11 причини да јадете цели лимони, со целата пулпа
„Денес живееме во свет каде што лимонадата е направена од вештачки ароми, а лакот за мебел е направен од вистински лимони. Алфред Е. manуман
Кога животот ви дава лимони, не правете само лимонада - јадете ги свежи, со пулпа !
Лимонот прво се појави во комбинација на вар и цитрус, и сите три растат во повеќегодишни грмушки. Арапите беа тие што ги донесоа овие мали агруми на Европејците, носејќи ги во Шпанија во 11 век.
Покрај големи количини на витамин Ц, лимоните содржат и рибофлавин, тиамин, железо, магнезиум, пантотенска киселина, влакна, витамин Б6, калиум, бакар, калциум и фолна киселина.
Вистини за лимоните: Лимоните ги заштитувале рударите од скорбут за време на напливот на злато во Калифорнија и чинеле еден долар парче во 1849 година.
Иако денес не сме толку загрижени за скорбутот, еве 11 големи причини да вклучите цели лимони во вашата исхрана.
1. Борба против слободните радикали
Витаминот Ц е најважниот антиоксиданс кој се наоѓа во природата. Овој витамин ги неутрализира слободните радикали и внатре и надвор од клетките. Слободните радикали се одговорни за оштетување на клетките и членовите на клетките, што резултира во воспаление, хронично заболување и забрзано стареење.
Слободните радикали, исто така, можат да влијаат на крвните садови и можат да го променат холестеролот, така што ќе се таложи во артериите. Витаминот Ц помага да се спречат овие наслаги и помага да се запре прогресијата на атеросклерозата и срцевите заболувања кај дијабетичарите.
Алтриент Ц - липозомален витамин Ц 1000мг, 30 ќесички | Лаборатории LivOn
Алтриент Б - Комплекс со липозомален витамин Б, 30 ќесички | Лаборатории LivOn
Алтриентен ацетил Л-карнитин липозомален, 30 кесички | Лаборатории LivOn
Алтриент глутатион липозомален, 30 кесички | Лаборатории LivOn
2. стимулира имунолошки систем:
Кога станува збор за сезоната на студ и студ, секогаш е добра идеја да имате при рака вреќа со свежи лимони. Лимонска киселина, биофлавоноиди, витамин Ц, калциум, пектин и лимонен прават одлична работа за зајакнување на имунитетот и зачувување на инфекциите.
3. Заштитува од рак
Лимоните содржат 22 антиканцерогени соединенија, вклучувајќи го и лимоненот - масло за кое се покажало дека го запира ширењето на канцерогени тумори кај животните. Покрај тоа, тие содржат флавонол гликозиди, кои ја запираат поделбата на клетките на ракот.
Студија објавена во 2005 година од страна на „ofурнал за исхрана“ покажа дека лимоноидите во агрумите ги штитат клетките од оштетување што може да доведе до рак. Друга студија објавена во списанието Journal of Agriculture and Food Chemistry вели дека лимоноидите можат да ги инхибираат туморите во устата и да го запрат ширењето на клетките на ракот веднаш штом ќе се идентификува туморот.
Вистини за лимоните: Ако исечете лимон на половина ќе забележите дека изгледа како сонце. Лимоните и агрумите се генерално храна со моќност на сонце. Чувајте ги складирани на светлина, тие ќе бидат наполнети со сончевата енергија и ќе ги зајакнат нивните хранливи материи.
4. Балансирајте го р
Лимоните се сметаат за едни од најкалкалните храни што можете да ги јадете. Ова може да изгледа контраинтуитивно затоа што тие се кисели сами по себе. Сепак, во телото, лимоните се алкални, бидејќи лимонската киселина повеќе не произведува киселост откако ќе се метаболизира.
Минералите од лимон всушност помагаат во алкализација на крвта. Повеќето луѓе произведуваат премногу киселина, па лимоните ја намалуваат вишокот киселост со вадење на урична киселина од зглобовите. Ова ја намалува болката и воспалението што ги чувствуваат многу луѓе.
