11 диети митови и вистината за губење на тежината чудо жена
Ние внимателно ги разгледуваме апсурдните тајни совети.
Фото: Силке Вауриес/Корбис
Кога станува збор за губење тежина, апсурдни совети за внатрешни работи постојано се појавуваат. Некои имаат нешто за нив, други се врел воздух. Појаснуваме: Навистина зависи од вас Митови за диета!
1. Вегетаријанската храна е малку калорична.
Се разбира, постои предност во избегнувањето на масното месо. Инаку, претпоставката е малку. Здрав зеленчук Литри маслиново масло се исто така калориска бомба.
2. Консумирање на протеини и јаглехидрати одделно ве прави витки.
Оваа претпоставка на Диета со комбинирање на храна е барем контроверзно. Бидејќи протеините и јаглехидратите се целосно природни компоненти на нашата храна, дури и во мајчиното млеко.
3. Ананасот е убиец на маснотии.
Неточно. Легенда е дека ензимот од ананас го стимулира согорувањето на мастите.
4. Пушењето го намалува гладот.
Има нешто во тоа, никотинот има ефект на апетит. Сепак: кутија цигари е многу поштетна од неколку килограми премногу.
5. Јадењето помалку ве прави слаби.
Само делумно точно. Телото се прилагодува на исхраната, па затоа работи поефикасно на долг рок.
6. Честите диети ве прават болни.
Може да се случи. Во еднострани диети (како диета со зелка или јајца) постои ризик од недостаток на витамини и минерали.
7. Сокот дебелее.
Не сите, но некои сокови се богати со шеќер, вклучително и фруктоза. Затоа вреди да се погледне подетално етикетата!
8. Јадењето живина честопати ве прави витки.
Секогаш зависи од тоа кое парче месо ќе го изедете: Пилешките крилца имаат 11,6 грама маснотија на 100 грама, пилешките гради само 1,5 грама. Грижа, пак, има 15 грама маснотии, говедско месо само 2 грама. Предноста на црвеното месо: Содржи многу повеќе витално железо. Но, не постои вид на месо што дополнително го зголемува согорувањето на мастите.
9. Лутите зачини се добри за фигурата.
Ingerумбир, чили, кари, кајан, црвен пипер и црн пипер го стимулираат метаболизмот и со тоа му помагаат на телото да согорува маснотии. И: Дури и ако дополнителниот лут сос од карипурс не направи чиста диета, барем ни ја одзема желбата за сладок десерт.
10. Маснотиите дебелеат.
Стара приказна за жени, една од најпопуларните Митови за диета смета. Бидејќи калориите од протеини или јаглехидрати одат и на колковите кога јадете повеќе отколку што консумирате. Тоталното одрекување од маснотии е всушност опасно , бидејќи без масни киселини, метаболизмот не работи. И ако избегнувате облекување или авокадо во салата, телото воопшто не може да ги користи витамини растворливи во масти во суров зеленчук.
11. Чајот пу-ер е одличен за губење килограми.
Вкусот на чајот само ви го расипува апетитот: Ниту со чај од пу, ниту со кој било друг чај што го ветува ова, како на пр. Б. чај од артишок, можете да измислите килограми. Сепак, зелениот чај гарантира дека нивото на шеќер во крвта се одржува константно и со тоа се спречува желбата за храна.