11 вообичаени проблеми во адолесценцијата и нивните решенија; Мајкл Бергман

Психолог и тренер за односи

Справување со вообичаени проблеми за време на пубертетот

Пубертетот не е лесно време за децата и родителите. Единствениот начин да се справите со потребите и проблемите на оваа возраст е да ги познавате и да бидете подготвени да се соочите со нив. Еве го мојот список на најчестите проблеми и нивните решенија со кои се борат тинејџерите (и нивните родители).

1. Физички промени

Физички промени се јавуваат поради промена на нивото на хормонот кај тинејџерите.

Развојот на дојката кај девојчињата може да биде непријатен на почетокот. Девојките стануваат свесни за нивната женска фигура.
Промената на гласот и изгледот, вклучувајќи ја и косата на лицето, кај момчињата е веројатно најзабележителната промена што се јавува за време на пубертетот.
Акните се еден од главните проблеми.
Градењето на мускулите понекогаш доведува до прекумерна телесна тежина кај тинејџерите.
Растот на срамната коса кај девојчиња и момчиња.
Се согледува мирисот на телото.
Девојките добиваат менструација.

Најдобар начин на кој можете да му помогнете на вашиот тинејџер е да ги информирате за овие промени и да им дадете најдобра можна поддршка.

2. Емоционални промени и проблеми

Хормоните влијаат на тинејџерите не само физички, туку и емоционално.

Адолесценцијата е возраст помеѓу зрелоста и детството. Младите честопати не се сигурни во нивната улога и се наоѓаат меѓу нивните одговорности како возрасни кои растат и што сакаат како деца.
Имате тенденција да се чувствувате премногу емотивно (хормоните се одговорни за ова). Скоро сè и сè може да ве направи среќни, возбудени, луди или лути.
Адолесцентните девојки се склони на плачење.
Промени во расположението се чести кај момчиња и девојчиња тинејџери.
Физичките промени доведуваат до самодоверба или несигурност.
Децата кои рано доживеале пубертет може да се чувствуваат исклучено.
Во овој момент, може да се појават чувства на инфериорност или супериорност.
Пубертетот е возраст во која се појавуваат сексуални чувства кај тинејџерите. Чувствата и мислите за сексот, меѓу другото, можат да направат да се чувствувате виновни.

Пубертетот може да биде емотивно возење со ролеркостер. И тоа е нормално. Еве како можете да му помогнете на вашето дете да се справи со овие емотивни проблеми со пубертетот.

Помогнете им да се грижат за себе. Кажете им на вашите тинејџери дека е во ред да се чувствуваат онака како што се чувствуваат.
Охрабрете ги да вежбаат, бидејќи физичката активност помага во одржување на нивото на серотонин (што прави да се чувствувате добро и содржина).
Ајде да разговараме. Слушајте ги без расудување и не давајте совети ако не сакаат да го сторат тоа.
Споделете ги искуствата за пубертет или оставете ги да разговараат со постар брат или сестра кој го имал истото искуство. Emphasizeе нагласи дека чувството на начин како што прават е во ред.
Кога ќе се занесат во креативна активност, тие можат да ги канализираат своите емоции.

3. Промени во однесувањето

Големи емоции можат да доведат до импулсивно однесување што може да биде штетно и за вашето дете и за другите. Поголемиот дел од времето, само адолесцентното однесување трае сè додека тие растат.

Проблемите во однесувањето во адолесценцијата можат да го отежнат животот на родителите. Сепак, имајте на ум дека ова е привремена фаза што е сосема нормална.
Важно е да ја добиете довербата на вашето дете да му помогнете со проблеми во однесувањето. Зборувајте со нив и слушајте што имаат да кажат. Не ги осудувајте или критикувајте бидејќи тоа може да го влоши нивното однесување.
Дајте им на знаење дека ги сакате онакви какви што се. Охрабрете ја да биде верна на себе и да не усвојува личност само за да ги задоволи другите.
Запомнете дека вашето тинејџерско дете не е целосно независно во справувањето со своите емоции и има потреба од ваша поддршка. Помогнете му кажувајќи му што да прави кога сте тажни, лути, angryубоморни итн. Тој може да ги испроба овие решенија за да излезе од сопствените емоционални проблеми.
Треба да се вклучите кога ќе ги видите како влегуваат во лошо друштво. Запомнете дека тинејџерите се чувствителни и можеби не ги прифаќаат добро критиките.