5. Асимилација на кислород
Лимоните имаат најчиста концентрација на негативно наелектризирани јони меѓу овошјето. Д-р Пирс How. Хауард, автор на книгите: „Сопствен прирачник за мозок; „Дневните апликации на истражување на мозокот и мозокот“ наведуваат дека „негативните јони го зголемуваат протокот на кислород до мозокот, што доведува до зголемена будност, ја намалува поспаноста и обезбедува поголема ментална енергија“ Сечилата исто така можат да штитат од микроби што се пренесуваат во воздухот. „Првиот човек кој го достигна врвот на Еверест, сер Едмунд Хилари, рече дека голем дел од својот успех го припишува на лимоните.!
Вистини за лимонот: Грмушка од лимон може да произведе до 270 килограми лимон за една година.
6. Влакна
Повеќето луѓе имаат помалку влакна отколку што е потребно во нивната исхрана во споредба со 20-38 грама влакна препорачани дневно. Без соодветни влакна, лесно може да добиете запек или хемороиди. Консумирањето на правилни влакна се покажа дека го намалува ризикот од развој на лоши здравствени услови како што се дијабетес, срцеви проблеми и дивертикулитис.
Всушност, Американското здружение за дијабетес вклучува лимони во списокот на супер храна поради нивната висока содржина на влакна. Покрај тоа, пектинските влакна кои се наоѓаат во лимоните може да помогнат да се одложи чувството на глад или да не се јаде премногу.
7. Расположение и енергија
Дали некогаш сте се разбудиле со лицето во чаршафите? Ако сте честопати летаргични или пргави наутро или во кое било време од денот, токму затоа треба да размислите да грицкате лимон.
Енергијата доаѓа од атомите и молекулите на нашата храна. Кога позитивно наелектризирани атоми го преплавуваат дигестивниот тракт и се мешаат со негативно наелектризирани атоми, се произведува позитивен реагенс.
Лимоните содржат повеќе негативно наелектризирани отколку позитивно наелектризирани атоми, што ви дава енергетски поттик веднаш штом лимоните влезат во вашиот дигестивен тракт. Само едноставниот мирис на лимон може да го подобри вашето расположение и да го подигне нивото на енергија. Лимоните промовираат и јасно размислување и помагаат во намалување на анксиозноста и депресијата.
8. Здраво варење
Вашето тело работи напорно за да вари сè што ќе понудите. Сокот од лимон помага да се отстранат несаканите супстанции и токсините што останале од процесот на варење. Бидејќи сокот од лимон е сличен на атомскиот состав со дигестивниот сок и плунката, одлично се справува со разградување на супстанциите и поттикнување на црниот дроб да произведува жолчка.
Вистини за лимоните: Колку повеќе семе (над 15) лимон има, толку е поздрав. Генетските мутации направени од човекот во областа на храната направија многу плодови да имаат многу малку семиња, па дури и некои воопшто.
9. Чиста кожа
Понекогаш забораваме дека клучот за успехот на чистата и убава кожа започнува со одлична исхрана. Благодарение на витаминот Ц во лимонот, овие мали агруми можат да помогнат во намалување на брчките и дамките. Лимоните ви помагаат да ги елиминирате токсините од телото и ги поддржувате здравите функции на црниот дроб, што исто така ја одржува кожата чиста и витка. Една од најефикасните диетални диети е онаа со лимон. Прочитајте повеќе во написот: Диета за детоксикација со лимон, рецепт кој навистина делува
10. Спречете камен во бубрег
Кога немате доволно цитрат во урината, имате зголемен ризик од развој на камења во бубрезите. Редовно јадење лимони може да ви помогне да го зголемите нивото на цитрати во урината и може да спречите формирање камења така што ќе ги поставите мали и да го држите натаму таложењето на други супстанции што може да ги зголемат.
Вистини за лимоните: Лимоните може да се користат со голем успех за други цели освен за храна. Прочитајте повеќе во написот: 9 креативни начини да користите сок од лимон
11. Напнатост
Лимоните имаат високо ниво на калиум, што е важен минерал кој им помага на крвните садови да бидат лесни и флексибилни. Ова предизвикува намалување на високиот напон. Витаминот Б во лимонот е исто така корисен за проблеми со срцето.
Совети што треба да ги следите при купување лимони
Како што лимоните зреат, нивните антиоксидантни моќ се зголемуваат. Изберете лимони кога ќе зреат. Лимоните со потенка кожа ќе имаат повеќе сок од оние со подебела кожа, а колку е потежок лимонот, толку повеќе сок содржи. Не купувајте лимони кои се збрчкани или имаат избледена боја.