11 закуски под 100 килокалории ВЕДНО

Без оглед дали е овошје или зеленчук, солени или слатки - овие здрави мезе имаат помалку од 100 килокалории и затоа се токму вистинската закуска кога сте гладни помеѓу.

исто така

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Закуска е дозволена!

Нискокалоричните закуски помеѓу нив се доста здрави, па дури и помагаат да изгубите тежина. Мусли или чоколадните плочки се табу поради нивната висока содржина на шеќер. Наместо тоа, треба да бидете сигурни дека јадете здрави грицки кои содржат малку јаглени хидрати, здрави масти и содржат протеини. На нашето видео ќе дознаете кои закуски можете да ги користите и во кои количини треба да ги земате.

Најдобрите закуски со ниска калорија

Идеални се добавувачите на енергија како што се јаткасти плодови и овошје со малку калории и многу витамини. Можете исто така да користите млечни производи како што се кварк или јогурт без двоумење. Протеинот што го содржи обезбедува здрави протеини и ќе ве одржува сити до следниот оброк. Во комбинација со овошје или зеленчук, тоа е идеална нискокалорична закуска - исто така за во канцеларија!

11 закуски под 100 kcal:

  • Крцкав леб со урда
  • Природен јогурт со бобинки
  • Retеврекови стапчиња
  • суши
  • Јајце тврдо варено
  • Пуканки без шеќер
  • јаболка
  • домати
  • Ф’стаци
  • сладолед од јагоди
  • банана

Всушност не постои такво нешто како здрава исхрана. Подобро да откриете што навистина му треба на вашето тело. Нашите 7 совети за здрава исхрана ќе ви помогнат.

Збогум, торта! Здравите закуски сега помагаат наспроти ниското попладне. Тие содржат вредни витални супстанции.

Максимум 350 kcal по порција, но сепак навистина вкусно: Ова се нашите нискокалорични рецепти за супи, помфрит и повеќе.