112 - Римскиот Фирнкранц расчисти 3 мит за слабеење - Пеги Сеги
Роман не е само експерт за зелени смути, туку и тренер за исхрана и тренер за слабеење. Во неговото тренирање, тој им помага на луѓето да ја постигнат фигурата од соништата преку здраво однесување во исхраната.
Одговара за летото
Фигура од сонот во рекордно време: дали е тоа можно дури? Како сега да влезам во мојата врвна форма без целосно да се наведнам? Колку спорт треба да направам? Колку можам да јадам ако редовно вежбам? За што треба да бидам свесен? Која храна го зајакнува метаболизмот?
Расчистени се 3 митови за слабеење
1. Дали броењето калории доведува до нарушено однесување во исхраната?
Дали броењето калории има смисла? Во основа, исхраната треба да се гледа холистички, а не во црно-бело.
Постојат луѓе кои не губат телесната тежина и не знаат зошто. Потоа, има луѓе кои градат премалку мускули и не добиваат на тежина. Една причина може да биде дека диетата се гледа само на чувствителен начин и постои таканаречен проблем на перцепција. 😉
Една недела броење калории дава факти. Важно е да сте многу искрени со себе. Тоа значи, вие препишувате многу прецизно за една недела што, кога и колку јадете. Потребно е да се измери храната за да се добие точен резултат. Калориски маси или апликации како што се Б. Моја апликација за фитнес.
Важно е да откриете колку трошите во однос на вашето движење. Оваа недела ве поддржува за поголема јасност за тоа колку калории има индивидуална храна, колку всушност јадете дневно, што можеби ви недостасува и колку често навистина се движите. Педометар исто така може да помогне.
Бројките покажуваат колку е всушност голема потрошувачката. Честопати погрешно се проценуваме себеси. Затоа препораката: Напишете сè за една недела со цел да ја осетлите сопствената свест. Бидејќи нема проблем со слабеење или метаболизам, туку проблем со перцепција. Ако сакате да дознаете повеќе за оваа тема, можеби ќе ве интересира оваа книга: Надминување на логиката на маснотии
2. Дали метаболизмот може да заспие или да се зајакне?
Може да се расипе или се забавува со возраста? Телото не е ракетна наука. Функционира добро како што ние ја храниме со добра или лоша храна. Метаболизмот не станува послаб со возраста, но нашето движење станува сè помалку. Едноставно како тоа.
3. Што е подобро, издржливост или тренинг со тежина?
Во принцип, вежбањето не е потребно за да се намали телесната тежина. На долг рок, сепак, вежбањето е многу корисно. Ако сакате брзо да изгубите тежина, вистинската диета е многу ефикасна.
Спорт на издржливост создава посилно чувство на глад отколку тренинг со тегови. Постои ризик од прејадување отколку што е потребно. Ова е причината зошто е многу важно да знаете колку калории всушност троши вашето вежбање.
Предност на тренинг со тегови: Со градење на мускулите ја зголемувате вашата базална метаболизам, што значи дека исто така трошите енергија кога не правите ништо. Мускулите работат како електрани, тие постојано трошат енергија. Колку повеќе мускули, толку повеќе енергија се троши - колку помалку мускули, толку помалку потрошени калории.
Можете да ги дознаете сите детали во оваа епизода со Роман. Забавувајте се слушајќи. 🙂
Се вклопуваат до лето
Чекор по чекор до вашата фигура од соништата. Договорете се сега вашата бесплатна почетна консултација со Роман до твојата фигура од соништата и поминете го ова лето со светкава насмевка.
Кој е Роман Фирнкранц?
Роман Фирнкранц мораше да се бори со проблеми со кожата по завршувањето на фудбалската кариера, беше постојано уморен и неговата тежина стабилно се зголемуваше. Во текот на неговата обука како сертификат. Како тренер за исхрана, тој напиша теза за зелените смути и започна само-експеримент со 30-дневниот предизвик за зелени смути од 1 јануари 2013 година. Ова воведе пресвртна точка во неговиот живот. Со свежо овошје и зеленчук, тенот се подобри, тежината се стабилизира и енергијата се искачи на незамисливи височини.
Сега тој користи зелени смути како тројански коњ за да им помогне на луѓето здраво да ослабат и да направат промени во исхраната. Во текот на ова, меѓу другото, една од најголемите заедници на зелени смути што зборуваат германски јазик има изградено 111,000 обожаватели, ја напиша најдобро оценетата книга за Амазон за зелени смути и ја лансираше GreenBodyRestart - 12-неделната програма за слабеење со зелени смути.
Неговиот терен
Дали панталоните ви се стегнуваат? Дали се чувствувате непријатно во вашето тело? Или сте зависник од кафе, чипс и слатки? Потоа направете нов почеток и тргнете со зелени смути на патот кон витко тело со повеќе енергија и благосостојба!
Бидејќи зелените витамински бомби му даваат на вашето тело сите витални супстанции што му се потребни за активирање на метаболизмот, ги поддржуваат моќта на само-заздравување, усогласуваат рамнотежата на хормонот и го катапултираат вашето ниво на енергија до незамислени височини Но, најдобро од сè: ако го замените вашиот најголем главен оброк со порција зелено смути секој ден, исто така ќе изгубите малку сланина секој ден на здрав и природен начин.
Детали за контакт:
Врски до сопствени производи:
Со нетрпение го чекам вашиот коментар: Дали сте го пробале? И што ти стори тоа?
ПС: Бидете информирани и претплатете се мојот подкаст на freigeist_thankenurlaub/itunes
PPS: Можеби ќе ве интересира оваа епизода: 093 - Роман Фирнкранц: Едноставно, ослабете со зелени смути