги очните капаци да треперат.
4. Покријте ги двете очи со дланките и навикнете ги на темнината.
5. Заокружете ја главата, олабавете ги рамената.
6. Легнете опуштено со затворени очи. Обидете се да не се држите до своите мисли и да го „испразните“ мозокот: ова брзо ќе го опорави вашиот визуелен центар.Останете три минути.
7. Зевате повремено, ова ги релаксира и навлажнува вашите очи.
8. Одличен совет за кратковидни луѓе: Прво погледнете во еден агол лево долу кон подот и потоа под агол горниот десен агол. Повторете четири пати. Тоа ги зајакнува мускулите на окото.
9. Нацртајте осмици во просторијата со врвот на носот. Очите отворени!
10. Затворете ги очните капаци и нежно ставете ги врвовите на прстите на нив. Останете вака околу една минута.

Важно: Секогаш лекарот нека ги разјасни сите проблеми со видот, чешање, црвенило или болка!

• Катаракта
• Операција на катаракта: утре светот ќе изгледа многу поинаку
• Заштита од кратковидост и катаракта: Редовно одете во одделот за преглед на очите
• Операција на катаракта за Дуња Рајтер: „Се плашев да не ослепам“
• Катаракта: Случајот Удо Јиргенс
• Заштита од кратковидост и катаракта: Редовно одете во одделот за преглед на окото
• Катаракта: Најчеста операција ширум светот
• Од катаракта до варифокал: голема консултација за око
• Што е миопија и како се третира?
• Излечи миопија со ласерска операција на очите

од уредничкиот тим на PraxisVITA

• за нас
• предмети
• Стручен советодавен одбор
• Услови на употреба
• приватност
• Притиснете
• Податоци за медиуми
• Контакт
• отпечаток

Праксис ВИТА е портал за здравство што го водат новинари и специјалисти за секој што е заинтересиран за здравјето. Ние ги подготвуваме сите релевантни теми во врска со здравјето, симптомите и болестите независно и сеопфатно - објаснети на лесен и разбирлив начин, ажурирани и информативни. Покрај тоа, ние нудиме обемни специјални теми, видеа, подкасти и само-тестови. Известуваме во дневни вести, извештаи, интервјуа и коментари на сите теми поврзани со здравјето - од спорт и здрава исхрана до грижа и семејство.

Секоја информација за PraxisVITA е само за медицински информации и во никој случај не е замена за посета на лекар или професионално лекување од страна на лиценциран лекар. Исто така, содржината објавена на PraxisVITA не треба да се користи за независна дијагноза или само-лекување.

---