11 алкална храна што е дополнително здрава и ментална
Секој знае дека храната има огромно влијание врз нашето здравје. Некои намирници исто така ја менуваат нашата киселинско-базна рамнотежа и нашата pH вредност во организмот. Одредена храна е виновна за драматичното зголемување на производството на киселина во нашите тела.
Сепак, премногу киселина во нашето тело е ништо друго освен корисно. Киселината е многу агресивна и премногу може да предизвика одредена штета. За среќа, исто така има и разновидна храна, што може долгорочно да го намали нивото на киселина енормно.
Прочитајте повеќе за тука алкална диета и 11 вредни јадења и нивните предности!
1. Зелен зеленчук со лисја
Дури и како деца, редовно слушавме од нашите родители за важноста на јадењето спанаќ и друг зеленчук. Во тоа време, сепак, повеќето од нас веројатно мислеа дека само се обидуваме да не изнервираат и да не принудат да јадеме. Но, всушност, тогаш нашите родители навистина значеа добро со нас. Бидејќи позелена, поздрава!
Не е важно дали е Спанаќ, бриселско зеле, целер, магдонос или кеale дејствува: Зелениот зеленчук е полн со вредни минерали, кои исто така помагаат на Киселинско-базна рамнотежа во здрава рамнотежа во телото. Експертите препорачуваат, Барем една порција зелен лиснат зеленчук дневно да се консумираат.
2. Агруми
Честопати постои општа заблуда дека кисели плодови, како што се лимони, портокали, грејпфрути, лимес и слично, можат да имаат негативно влијание врз нашата киселинско-базна рамнотежа поради нивната висока содржина на киселина. Сепак, токму спротивното е случај тука и здравите агруми, кои содржат многу витамин Ц, помагаат енормно во детоксикација на организмот од штетни материи.
И така, тие исто така имаат многу позитивен ефект, со одржување на регулирано ниво на pH и киселина. Покрај тоа, тие помагаат многу добро против металоиди, ви обезбедуваат енергија за секојдневниот живот и вредните витамини неверојатно ги поддржуваат во зајакнување на целиот метаболизам.
3. Сезонски плодови
Повеќето нутриционисти го препорачуваат, Здрав зеленчук и грст овошје со витамини секој ден да се консумираат. А, тоа значи и сезонско овошје, кое е достапно само во одредени периоди од годината. И, исто така, увезени овошја, на пример од јужните и западните области како што 13 намирници кои се особено здрави поради нивната алкална содржина Покрај регионалното овошје, Шпанија снабдува и многу вредни состојки.
Да не ги спомнувам алкалните состојки што ги снабдуваат и на тој начин исто така ја регулираат нашата киселинско-базна рамнотежа во организмот. Тропските плодови се вистински благодет за нашите алкални елементи во трагови во телото. Овие вклучуваат киви, ананас, persimmons, нектарини, лубеници, грејпфрут, кајсии, питахаја и јаболка.
4. Ореви и бадеми
Оревите како закуска помеѓу нив не ги сакаат само студентите, туку и нашата киселинско-базна рамнотежа во телото. Оревите и бадемите не само што даваат многу есенцијални аминокиселини, вредни масти и други вредни витамини, но исто така го намалуваат нивото на pH и ја намалуваат киселината произведена од организмот.
Оваа популарна закуска не е само вкусна, туку и многу ефикасна и здрава! Поради оваа причина, индиските ореви, костените, бадемите и оревите треба почесто да се интегрираат во дневното мени. Но, бидете внимателни: Ве молиме, не претерувајте! 100гр ореви обезбедуваат околу 950 калории! Многу повеќе од грст не е потребно да се користи од тоа.
5. Лук, кромид и ѓумбир
Овие состојки се меѓу најважните зачини на индиската кујна. И индиската кујна не е само поради нејзината пикантност исклучително здрав, но и во исто време многу богата со алкански елементи. Затоа, содржете ги и двете Кромид, како и ѓумбир и лук многу висок процент од тоа.
Сепак, не мора нужно да ја испробате индиската оброк за да ги вклучите тие состојки во вашиот оброк. Германските јадења исто така редовно се рафинираат со овие зачини. Во зависност од тоа колку ви е зачинето, сакате редовно да додавате нешто за вашето алканско домаќинство во телото Кромид, лук или ѓумбир додаде. Не само што има вкусен вкус, туку е и толку здрав!
