11 придобивки од чајот хибискус за вашето здравје

придобивки

Што е хибискус?

хибискус е име на голем род на Цветни растенија, кои потекнуваат од неколку тропски, суптропски и умерени региони. Некои забележителни видови хибискус се бамја, кинеско хибискуи пообични Градинарски хибискус. (Или чај од слезово, кој исто така потекнува од семејството на слезово)

Додека некои видови од овој род едноставно се нарекуваат хибискус, хибискус сабдарифа се консумира од здравствени причини. Исто така познат како розела, црвена киселица или каркаде, овој тип обично се приготвува во кисел чај.

Овој чај се консумира во многу земји како Нигерија и Танзанија и за неговиот вкус и како лек за висок крвен притисок, анемија, заболување на црн дроб и треска. Различни делови од растенија се користат и во традиционалната ајурведска медицина.

Екстрактот од хибискус има и други ветувачки придобивки како што се намалување на холестерол, антиоксиданс, антибактериски, антидебество и заштитени ефекти на црниот дроб и бубрезите.

Хибискус е цветно растение што традиционално се приготвува на температура како чај со курва со изразено светло розова нијанса. Овој освежителен пијалок не само што е вкусен, туку може да лекува и широк спектар на болести.

Чајот од хибискус се подготвува со подготовка на суви ливчиња од цвеќиња од хибискус. Познат е по различните здравствени придобивки. На пример, студиите покажуваат дека екстрактите од хибискус можат да промовираат заздравување на раните. Чајот исто така може да помогне во слабеење, да го промовира здравјето на косата и да помогне во лекувањето на дијабетесот.

Чајот можете да го направите преку инфузии и на цвеќето и на лисјата. Сепак, второто е поповолно на некој начин.

состав

Чајот од хибискус се подготвува од дел од цветот наречен чашка што ги штити новоформираните цветни пупки. Ова растение содржи многу корисни хемиски соединенија како што се:

  • Л-аскорбинска киселина, најчистата форма на витамин Ц, се јавува природно кај растенијата
  • Антоцијанини и антоцијанини како што се цијанидин-3-рутинозид и делфинидин
  • Бета-каротен (провитамин А)
  • Бета-ситостерол, растителен стерол со потенцијални ефекти за намалување на холестеролот
  • Лимонска киселина, антиоксиданс
  • Полифеноли како кверцетин и госипетин
  • Пектин, растворливо влакно

Покрај тоа, содржи и други соединенија како што се:

  • Алкалоиди кои можат да помогнат во борбата против бактериите
  • Шеќери како галактоза
  • восок
  • Семето содржи масни киселини (линолеинска киселина и стеаринска киселина)

11 здравствени придобивки од чајот од хибискус

Истражувањата покажуваат способност на чајот од хибискус да го контролира високиот крвен притисок. За него се вели дека има диуретични и антидепресивни својства. Цветовите од хибискус се исто така ефикасни лаксативи и се пријателски за црниот дроб.

1. Може да помогне во лекување на кожни заболувања

Чајот со хибискус може да промовира заздравување на раните и да третира други форми на кожни заболувања.

Во студиите за стаорци, откриено е дека екстрактите од хибискус имаат подобри својства на заздравување на раните отколку популарната локална маст. Екстрактот од цвет хибискус може ефикасно да се користи за лекување на локални рани.

Студијата покажа дека екстрактот од хибискус ја подобрува контракцијата на раната и затворањето на раната.

Локална примена на екстракти од друг вид хибискус исто така може да помогне во лекување на херпес зостер (вирусна инфекција која се карактеризира со болни осип и плускавци).

2. Може да помогне во губење на тежината

Еден вид хибискус може да помогне во намалување на дебелината при експерименти врз животни.

Оксидативниот стрес се чини дека игра улога во многу болести, вклучувајќи дебелина. Антиоксидансите во хибискус потенцијално можат да го намалат оксидативниот стрес, а со тоа и дебелината

Водата екстракт од хибискус ги намалува нивоата на серумски триглицериди и вкупниот холестерол. Тоа го прави со инхибиција на навлегувањето на липидите во цревата.

