11 храна без калории совршена за слабеење - Авокадо
Последен пат ажурирано на 31 јануари 2020 година
Храна без калории? Дали тоа воопшто постои? Веројатно сега размислувате за краставица и зелена салата. Тогаш имаме добри вести за вас. Постојат тони вкусна храна без калории, кои се совршени ако сакате да изгубите тежина.
Во оваа статија, ќе ви покажеме 11 нискокалорична храна. Така, можете да ги вклучите директно во вашиот личен план за исхрана!
Храна без калории - има и такви?
Храна без калории е онаа во која вашето тело троши повеќе калории во варењето отколку што внесувате од предметната храна. Овој процес се нарекува термогенеза во специјалистичките кругови.
Значи, како што можете да видите, храната без калории всушност не е НУЛА калорија. Вашето варење само користи повеќе калории отколку што содржи.
Звучи прилично добро, нели? Се чувствувате сити без калории, кој не го сака тоа? Веднаш започнете и направете ја следната храна составен дел од вашата идна диета!
11 намирници без калории
Составивме список со токму такви намирници за вас. Сите намирници на списокот се полни со здрави хранливи материи и имаат помалку од 100 калории по порција.
брокула
Брокулата е вистинска сеопфатна. Ви обезбедува важни витамини, железо, калциум, магнезиум и цинк. Плус, со повеќе од 50% протеини, тоа е вистинска протеинска бомба. Има само 34 калории на 100 грама, така што навистина може да го погодите!
Лубеница
Само 39 калории и сепак толку слатко и вкусно! Лубеницата содржи многу здрави витамини и е идеална закуска за топлите денови.
јаболко
Јаболкото содржи важни витамини и минерали, но сите тие се во кожата. Затоа, повеќе уживајте во нелупено! Влакната што ги заситуваат и ја одржуваат вашата цревна флора здрава. Дали веќе го знаете трендот на јаболков оцет кон губење на маснотии?
краставица
Со само 12 калории на 100 грама, краставицата е вистинска лесна тежина. Супстанциите содржани исто така се вели дека го намалуваат ризикот од рак. Големата содржина на вода е одличен снабдувач на течности, особено во топлите денови.
Портокали
Витамин Ц, витамин Б и витамин А се наоѓаат во портокалите. Ова ја прави мултивитаминската таблета скоро излишна. Со својот сладок вкус, тие се одлична алтернатива на чоколадото и ко.
целер
Само по себе нема одличен вкус, но е идеална состојка за супи и смути. Со само 21 калорија на 100 грама, целерот е исто така вистински лесен.
шеќер предвреме
Дали како закуска или во тава со зеленчук - грашок од шеќер е секогаш добар избор. Благодарение на нивната висока содржина на влакна, ќе останете сити особено долго време.
домати
Еден од најпопуларните зеленчуци досега. И не за ништо - доматот содржи здрави антиоксиданти и калиум. Како за салата од домати?
Кале
Калето е еден од најдобрите извори на калциум во зеленчук. И, исто така, е разноврсна - дали како чорба или во пијалак, кеaleот е малку калоричен, здрав и вкусен.
Кромид
Скоро секое срдечно јадење ги содржи - за среќа. Кромидот има малку калории и многу витамин Ц. Тие исто така имаат антиинфламаторно дејство.
карфиол
Со само 28 калории на 100 грама, карфиолот е идеално гарнирче. Особено е популарен во кујната со малку јаглени хидрати заради ниската содржина на јаглени хидрати. Пробајте rice карфиол ориз.
Дали сакате неделно мотивациска инјекција? Потоа, претплатете се на нашиот бесплатен билтен Avocadu сега!
Заклучок: Нискокалоричната храна е вашиот најдобар пријател кога станува збор за губење на тежината
Фокусирајте се особено на овошјето и зеленчукот, бидејќи тие содржат важни витамини и хранливи материи.
Патем: Готвачот за нашиот 21-дневен предизвик ви обезбедува широк спектар на инспирација за рецепти.
Како изгледа вашиот фрижидер сега? Дали наоѓате многу од наведените намирници овде без калории? Или имате некои додатоци што можеме да ги вклучиме во овој напис? Возбудени сме! Пишете ни во коментарите.
Јаник Вос
Тренер за имплементација, деловен психолог (магистер на науки) и автор
Здраво! Јас се викам Јаник Вос. Како дел од моите студии по психологија, првенствено се занимавав со темите Мотивација и емоции зафатен и објавени разни трудови.