6. Корен зеленчук
Корен зеленчук од сите видови е вистински благослов за нашата киселинско-базна рамнотежа. Оние кои сакаат да јадат компири често и среќно, треба да бидат задоволни од фактот дека веќе долго време прават нешто добро за нивното здравје во овој поглед. Се разбира, компирот, морковот, коренот на лотосот и слично имаат уште подобар вкус со вкусни зачини. И тука повторно влегуваат во игра кромидот, лукот и ѓумбирот.
Ако овде консумирате двоен дел од вредни, алкални елементи во трагови, ќе имате корист на два начина. Состојките особено силно се развиваат тука ако компирот, цвеклото и слично не се готват премногу долго. Пареата е многу поефикасна овде!
7. Карфиол и брокула
Две други вистински суперхрани се кога се во прашање алкалните диети Брокула и карфиол. Овие не само што содржат луда количина на витамини и вредни минерали за општо здравје, тие истовремено ја намалуваат pH вредноста со регулирање на киселините во организмот на здрав начин.
Ако тука се додадат неколку есенцијални зачини, може да се очекува киселинско-базна рамнотежа во организмот за неколку часа, што е во здрава рамнотежа. Некои азиски зачини како Гоби Матар исто така може да се најдат тука. Општо земено, има многу јадења во кои карфиолот и брокулата можат лесно да се интегрираат.
8. Краставица
Краставиците главно се состојат од вода, што ја прави многу популарна и исто така многу нискокалорична диетална храна. Но, тие исто така имаат многу витамини и минерали. И патем, тие исто така имаат неверојатна способност, намалување на pH вредноста на нашето тело.
Оваа способност обезбедува оптимална киселинско-базна рамнотежа и важно снабдување со витамини. И краставиците не само што се одлични за да се интегрираат во разни салати, туку имаат и одличен вкус како освежувачки додаток на сендвич, плескавица или украс на коктел. Краставиците се само одлични!
9. Суво грозје
И се знае дека сувото грозје има многу позитивно влијание врз нашиот вкупен киселинско-базен биланс. Суво грозје не е ништо друго, од суво грозје, кои исто така веќе имаат витамини. Сувото грозје не само што е одлична состојка во нашите мусли за појадок, туку има и навистина добар вкус во разни печива како што се плетенки и колачи.
Бидејќи сувото грозје има многу фруктоза вишок, тие треба да се консумираат само во мали размери. Но, и тука, како кај бадемите и оревите, мал дел на ден е доволен за да му дадеме поттик на нашата базна рамнотежа. Мала лажица од тоа, на пример во мусли, е совршено адекватен.
10. Јаболков оцет
Јаболков оцет е вистинска чудо-лек. Многу луѓе се колнат во неговите својства кога станува збор за губење на неколку килограми, а за јаболков оцет се вели дека дава огромна поддршка стимулирајќи го метаболизмот. Исто така, има вкусен вкус во салати и има уште една „супер моќ“. Јаболков оцет неизмерно го поддржува киселинскиот баланс во организмот.
И тука, првично не сака да се мисли дека оцетот, кој во прекумерни количини може да биде и штетен, всушност го прави ова. Преку неговиот остар вкус и неговата екстремна конзистентност некои луѓе можат да го земат само во мали димензии. Но, дури и тоа е доволно за демонстративно намалување на pH вредноста и содржината на киселина.
11. Растителни масла
Луѓето кои веќе истражувале малку повеќе во однос на хранливите проблеми, точно го знаат тоа кога станува збор за избор на масти насочен избор пристигнува Нутриционистите советуваат да го правите ова повеќе „Добри“ масти како незаситени масни киселини, омега 3 и 6 масни киселини или маслиново и кокосово масло да се врати на.
Овие "Добрите" и растителни масти се многу поздрави, како заситени масни киселини, кои главно се наоѓаат во производи од животинско потекло, како што се месо, колбаси, сирење и јајца. И тие не само што влијаат позитивно на нивото на липиди во крвта, туку го фаворизираат и киселинско-базниот баланс и исто така ја намалуваат преголемата pH вредност во организмот. И патем, тие се исто така многу вкусни!