4. Употреба и злоупотреба на супстанции

Тинејџерите се ранливи и лесно можат да се насочат на погрешна страна. Злоупотребата на супстанции е еден од најголемите проблеми со кои се соочуваат родителите на тинејџерите ширум светот.

Притисокот врз врсниците е еден од најважните фактори кои ги поттикнуваат адолесцентите да започнат да пушат, да пијат или да користат дрога.
Склоноста да ризикуваат ги охрабрува повеќето тинејџери да пушат или да пијат пред да наполнат.
Она што може да започне како возбуда, може да стане навика ако не се контролира.
Ако некој пуши или пие дома, тој може да стане пример за вашиот тинејџер.
Лошата самодоверба и потребата да се биде „кул“ може да ги натера тинејџерите да пушат или да пијат.
Лесниот пристап до супстанции како цигари, алкохол, лекови и анаболни стероиди може да го зголеми искушението да пробате нелегални супстанции.

Внимавајте на однесувањето на вашето дете. Побарајте непостојано однесување и променете ги апетитите, навиките за спиење и расположението.
Не ги шпионирајте или обвинувајте ги за лошо дело. Охрабрете ги да зборуваат и да бидат искрени. Споделете ги вашите грижи и разговарајте со нив за проблемот.
Ако вашето дете не е подготвено да разговара со вас, лекарите можат да постават доверливи прашања за да видат дали злоупотребуваат какви било супстанции. Избегнете тест за лекови бидејќи може да доведе до конфронтација и да му се закани на детето.
Доколку е потребно, треба вашето младо дете да се однесува соодветно.

5. Образовни предизвици

Средното училиште не е сè за мода, пријатели и забави. Децата имаат и многу едукативни активности на нивната чинија.

Притисоците на академските достигнувања и приемот на колеџ можат да бидат стресни и да го направат вашиот тинејџер нерасположен.
Jugонглирање со училишна работа, воннаставни активности (потребни за прием на факултет) и домашна работа може да бидат стресни.
Расеаноста на училиштата може да доведе до слаби академски перформанси, што го зголемува притисокот.

Поддржете ги аспирациите за високо образование на вашето дете затоа што им треба охрабрување за да се претстават добро.
Тие можеа да ги намалат домашните работи за да можат да се фокусираат на своите училишни проекти кога ќе има потреба.
Диетата и вежбањето можат да им помогнат да ја стекнат силата и издржливоста што им се потребни за да ги поминат бурните денови во средно училиште.
Ако сметате дека вашето дете е презаситено со своите секојдневни активности, намалете на некои задачи бидејќи тинејџерите сè уште немаат капацитет на белите дробови на возрасен и се уморуваат порано од возрасните.

6. Здравствени проблеми

Тинејџерите се емоционално и физички ранливи. Без соодветна исхрана и здравствена заштита, тие се склони кон болести. Според извештајот на СЗО за 2015 година, 1,3 милиони тинејџери починале во 2015 година, од кои мнозинството имале болести што можат да се спречат.

Тинејџерите имаат бурен распоред бидејќи скокаат од една на друга активност со малку време за правилно јадење или за одмор. Нездравите навики во исхраната ги спречуваат да ја добијат потребната исхрана.
Свеста за нивните тела може да доведе до нарушувања во исхраната, особено кај девојчињата. Адолесцентни девојки кои се загрижени за својата тежина и изглед може да развијат нарушувања како што се анорексија или булимија.
Стресот може да доведе до губење на апетит и несоница, дури и кај мали деца.
Нездрави навики во исхраната и помалку активен животен стил исто така може да доведат до дебелина - ова е често случај кога вашето дете троши многу празни калории од брза храна и сода.

Родителското водство може да помогне во ублажување на здравствените проблеми на адолесцентите и одржување на здрав начин на живот. Дадете добар пример и охрабрете ги вашите деца да јадат здраво, правилно да вежбаат и да спијат на време.

Бидете сигурни дека тие добиваат храна преку своите оброци. Дајте им урамнотежена исхрана.
Бидете тука за нив емоционално и физички бидејќи тоа ќе им помогне да се справат со потенцијалните нарушувања.

