111 високо-протеински рецепти - мојата нова книга - НомаВита
„Да, во право сте, кога еднаш јадев диета со повисоки протеини, бев помалку гладен, се чувствуваше сит подолго и немаше такви вознемирувачки желби цело време. Но, некако не се држев до тоа. Отсекогаш мислев дека многу протеини значат многу кварк и урда и во одреден момент веќе не ми се допаѓаше “.
Слушам такви одговори толку често. Многу луѓе автоматски поврзуваат повеќе протеини со производи од животинско потекло како месо, риба, јајца, но пред сè кварк со малку маснотии или урда. И тоа всушност може да стане вознемирувачко во одреден момент. Тогаш ми дојде идејата: што е со книгата за мојот омилен предмет: протеини? И така, се појави мојата нова идеја за книга, 111 рецепти за високо протеини - здрава, слаба и полна со храна богата со протеини.
Во мојот блог пост денес веќе имам примерок за читање за вас со првите рецепти однапред да се добие вкус. Затоа, преземете го вашиот извадок веднаш и започнете да јадете храна богата со протеини.
Зошто на многу луѓе им е тешко да јадат високо протеини
Ох, но тие се исто така вкусни тестенини. Брзо песто на врвот и готово. Го слушам тоа толку често во мојот совет за исхрана. Или брзите тестенини со сос и тоа е тоа. Не станува побрзо од тоа. Да, се разбира, тоа е вистина. Но, таму го имате токму тоа: само јаглехидратите и маснотиите и протеините се занемарени. И каква е последицата? Тежината стагнира, бројот на вагата едноставно нема да се намали. Многу клиенти ми доаѓаат со реченицата: Јас веќе се држам до толку многу работи, но некако тежината не сака да се спушти. Конечно сакам да ослабам. Што правам погрешно? Мошне често дознавам во мојата анализа: Протеинот недостасува.
Или дури и за време на појадок. Многумина започнуваат со две парчиња леб, малку путер и потоа џем или мед одозгора и тоа е тоа. Протеини? Надвор од местото. Или најдобро од сè, воопшто нема појадок. Бидејќи периодичниот пост е на усните на сите во моментов и секој треба да го испроба. Потоа појадокот паѓа доста и поверојатно е да се грицка во текот на денот од 12 или 13 часот, кога сакате да јадете прв пат за да останете во 8-те часови што наизменичното постење ги сака.
Зошто повремено постење без многу протеини не е од корист
Една од грешките што постојано ја набудувам: Постои строг интервал на пост. Нема ништо такво. Колку и да сте гладни, ќе почекате до 12 или 13 часот. Се пие многу чај или кафе само за да се потисне гладот. Сè според планот. Но, зошто стомакот едноставно не исчезнува? Зошто бројката не се менува? Во никој случај не е должината на времето што го јадете што носи чудо. Дури и во овие 8 часа или Особено во овие 8 часа, потребата од протеини треба да биде исправна. Бидејќи ако јадете во пократки интервали, ризикот да јадете малку протеини е уште поголем. Бидејќи честопати три оброка стануваат само два и побарувачката за протеини повеќе не може да се задоволува.
Како да се биде здрав, тенок и полн со храна богата со протеини
Значи најважното правило прво: јадете 3 оброка со најмалку 20-30g протеини по оброк. Со ова златно правило буквално ќе почувствувате како се менува вашето тело. Вие сте поцелосни од вашата храна, се чувствувате поенергични и губите тежина на долг рок.
Но, сега можеби се прашувате: како точно треба да го направам ова? Тоа е точно најчесто прашање од моите клиенти. И верувајте ми: 98% од моите клиенти го имаат овој проблем. Затоа, навистина морав да извадам книга што ќе го реши овој проблем за вас.
111 високо протеински рецепти мојата нова книга
Мојата книга: 111 високо протеински рецепти - здрава, тенка и полна со храна богата со протеини. Совршена книга ако планирате да ги зголемите потребите за протеини. Во мојата книга ќе дознаете зошто треба да јадете повеќе протеини. Која е вашата совршена количина за вашата висина и тежина, како можете подобро да изгубите тежина со вистински протеин и што е најважно: како можете да го имплементирате во секојдневниот живот.
За жал, мора да почекате уште неколку дена. Мојата нова книга: 111 високо-протеински рецепти доаѓа на 31.08.2020 на пазарот и можете да го нарачате токму тука:
Но, се разбира, исто така треба да ви биде дозволено прво да разгледате и да се убедите во моите вкусни рецепти. Составив мал примерок за читање за тебе.
Навистина се радувам на почетокот на мојата нова книга затоа што знам дека ќе им помогне на многу луѓе полесно да дојдат до својата удобна тежина. Се радувам на вашите повратни информации.