Како дел од лабораториските тестови, човечки волонтери добија околу 100 мг прашок од екстракт од хибискус на ден за 1 месец. Кај 53 дијабетичари, тој го зголеми „добриот“ ХДЛ холестерол и ги намали триглицеридите, како и вкупниот и ЛДЛ холестеролот.

Откриено е дека одреден вид хибискус ги намалува маснотиите во стомакот. Екстрактот ги намали обележувачите на дебелина и содржината на слободни масни киселини кај испитаниците.

3. Може да го промовира растот на косата

Цветовите од родот Хибискус популарно се користат за создавање долги, сјајни кадрици. Некои студии за стаорци покажуваат стимулативни својства на раст на косата на екстрактите од лисјата на растението хибискус.

Во палестинска студија, откриено е дека цветот на видот хибискус промовира здравје на косата и скалпот. Натопување на цветот во топла вода и потоа нанесување на косата (вака се прави чај од хибискус) може да го подобри здравјето на скалпот и косата.

Оваа нежна фабрика се чини дека влијае на некои моќни механизми за слабеење во телото. Земено како екстракт, може да го намали вашиот оксидативен стрес и глад и да ви помогне да изгубите тежина во целина.

За навистина да дојдете до дното на вашите проблеми со телесната тежина, комбинирајте ги со соодветна исхрана, вежбање и промени во животниот стил.

4. Може да помогне во управувањето со дијабетесот

Специфичен вид хибискус може да помогне во лекување на дијабетес и да ја подобри чувствителноста на инсулин .

Ливчињата од хибискус сабдарифа (друг вид хибискус) содржат фитохемикалии како што се цијанидин, рутинокод, делфинидин, галактоза, хибцитин, аскорбинска киселина, лимонска киселина, антоцијанини, бета-каротин и ситостерол.

Студиите откриле дека внесувањето на овој чај од хибискус три пати неделно, во текот на четири недели, има позитивен ефект врз дијабетес тип 2. Овој чај исто така го подобри функционирањето на бета клетките во панкреасот.

Оксидативниот стрес е главната причина за дијабетес мелитус. Чајот од хибискус може да помогне во намалување на оксидативниот стрес и да покаже антидијабетични својства.

Во една студија, на стаорци предизвикани од дијабетес им бил даден орален екстракт Hibiscus taiwanensis (друг вид хибискус) три пати на ден во тек на три дена. Научниците објавија зголемување на чувствителноста на инсулин.

5. Може да го намали холестеролот

Постојат растечки докази дека пиењето чај од хибискус може да има ефекти на намалување на холестеролот.

Хибискус генерално содржи полифенолни киселини, флавоноиди и антоцијани. Овие соединенија покажуваат антиоксидантна активност. Чајот може да има позитивно влијание врз нивото на холестерол.

Студиите покажуваат дека цветот може да се користи во идните студии за превенција и третман на висок холестерол кај адолесценти.

Спроведена е студија на 43 возрасни (30-60 години) со висок холестерол. Тест групата доби две чаши чај хибискус 12 недели. Резултатите покажаа просечно намалување на вкупниот холестерол од 9,46%, ХДЛ за 8,33% и ЛДЛ за 9,80%. Студијата вели дека чајот од хибискус може да има значително позитивно влијание врз нивото на холестерол во крвта.

За разлика од другите агенси за намалување на липидите, чајот од хибискус не смее да предизвикува електролитен дисбаланс. Оттука, неговото вклучување со диета и физичка активност може да има корисни ефекти врз нивото на холестерол. Сепак, заклучокот бара понатамошно проучување.

6. Чајот од хибикус може да го намали крвниот притисок?

Чајот од хибискус или екстрактот од цвеќе може значително да го намали систолниот крвен притисок (SBP) и дијастолниот крвен притисок (DBP) кај возрасните и со тоа да придонесе за здравјето на срцето.