7. Психолошки проблеми

Истражувањата покажаа дека околу 50% од менталните нарушувања се јавуваат кај возрасни на возраст од 14 години. Всушност, една третина од смртните случаи во тинејџер се самоубиства предизвикани од депресија. Ако вашето дете е премногу нерасположено и воопшто не јаде или спие, императив е да побарате стручна помош за нив.

Тинејџерите можат да имаат проблеми со самодовербата или самодовербата. Чувството на инфериорност или супериорност често произлегува од нивниот изглед и прифаќањето на нивното тело - бојата на кожата, убавината и фигурата.
Лошите академски перформанси и нискиот коефициент на интелигенција исто така можат да ги демотивираат. Вие го развивате односот кон животот „Јас не сум доволно добар“.
Депресијата е еден од најчестите психолошки проблеми поврзани со пубертетот.
Стресот и притисоците во пубертетот можат да создадат проблеми со анксиозност, додека промената на расположението може да доведе до нарушување или конфликтни нарушувања во однесувањето.
Нарушувањата во исхраната се исто така психосоматски по тоа што започнуваат со слаба слика за себе и потреба од промена на нивниот изглед на некој начин.

Иако промените во расположението и бурите се нормални кај тинејџерки и момчиња, тие не можат секогаш да бидат како што изгледаат. Препознавање на симптоми на проблеми со менталното здравје во адолесценцијата не е лесно и бара око на експерт.

Во повеќето случаи, зборувањето за проблемите и одржувањето здрав начин на живот може да спречи појава на депресија.
Ако вашето дете е премногу нерасположено и цинично, време е да се вклучите и да побарате стручна помош доколку е потребно.
Понекогаш вашето младо девојче или момче е само несреќно дома и е добро со надвор. Разговарајте со наставниците и пријателите на детето за да видите дали се расположени и дезориентирани и на училиште. Ако е така, ова е причина за загриженост.
Не бришете ги вашите чувства бидејќи ова може да ја влоши ситуацијата.
Охрабрете ги да комуницираат со вас. За тоа треба да разговарате со нив. Ако мислите дека на вашето дете нема да му биде лесно, разговарајте со него во автомобилот, каде што шансите за конфронтација се помали затоа што не сте лични.

8. Социјални проблеми - Dубовни состаноци и врски

Привлекувањето кон спротивниот пол започнува за време на пубертетот. Пубертетот е време кога вашиот пол или репродуктивни органи почнуваат да се развиваат. Во толку ранливо време, природно е децата да се чувствуваат непријатно во социјални ситуации.

Како да се справите со социјалните проблеми во адолесценцијата -

Запознавање, романса и секс се осетливи теми за кои вашиот тинејџер можеби нема да ужива да зборува. Не правете го вашето дете попријатно. Бидете сигурни и разумни кога разговарате за оваа тема.
Вашето дете се чини дека поминува повеќе време на отворено отколку со вас. Прифатете дека вашите тинејџери ќе откријат сосема нов свет. Само кажете им дека сте таму кога ви требаат.
Споделувањето на вашите датира и социјални животни искуства на училиште може да ги смири на моменти.

9. Сексуално здравје - непланирана бременост и сексуално преносливи болести

Развојот на секундарните сексуални карактеристики во адолесценцијата создава нови чувства кај тинејџерите и ги поттикнува да експериментираат со своите тела.

За време на пубертетот, тинејџерите го доживуваат својот прв бакнеж, интимно танцување со своето „момче“ или „девојка“ и тајни сесии за шминка.
Без соодветно водство, тинејџерите можат да станат сексуално активни пред да бидат подготвени. Ова може да доведе до несакана бременост. Несаканата бременост е најголемиот ризик со кој се соочуваат тинејџерките.
Сексот без заштита може да доведе и до сексуално преносливи болести како ХИВ.

Разговарајте со вашите деца бидејќи тие можеби веќе учат за сексуалното здравје и репродукција на училиште. Како родител, треба да бидете сигурни дека тие ја разбираат важноста на безбедниот секс.
Хормоналните промени кај тинејџерите можат да направат да изгледаат импулсивно. Можеби на вашиот тинејџер не му се допаѓа, но важно е да разговарате со нив за последиците од незаштитен секс и како тие можат да го променат животот.
Свеста е единствениот начин да се спречи раната бременост и сексуално преносливите инфекции (СПИ) кај адолесцентите.

