МИСЛЕЕ НА НУТРИЦИОНИЦИТЕ Детоксикација со макробиотска диета АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLолт код: 18-11-2020 во 11 Помеѓу 11:00 и 14:00 часот ќе се сигнализира локално, магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м. Во округот Ботошани;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

14:18 Горј: Над 250 санкции за непочитување на мерките за спречување и борба против ширењето на КОВИД-19 во последните 24 часа
14:18 часот Бројот на жртви КОВИД-19 во Романија се зголеми за 168 на 9,429 во последните 24 часа
14:17 GCS: 7768 Последните 24 години од војната беа последниот ден од минатата година.
14:17 GCS: 1.207 луѓе - позитивно потврдено со COVID-19
14:14 Доj: ПСД го доби мнозинството во КЛ Крајова и двете позиции на заменик градоначалник, со гласање на советник за ПНЛ
14:11 недела (Еко Руралис): Владата ни рече дека нема да ги отвори повторно пазарите и дека нејзиниот приоритет е изборната кампања
14:09 ГЦС: 1.141 нови случаи на КОВИД-19 во Букурешт; над 500 случаи во Констанца и Клуж
14:08 GCS: abjabb 168 плодни алкалити окоза и коронавируси Романијабан, 9429 година, повторно не се кријат од елхалоалозаком саза
14:08 Соопштение за јавноста - Институција на префектот - округ Бузау
14:08 Соопштение за јавноста - Група за стратешка комуникација
14:07 Соопштение за јавноста - Совет на округот Клуж
14:06 ГЦС: Бројот на Романци во странство потврден со новиот коронавирус - 6.863; смртни случаи - 126
14:01 FRISSÍTVE/GCS: Rekordszámú, 10.269 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37.906 koronavírustesztet vegeztek
14:00 Парламентарски2020/ВИДЕО ИНТЕРВЈУ Понта: Во кризна ситуација, ја немате класичната формула; Таричеану: По изборите, Владата на сите парламентарни партии
13:57 Данска: Министерот за земјоделство поднесе оставка заради нелегална наредба за колење за милиони норки
13:57 Никусор Дан: Празничното осветлување, генерално, исто како и минатата година; договорот е потпишан на 3 години
13:57 Коронавирус/GCS: 7.768 казни изречени во последните 24 часа; вкупната вредност - 1.357.090 леи
13:56 Фудбал: Клубовите во Шпанија принудени да ги намалат трошоците заради пандемијата
13:56 ГЦС: Голем број на пациенти со КОВИД-19 на АТИ - 1.174; хоспитализирани лица - 13.179
13:55 Коронавирус: Бројот на нови случаи падна во Европа во последната недела, но бројот на загинати се зголеми (СЗО)

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ЗДРАВЈЕ

МИСЛЕЕ НА НУТРИЦИОНИЦИТЕ Детоксикација со макробиотичка диета

Променете ја големината на фонтот:

Букурешт, 17 март/Агерпрес/- Макробиотската диета - со улога на детоксикација - има јапонско потекло и претрпе многу промени со текот на времето, но принципите врз кои се заснова се ниски маснотии и многу диетални влакна, вели нутриционистката Лигија Александреску.

"На прв поглед, тоа би можело да се асимилира со вегетаријанска исхрана, која вклучува голема количина зеленчук и цели зрна. Исто така, составен дел од оваа диета се и производи од соја, бидејќи содржат голема количина на фитоестрогени супстанции, кои се од особено значење. за здравјето “, вели нутриционистот.

Според неа, макробиотичката диета може да се прилагоди според климата, сезоната, возраста и полот на лицето што ја следи, како и според особеностите поврзани со нејзиното здравје.

"Бидејќи оваа диета поддржува потрошувачка на храна со малку маснотии и влакна, се смета за препорачана диета за посни луѓе, но исто така и за пациенти со дијагностицирани хронични заболувања или карцином. Објаснувањето би било дека храната во оваа диета е богата со фитоестрогени, супстанции кои помагаат да се спречи и намали ризикот од рак на дојка, на пример “, објаснува Александреску.

Таа тврди дека секој оброк во макробиотичката исхрана се базира на 50-60% јаглени хидрати (јаглени хидрати) од кафеав ориз, леб од интегрален 'рж или овесна каша, и зеленчукот исто така претставува 25-30% од составот на макробиотичкиот оброк.

"Се препорачува една третина од зеленчукот да се јаде свеж, не термички модифициран, а остатокот да се готви на пареа, варен или скара. Силно препорачани во оваа диета се зелен или сув грав, леќа или соја. Супите може да бидат важен дел од макробиотичката диета, најистакнати се оние за сезонски зеленчук и зеленчук. Пекарски производи како тестенини, јуфки, бел леб, лиснато тесто и сл. ќе се консумираат многу ретко ", е советот на нутриционистот.

Сепак, Лигија Александреску наведува дека макробиотичката диета не ги исклучува производите од животинско потекло, бидејќи тие можат да се консумираат неколку пати неделно, но во мали количини.

"Секако, фокусот треба да биде на рибите, а не на црвеното месо, јајцата или млечните производи. Ореви, семиња, бадеми може да се јадат во умерени количини во нивната органска форма, непечени, несолени. Макробиотичката диета овозможува и редовно консумирање на овошје, но само За слатки заби, макробиотичката диета е дозволена, во смисла дека десерти (природно засладени со фруктоза) може да се консумираат 2-3 пати неделно. Маслата што се дозволени во оваа програма за храна се нерафинираните растителни: маслинки, на грозје или пченка “, вели нутриционистот.

Според него, зачините треба да бидат ограничени на морска сол, ориз или јаболков оцет и сите билки: босилек, сенф или семе од сусам, коријандер, оригано.

"Но, не смееме да заборавиме дека макробиотичката диета има и некои нутриционистички ограничувања. Така, таа обезбедува мали количини на протеини, витамин Б12, железо, калциум, магнезиум, а додавањето на овие трофини е потребно", вели Александреску. АГЕРПРЕС/(АС - автор: Роберто Стен, уредник:орџијана Теносеску)