Според сеопфатната анализа на 5 студии и вкупно 390 луѓе, хибискусот е ефикасен во намалувањето на крвниот притисок. Покрај тоа, чајот од хибискус го намали и систолниот и дијастолниот крвен притисок во 4 клинички студии со над 200 лица со благ до умерен висок крвен притисок.

Чајот има голем потенцијал за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, но му требаат пообемни студии за да го докажат тоа.

Неколку контролирани студии покажуваат дека чајот од хибискус има ефекти на намалување на липидите. Антоцијанините во цветот се одговорни за овој имот.

Спречување на формирање на овие липиди-оксидирани плаки може да спречи кардиоваскуларни болести како што е атеросклероза. Сепак, во моментов се спроведува истражување за да се испита точниот механизам на кардиопротекција со чај од хибискус. Исто така, треба да се идентификуваат активните состојки кои стојат зад оваа активност.

7. Може да спречи оштетување на црниот дроб

Контролирани студии известуваат дека на диета со многу маснотии, екстрактите од хибискус можат да ја намалат акумулацијата на маснотии во црниот дроб на хрчаци. Администрацијата на овој екстракт го намали нивото на холестерол и триглицерид во црниот дроб.

Исхраната со многу маснотии исто така ги зголемува нивоата на некои ензими, имено серумска аланин аминотрансфераза и аспартат аминотрансфераза. Овие го зголемуваат ризикот од оштетување на црниот дроб. Откриено е дека третманот со екстракти од хибискус ги намалува нивоата на овие ензими.

Екстрактите исто така може да ги вратат нивоата на антиоксидантни ензими како што се каталаза и супероксид дисмутаза во црниот дроб. Ова може дополнително да го промовира здравјето на црниот дроб.

8. Може да ја ублажи вознемиреноста и да го промовира спиењето

Екстрактите од хибискус (друг вид на иста фабрика) се покажа дека имаат смирувачки и намалување на вознемиреноста врз глувците. Во студиите со глувци, овие покажаа посилни ефекти со повторени дози на екстракти.

Екстрактите од хибискус исто така можат да ја ублажат болката, треската и главоболката. Сепак, има ограничени информации во врска со ова.

9. Се борат против вирусни и бактериски инфекции

Пиењето чај од хибискус не само што може да ви помогне да се опоравите од студот и грипот, туку може да се бори и против вирусот на грип за да ја одложите следната борба. Студиите сугерираат дека хибискусот може да биде ветувачки лек за грип.

Екстрактот од чај хибискус може да помогне во борбата против вирусот на птичјиот грип и неколку вируси отпорни на лекови. Во лабораториски експерименти, овој чај покажа најсилно антивирусно својство од 11 екстракти од чај.

Хибискус е богат со антоцијани. Се предлага дека антивирусните ефекти се добиени од овие соединенија.

10. Има антидепресивни ефекти

Флавоноидите во хибискусот (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) Имаат антидепресивно дејство. Овие дејствуваат на ослободување на допамин и серотонин (хормони на среќата) и со тоа помагаат да се намалат симптомите на депресија.

Екстрактите од алкохол од друг вид хибискус, исто така, можат да покажат активност слична на антидепресиви кај постпартални нарушувања. Постпарталната депресија кај мајките има значително влијание врз когнитивниот и емоционалниот развој на децата.

Откриено е дека екстрактот од хибискус ги инхибира ензимите кои ги деактивираат допаминот и серотонинот. Ова индиректно може да помогне во третманот на постпартална депресија.

Сепак, потребно е повеќе истражување. Безбедноста на чајот од хибискус за време на бременоста е исто така непозната. Ве молиме, консултирајте се со вашиот лекар во врска со ова.

11. Превентивно е против карцином

Полифенолите во цвеќињата на хибискус се докажани антиоксиданти. Некои, исто така, имаат антитуморни или антиканцерогени својства.

Екстрактите, богати со полифеноли, можат да предизвикаат клеточна смрт (апоптоза) во широк спектар на клетки на рак, вклучувајќи рак на желудник и дојка.