10. Зависност од сајбер простор

Појавата на социјалните медиуми го смени начинот на интеракција едни со други. Најмногу влијаеше на стилот на живот на тинејџерите.

Вашиот тинејџер се чини дека поминува часови на телефон, испраќа пораки, зборува или само игра игри.
Тинејџерите кои се зависни од Интернет имаат тенденција да имаат помалку пријатели и помалку активни социјални животи. Водете осамен живот и уживате да поминувате часови сурфајќи на Интернет.
Зависноста од сајбер-просторот ги намалува и нивните физички активности, што доведува до нездрав и седентарен начин на живот.
Зависноста од Интернет влијае на перформансите на училиштето.

Не претпоставувајте дека вашето дете е зависно од Интернет само затоа што поминува многу време пред компјутерот. Може да правите попродуктивни работи на системот отколку да сурфате на Интернет.
Не кажувајте „не“ на Интернет. Тоа само ќе ја направи непоколеблива. Наместо тоа, зборувајте за вашите грижи и помогнете им да работат и на други работи за кои не е потребен компјутер.
Можеби користите родителски контроли, но вашиот тинејџер можеби нема да може да го сфати добро - само имајте на ум, тие веќе не се деца. Во исто време, тие можеби немаат пресуда да донесат правилни одлуки. Водете ги како родители, но никогаш не бирајте ги.
Запишете ги на активности што ги охрабруваат да комуницираат со другите. Дали имате семејни активности поради кои поминувате помалку време на компјутер?.
Имајте некои сајбер правила и ограничувања за сите дома. Ограничете ја употребата на мобилен телефон на неколку часа на ден и избегнувајте да го носите телефонот во спалната соба бидејќи тоа веројатно ќе влијае на сонот на една личност.

11. Агресија и насилство

Агресијата особено ги погодува младите момчиња. Момчињата почнуваат да градат мускули, растат и имаат погруби, машки гласови. Тие се исто така расположени и ранливи и можат да ви влезат под кожата.

Адолесцентните момчиња можат да се караат на училиште.
Уште полошо, тие може да ги малтретираат другите, што е огромен проблем со кој се соочуваат момчиња и девојчиња тинејџери.
Момчињата можат да влезат во лошо друштво и да бидат привлечени од насилство, вандализам и агресија. Лесно може да ве измамат да поседувате или да користите огнено оружје или оружје.
Импулсивното насилство може да има сериозни последици, вклучително и смрт. Според извештајот на СЗО, меѓучовечкото насилство доведува до смрт на околу 180 младинци ширум светот.
Тинејџерките најверојатно ќе доживеат насилство или агресија од партнер.

Децата често го имитираат она што го гледаат дома. Следните лекови за адолесцентни проблеми ќе помогнат да се намали агресијата, насилството и сродните проблеми.

Научете ги своите деца да бидат kindубезни и внимателни. Одржувањето односи дома може да им помогне да станат помалку агресивни.
Спречете пристап до огнено оружје и алкохол рано за да спречите насилство.
Научете ги животните вештини и важноста на сочувството. Водете ги, претставувајќи им се пример.
Избегнувајте да ги изложувате на насилни приказни, игри или филмови на возраст кога не можат да разликуваат правилно од погрешно.
Нека пробаат алтернативни начини, како што се џогирање, јога или користење на вреќа за удирање за да го истурат својот гнев. На тој начин, тие разбираат дека е во ред да се лутиш, но како тие се справуваат со тоа ја прави разликата.

Ако знаете како, можете да помогнете!

Можевте и вие да бидете тинејџер. Но, откако ќе станете родители на тинејџер, се чини дека сте безнадежни. Размислете за тоа - вашиот тинејџер е на возраст што веќе сте ја поминале. Бидете емпатични и обидете се да разберете низ што поминува вашето дете. Тоа го олеснува справувањето со нивните проблеми.

Дали имате совети како да се справите со проблемите во адолесценцијата? Кажете ни за тоа во нашите коментари.