11-те најмрзливи начини да согорите повеќе калории во врските, психологијата, состаноците и
Замислете свет во кој можете да согорувате калории без да страдате и да се исцрпувате до тој степен што дури и не вреди.
Значи, знам дека се вели поговорката, ако навистина сакате да изгубите тежина, мора да работите напорна работа.
За среќа, ние сме тука да ја свртиме оваа поговорка на главата и да ви кажеме - не, напорната работа не е единствениот начин да изгубите тежина.
Направете квиз: откријте го вашиот уникатен метаболички тип за да согорувате маснотии што е можно побрзо!
Кликнете овде за да го земете нашиот брз (и шокантно точен) „Кој е вашиот метаболичен тип?“ Квиз за да го дознаете вашиот Уникатен метаболички тип и вашиот единствен блокатор на согорувањето на мастите број 1 .
Направете квиз: откријте го вашиот уникатен метаболички тип за да согорувате масти што е можно побрзо!
Кликнете овде за да го земете нашиот брз (и шокантно точен) „Кој е вашиот метаболичен тип?“ Квиз за да го дознаете вашиот Уникатен метаболички тип и вашиот единствен блокатор на согорувањето на мастите број 1 .
Всушност, постојат тони други притаени, мрзливи начини на телесната тежина. Начини каде, ако вложите само малку напор, можете да добиете некои важни резултати 11 најмрзливи начини да согорите повеќе калории побрзо отколку што мислиш (1).
Еве 11 начини да согорите повеќе калории - полесно, побрзо и да, мрзливо!
1. Пијте кафе
Да кафето е одлично за вас! Може да ви помогне да изгубите тежина!
Консумирањето кофеин ја зголемува количината на калории што вашето тело ги троши до 3 часа (2). Ова го прави кафето одличен начин за слабеење и согорување калории - без всушност да мора да правите ништо!
Ако не сакате кафе, можете да пробате да пиете чај.
2. Користете балансна топка (наместо стол)
Бидете искрени - кога ќе седнете на стол, ќе тропате колку што можете повеќе, нели? Знам дека понекогаш попуштам на нагонот само да легнам и да се релаксирам на стол.
Меѓутоа, ако сакате да согорувате калории додека седите, обидете се со топка за стабилност. Тие помагаат во вежбање на вашите основни мускули додека седите нормално како зеленчук.
Топчињата за стабилност можат да ви помогнат да согорите до 250 калории повеќе отколку што инаку би потрошиле (3). Пробајте и видете како се одвива!
3. Исечете ги јаглехидратите
Ако навистина сакате да изгубите тежина, да престанете да јадете премногу јаглехидрати е одличен начин!
Но, за многу луѓе целосно отсекување јаглехидрати и леб е чекор предалеку - премногу ги сакаат.
Кое е решението? Па, исечете јаглехидрати - 3 или 4 од 7 дена во неделата!
Ако можете, ќе ја намалите потрошувачката на калории за еден тон и исто така ќе изгубите многу тежина.
4. Гума за џвакање
Така е, гума за џвакање.
Студиите покажуваат дека гума за џвакање може да помогне во спречувањето на желбата и инстинктите на луѓето за грицки, што може да ги намали калориите до 10%.
Има смисла нели? Никој не сака да грицка со гума за џвакање во устата. Тоа е одвратно. Краток тренинг што согорува повеќе калории од 1 час џогирање Вие сте бруто.
5. Свртете ја температурата надолу
Овој е изненадувачки, но вистина - пониските температури значат дека вашето тело согорува повеќе калории.
Ова е затоа што на пониски температури, вашето тело треба да согорува повеќе калории за да се стопли.
Идеална температура за согорување на калории е 64 степени.
6. Јадете повеќе тајландска храна
Знаете, кога ја започнав оваа листа, помислив: „Човеку, ова ќе биде добро - дајте им на луѓето неколку разумни, лесни и мрзливи начини на телесната тежина“.
Никогаш за милион години не би замислувал дека „лесен начин“ да изгубите тежина е да јадете тајландска храна.
Вистина е, сепак. Јадењето тајландска храна може да го зајакне вашиот метаболизам до 21%. Ова е неверојатно - затоа зграпчете тајландски!
