11 начини да го забрзате лимфниот систем за подобро здравје
Лимфниот систем, или лимфата, како што уште се нарекува, е систем составен од жлезди, лимфни јазли, слезина, тимус и крајници. Овој систем ги капе клетките на нашето тело и го носи клеточниот отпад како канализација, од ткивата во крвта, каде што може да се филтрираат од двата главни органи за детоксикација на телото: црниот дроб и бубрезите.
Она што поминува низ оваа канализација се состои од два нуспроизводи од процесите на организмот, лекови на рецепт и без рецепт, нелегални лекови, токсини од тутун, други загадувачи на воздухот, адитиви за храна, пестициди и други токсини од метаболизмот.
Авторот на „Планот на дебели бранови“, Ен Луис Гитлман, проценува дека 80% од жените имаат мрзливи лимфни системи и дека нивното работење без проблеми е клучот за слабеење без тешкотии и чувства. повеќе нагласена од благосостојбата.
Ако страдате од рани кои потешко се затвораат, прекумерна тежина или целулит или нарушувања со болка како што се артритис, бурзитис, главоболки или слично, може да почувствувате мрзлив лимфен систем. Еве 11 начини да го направите вашиот лимфен проток непречен.
1. Длабоко вдишете. Нашите тела имаат три пати повеќе лимфна течност од крвта, но сепак ниту еден орган не ја пумпа. Вашиот лимфен систем се потпира на дејството на испумпување длабок здив за да му помогне да пренесе токсини во крвта пред да бидат детоксицирани од црниот дроб. Вдишете длабоко низ дијафрагмата, вдишувајќи го тој сладок мирис на лекувачки кислород. Издишете токсини. Прочитајте повеќе за воздухот и правилното дишење во написот: Воздухот, важноста на дишењето преку нос, дијафрагмата и негативните кромити.
2. Поместете се. Вежбањето осигурува дека вашиот лимфен систем има соодветен проток. Најдобра вежба е скокање на мини-брануваа, што може драматично да го подобри протокот на лимфата, но има и вежби за истегнување и аеробик. Дури и малку скокнато одење е многу добро.
3. Пијте многу вода. Без доволно вода, лимфната течност не може да тече правилно. За да помогнам во притисокот правилно да се апсорбираат од клетките, јас често додавам свеж сок од лимон или малку морска сол или хималајска.
4. Заборавете на газирани, фрлајте спортски пијалоци во неонски бои и откажете се од овошните „сокови“ кои имаат повеќе шеќер отколку овошјето. Овие пијалоци полни со шеќер, бои и конзерванси го зголемуваат веќе преоптоварениот товар што лимфниот систем мора да го сноси.
5. Јадете повеќе сурови плодови на празен стомак. Ензимите и киселините во овошјето се моќни прочистувачи на лимфата. Јадете ги на празен стомак за подобро варење и максимални придобивки од прочистувањето на лимфата. Повеќето овошја се варат за околу 30 минути и брзо ќе ви помогнат да се чувствувате подобро.