Опрема за вежбање; те - Секогаш продолжувај да се движиш - Stiftung Warenest
содржина
Ако сакате да бидете во форма лето и зима, тоа можете да го направите на велосипед за вежбање. Од 18-те тестирани уреди, 10 добија оценка за квалитетот на тестот „добро“.
Само продолжете да се движите, да ослабете, да издржите воз и фитнес - има доволно причини да купите домашна машина за вежбање. Да не заборавам на пациентите по кардиоваскуларни болести, за кои е важна специјалната, контролирана обука.
Кој уред за кого?
тест тестираше ергометри на велосипеди и вкрстени обучувачи, како и вкрстени обучувачи, кои, за разлика од ергометрите, немаат мерење на перформансите. Бидејќи стапалата на вкрстените обучувачи ја опишуваат формата на елипса (може да се види на горната фотографија), овие уреди се нарекуваат и „елипсовидни“. Додека секој велосипедист е запознаен со редоследот на движењата на ергометарот за велосипеди, динамиката на вкрстениот тренер е далеку посложена. Во зависност од поставката, може да се симулираат движења слични на пешачење, џогирање, крос-кантри скијање или возење велосипед. Прилагодливите плочи за трчање на краците на педалот одредуваат како излегува елиптичното движење на ногата - рамно како кога пешачите или повеќе заоблено како на велосипед. Во исто време, рацете вршат ритмичко спротивставување. На овој начин, не само нозете, туку и целото тело се одвиваат.
Главната разлика кај ергометарот за велосипед е тоа што корисникот стои на тренер за вкрстување, т.е ја крева телесната тежина со секој чекор. Вежбањето на вкрстен тренер може да биде премногу напорно за луѓе со сериозна прекумерна тежина.
Во зависност од точноста на поставувањето на напојувањето во вати, постојат три класи: од А за висока точност и дополнителни барања за издржливост до класа Ц, што овозможува поголеми отстапувања. Сепак, не секогаш може да се верува на класификацијата. Понекогаш терминот ергометар се користи и за помалку прецизни уреди, како на тестот со уредот од класа Ц Hammer Emperor Ultra. Разочарувачки: Дури и кај некои уреди од А-класа, дисплеите и поставките во тестот беа само просечна точност.
Зошто срцевиот ритам не е точен?
Недоволен проток на крв во ушниот лобус, прободени уши, пот или занишан кабел може да го наруши преносот на вредностите на пулсот од ушниот клип до компјутерот за обука. Во случај на рачни сензори за пулс, отпорноста на кожата, движењата и различниот притисок врз контактната површина се фактори на влијание за неправилни мерења, така што уредите понекогаш не прикажувале никакви или неточни вредности. Обично се прикажуваат измерените вредности кои се премногу ниски. И тоа е опасно, бидејќи преоптоварувањето на приправникот е веќе програмирано.
Лек е можен: Пулсот може да се провери поточно со добар монитор за отчукување на срцето со лента за градите. Компјутерите на некои велосипеди за вежбање исто така ги добиваат вредностите од прерамките на градите и на тој начин овозможуваат работа со пулс-контрола врз основа на сигурно мерење на пулсот. Сензорите за пулс на ременот на градите се достапни како додатоци од различни производители - на пример од Кетлер по цена од 55 евра.
Не само во мерењето на пулсот, туку и во дисплејот на вати, понекогаш беа пронајдени значителни отстапувања. Со калибриран уред за мерење на медицински уреди за чудање со педали, можевме да докажеме дека понекогаш значително се надминати дозволените отстапувања од десет проценти или пет вати за поставки под 50 вати. Ако ви е дозволено да тренирате само до одредена моќност од здравствени причини, ризикувате преоптоварување ако му верувате на дисплејот на уредот.
Каде да го ставите уредот?
Треба да се испланираат околу четири квадратни метри простор за ергометар за велосипеди и околу шест квадратни метри за обучувач за вкрстување, така што корисникот може да се качува и симнува од двете страни. Со тежина до 75 килограми, особено обучувачите на крос тешко можат да се носат и тешко се маневрираат и покрај валјаците. Ако го поставите чудовиштето на сувиот балкон или во подрумот поради недостаток на простор, мотивацијата за обука обично исчезнува по кратко време. Во дневните простории, гледајќи кон телевизорот, на пример кога Тур де Франс или Берлинскиот маратон трепери на екранот, многу е попријатно да се обучува.
Кои уреди не се безбедни?
Некои од тестираните велосипеди за вежбање претставуваат ризик од повреда. Помалку за корисникот отколку за луѓето кои премногу се приближуваат до вкрстениот тренер за да ги погледнат дисплеите на компјутерот, на пример. Со некои уреди, можете да ја ставите ногата под раката на педалот и да ја стиснете таму. Со Хоризонт Издржливост пронајдовме особено голем број точки на дробење и стрижење. Со него, замаецот е напред и рацете на педалот работат во отворени сцени одзади.
Совет: Не користете опрема за вежбање со мали деца или домашни миленици во иста просторија. Ако е можно, не оставајте мали деца сами во просторијата каде што се наоѓа велосипедот за вежбање. Ве искушува да играте и да се искачувате наоколу. Особено крстерите може да се стават во движење без напор, а потоа да претставуваат опасност за детето. Ниту еден од тестираните уреди нема паула или друг безбедносен уред што штити од неовластено користење. Корисникот самиот не треба да го гази уредот бос или во влечки. Спортските обувки со нелизгачки ѓон едноставно нудат поголема безбедност.
Велосипедскиот ергометар Квеле ви дава чувство на несигурност бидејќи малку паѓа кога ќе се симнете. Поради неповолната геометрија на Quelle Mars Elliptical, можете дури и да паднете напред за време на жив тренинг: проценката на квалитетот на тестот е „слаба“.
Табелата покажува кои основни функции ги прикажуваат индивидуалните компјутери. Важно е ват и бројот на вртежи, прикажување на времетраењето на тренингот и пулсот, што секако треба да бидат точни. Наведеното растојание не може да се спореди помеѓу различните уреди затоа што распоредувањето не е дефинирано. Експертите го нарекуваат развојот на растојанието поминато по вртење на картерот за педалата, што може да биде сосема различно во зависност од брзината. Програмите што можат да се користат за симулирање на различни правци првенствено го задоволуваат инстинктот за игра и може да ја зголемат мотивацијата за обука, но постојаното менување на товарот има малку смисла. Ако сакате да видите дали вашата кондиција напредува, можете да тренирате со рамномерно оптеретување или да ја користите функцијата за обновување на опремата.
Оваа статија е корисна. 2602 корисници сметаат дека ова е корисно.