7. Додадете денови за одмор
Ова помалку паѓа под „мрзливи“ отколку „паметни“. Меѓутоа, ако вежбате со тежина, треба да ги вклучите деновите за одмор во вашата рутина за најголеми придобивки.
Тоа значи да додадете дополнителен ден за одмор во вашата рутина дури и ако не мислите дека ви треба. Ако го направите тоа, ќе изградите повеќе мускули - и тоа ќе му помогне на вашето тело да согорува повеќе калории природно.
8-ми. 
Намалете го стресот
Стресот е многу лош за вашето тело. Покрај тоа што предизвикува штета со текот на времето, ако стресот е хроничен, стресот всушност може да го намали бројот на потрошени калории и да предизвика вашето тело да собере поголема тежина.
Значи, кога ќе го извадите стресот од вашиот живот, ќе станете многу посреќни и многу полесни! -Ените кои не се под стрес во просек согоруваат околу 100 калории повеќе отколку жените под стрес.
9. Одбијте го вториот пијалок
Овој е малку потежок за слушање - иако ви реков само да јадете повеќе тајландска храна, па мислам дека заслужувам потешка. 💓 „Согорувајте многу калории брзо“ за 40 минути без помагала
Вистината е, кога пиете 2 пива, ја намалувате способноста на вашето тело да согорува маснотии до 70%. Ова не е она што го сакате кога слабеете.
Затоа, прескокнете го второто пиво одвреме-навреме!
10. Продолжете да се движите!
Ова е поради тебе ја изгубив топката за стабилност - не седи како полжав цел ден! Движете се, останете активни, допрете ги стапалата, изматете сè што е потребно за да продолжите да се движите!
Ако можете да го направите тоа, можете да согорувате стотици повеќе калории секој ден отколку некој што седи како голтка во морето.
11. 
Вежба (само 10 минути!)
добро вежбање мораше да биде на оваа листа - само 7 знаци дека тој ме сака е најдобриот начин за согорување калории и губење на тежината.
Но, бидејќи зборуваме за најмрзливите начини на телесната тежина, ќе ве оставам од куката со само 10 минути вежбање. Ова ви овозможува да согорувате калории многу поинтензивно еден час откако ќе завршите!
Се надевам дека овој напис беше корисен. За жал, постојат тони совети за диета и фитнес на Интернет, кои изгледаат како добар совет, но всушност го саботираат вашето слабеење од многу специфична причина.
Ако сакате да изгубите маснотии што побрзо и да ги чувате надвор, проверете ја оваа нова статија за да откриете како да ги согорувате мастите три пати побрзо (дури и додека спиете) и исклучете ги засекогаш: направете го овој необичен трик и согорувајте маснотии три пати побрзо
Се надевам дека овој напис беше корисен. За жал, постојат тони совети за диета и фитнес на Интернет, кои изгледаат како добар совет, но всушност го саботираат вашето слабеење од многу специфична причина.
Ако сакате да изгубите маснотии што побрзо и да ги чувате надвор, проверете ја оваа нова статија за да откриете како да ги согорувате мастите три пати побрзо (дури и додека спиете) и исклучете ги засекогаш: направете го овој необичен трик и согорувајте маснотии три пати побрзо
Дали сакате да го дознаете вашиот уникатен метаболички тип и блокатор на согорувањето на мастите број 1? Кликнете овде за да го земете нашиот брз (и шокантно точен) квиз „Кој е вашиот метаболички тип да изгубите маснотии во стомакот“ за да го дознаете вашиот Уникатен метаболички тип и блокатор на согорување на маснотии број 1 .
Направете квиз: откријте го вашиот уникатен метаболички тип за да согорувате маснотии што е можно побрзо!
Кој е вашиот метаболизам да изгубите маснотии во стомакот? Направете квиз
Дали сакате да го дознаете вашиот единствен метаболички тип и блокатор на согорувањето на мастите број 1? Кликнете овде за да го земете нашиот брз (и шокантно точен) квиз „Кој е вашиот метаболички тип да изгубите маснотии во стомакот“ за да го дознаете вашиот Уникатен метаболички тип и блокатор на согорувањето на мастите број 1 .
Направете квиз: откријте го вашиот уникатен метаболички тип за да согорувате маснотии што е можно побрзо!
Кој е вашиот метаболизам да изгубите маснотии во стомакот? Направете квиз