Во студијата за рак на дојка, тритерпеноидите во хибискусот влијаеле само на малигните клетки, а не на околните здрави клетки.

Овие активни биомолекули предизвикуваат фрагментација на ДНК во целната клетка на ракот по 24 часа третман со екстракт од хибискус.

Сепак, ова се студии со епрувети. Потребно е понатамошно истражување на луѓето за да се идентификуваат соединенијата на хибискус кои поседуваат такви антиканцерогени својства.

За да ви дадеме појасна и поцелосна слика, ќе разговараме за фитохемискиот профил на цвеќињата од хибискус. Бидејќи истите цвеќиња се користат за правење чај, да го разгледаме и нутритивниот профил на чајот од хибискус.

Несакани ефекти и мерки на претпазливост

Чајот од хибискус генерално се смета за безбеден со неколку несакани ефекти. Проблеми, доколку ги има, се појавуваат со прекумерна употреба на додатоци на хибискус.

Како и другите билни чаеви, чајот од хибискус може да пречи на одредени лекови. Овие вклучуваат антихипертензивни лекови, каде што истовремената употреба на хибискус може да предизвика хипотензија (низок крвен притисок). Исто така, комбинацијата на препарати со високи дози на хибискус и лекови за дијабетес може да доведат до хипогликемија (низок шеќер во крвта)

Хибискус се смета за нетоксичен и генерално се користи во неколку клинички студии без несакани ефекти добро се толерира.

Меѓутоа, кај стаорци, многу високи дози го оштетиле црниот дроб и тестисите. Користената мегадоза беше 15 пати поголема од типичната количина. Дури и со до 10 пати поголема од нормалната доза, негативниот ефект беше мал. Не внесувајте многу хибискус, особено кога станува збор за екстракти. Наместо тоа, не заборавајте да се држите до докажаната, безбедна доза.

Киселоста на чајот од хибискус, или мешавините на чај со хибискус, можат да направат некои луѓе непријатни. Луѓе под металоиди треба да избегнуваат консумирање чај од хибискус.

Бремените жени треба да избегнуваат да пијат или да консумираат растенија од хибискус бидејќи потенцијално можат да предизвикаат породување.

Проверка на алуминиум чај од хибискус

Зголемениот внес на алуминиум (Ал) може да доведе до акумулација во човечкото тело, особено кај луѓето со проблеми со бубрезите. Алуминиумот е исто така поврзан со неколку нервни болести и неговото негативно влијание врз ембрионалниот развој за време на бременоста е докажано во животински модели.

Ливчињата хибискус (sabdariffa L.) често се користат сами или во формули со овошен чај препорачани за пиење наместо чај за време на бременоста. Неговите ливчиња можат да содржат слични, па дури и поголеми количини на алуминиум од чајот, што е добро познат акумулатор на Ал.

Лесни здравствени проблеми како гадење и вртоглавица (кои можат да бидат поврзани со црти на растенијата) беа пријавени од повеќе чувствителни волонтери на долгорочно тестирање во траење од 16 дена. Резултатите сугерираат дека инфузијата на чај од ливчиња од хибискус ја зголемува изложеноста на телото на алуминиум, а со тоа и на чувствителни лица.

И овде, сбремени жени и лица со проблеми со бубрезите треба да бидете внимателни со прекумерната потрошувачка на чај од хибискус или овошни чаеви кои ја содржат оваа билка. Сепак, потребни се повеќе студии со повеќе луѓе за целосно да ги потврдиме нашите прелиминарни резултати.

Избегнувајте чај од хибискус за металоиди?

Додатоци и рецепти за чај

Додатоците на хибискус се достапни во неколку форми:

  • Капсули/таблети
  • чај
  • прав
  • сируп
  • Извадоци
  • Тинктури

Рецепт за чај

  • Сушени чашки од хибискус или цвеќиња
  • вода
  • Засладувач по ваш избор (по избор)