111 зеленчук во споредба на калории - здравје
Пријатели на грав, внимавајте! Ако јадете премногу суво боранија, лопатата внесува повеќе калории во вашето тело отколку што мислите. 100 грама зеленчук имаат неверојатни 290 калории, како што објавија од Men's Health, и тоа е повеќе од хамбургер!
Сепак, ова се "добри" калории што ги внесуваме преку влакната за полнење. Кога станува збор за хамбургери, од друга страна, тоа се „лошите“ маснотии калории што ги наоѓаме на колковите малку подоцна.
Диета експерт Свен-Давид Милер создаде список со колку калории зеленчук содржи за BILD.de. Тоа одговара на најновите прехранбени знаења.
Погледнете колку калории имаат овие 111 зеленчук тука:
Интересно исто така
111 зеленчук во споредба на калории
Сушен зелен грав: 290 калории на 100гр
Слатка пченка (свежа, варена): 89 калории на 100гр
Зелен грашок (замрзнат, варен): 84 калории на 100гр
Зелен грашок (свеж, варен): 84 калории на 100гр
Зелен грашок (свеж): 82 калории на 100гр
Но, не заборавајте: зеленчукот е сè уште една од најздравите намирници!
Милер: „Зеленчукот е богат со многу витамини, минерали и секундарни растителни супстанции кои можат дури и да заштитат од рак. И, во споредба со сите други намирници, тие се уште се малку калорични поради нивната екстремно висока содржина на вода и затоа исто така помагаат при слабеење “