12 Диета - маса, рецепти, менија
Терапевтски диети доделени 12 за враќање на нормалната функција на нервниот систем. Диететската табела 12 целосно исклучи храна што го стимулира нервниот систем (акутна и пржена храна, алкохол, кафе). Суштината на диетата е да се ограничи количината на трпезариска сол, масти и јаглехидрати. Бројот на производи, богати фосфатни соли се зголеми. Овие млечни производи, мешунки, црн дроб.
Хемиски состав и содржина на калории во храната од табелата број 12
Дневната исхрана за храна 12 треба да содржи најмалку 350 g јаглени хидрати и 70 g маснотии (30% од растително потекло), 80-90 g протеини (60% од животинско потекло) и 6 g сол и 1 е, 5 2, 5 литри. Диета Оваа диета вклучува јадење пет пати на ден. Енергетска вредност на храната 12 биде 2300-2400 kcal.
Препорачани и исклучени производи во исхраната 12
Табелата за исхрана број 12 може да вклучува сушен диетален леб, колачиња, колачи. Телешко, говедско, зајак, мисирка, црн дроб и јазик со малку маснотии, како што се шницел и ќофтиња може да се јадат печени, варени, а исто така. Овозможува употреба на риби со малку маснотии (костур, штука, треска и морска храна). Дозволени млечни производи - јогурт, млеко, урда, малку маснотии, павлака. Ако диета 12 јајца готви изматени јајца, може да се вклучат во исхраната во ограничени количини (до две единици на ден). Сите житарки, супи и пудинзи со житарки се дозволени за време на оваа диета. Не можете да јадете зеленчук зачинет. Храната дозволуваше моркови, компири, тиква, зелка, тиква, цвекло, домати. Слатки за оваа диета можат да бидат сите. Во исхраната, можете да додадете свежо овошје, суво овошје, мед, шеќер, слатки без чоколадо. Можете да подготвите сос од павлака, домат, кромид. За пијалоци се препорачуваат зелениот чај, разни сокови од овошје и зеленчук, билни чаеви. Храната треба да се прави во путер, растителни масла, .
Со диета од 12 мора да се откажете од сите лиснато тесто. Не јадете колбаси, конзервирана храна, готови јадења, масно месо, пржена риба или солена, конзервирана риба, кавијар. За време на диетата е подобро целосно да се откаже од употребата на кромид, лук, краставица, дрвена киселица, ротквица, ротквица. Исклучени од диетата рен, бибер, сенф и лути сосови. Забранет црн чај, кафе, алкохол, чоколадо.
Исхрана со примерок од менито 12
На Б 12 во исхраната, можете да јадете две варени јајца, млечна каша, билен чај. На ручек можете да пиете пијалак колкови од роза и да јадете торта. Ручекот може да вклучува супа со компири, ќофтиња и варено месо со пире од грав и компот. На ручек можете да пиете сок или супа направена од колкови од роза. За вечера, можете да готвите тенџере или пудинг, печена риба со компири во крем. Да пијам чај. Пред спиење треба да пијат млеко или јогурт.
Рецепти табела за исхрана 12
Диететски рецепти Табела 12 може да биде потребна за овие видови диетални производи. Производите треба добро да се комбинираат едни со други. Само така, хранливите материи ефективно ќе се апсорбираат.
Салата со кисела павлака и оставете болка во глад за да го засите телото со витамини. За да го готвите потребна ви е зелена и сочна салата. Лисјата треба да се мијат, малку суви, исечени и да се стават во сад за салата. Додавате 50 гр павлака, малку сол, па ситно сецкан копра или магдонос.
Корисни компоненти исхрана со кавијар модар патлиџан во текот на 12 го исполнуваат човечкото тело со потребната енергија. За да се подготви кавијар од модар патлиџан, потребно е да се отстрани стеблото и да се пече во рерна да се готви на 150 ° С. Потоа изладете, излупете и исечете го модриот патлиџан на мали парчиња. После тоа, модар патлиџан и моркови (25 g) и домати (100 g) треба да се расчистат околу половина час. Сол задебелена маса, се лади и се става во сад за салата.
Можете да сварите компири за гарнир. Исчистете 100гр компир, исецкан, варете на средна топлина или парен. Водата се исцеди, додадете компир сол, млеко (50 ml) и варете додека не омекне. Компирите се подготвени да додадат мало парче путер. Можете да посипете со сецкан сад од копра. Има и жешки.
Во табелата 12 диетални рецепти мора да содржат зелка бидејќи помага да се внесат штетни материи во машкото тело. Карфиолот може да го готвите во крем со билки. За да го направите ова, потребни се 300 грама зелка, измијте, исецкајте и варете во солена вода. Потоа додадете зелена салата (10 g), павлака (15 g) и зелена (5 g).
Диететската маса број 12 дефинитивно треба да вклучува јадења со грав. Гравот треба да се натопува три до четири часа пред да се готви.
Гравот може да се стави со сливи. За да го направите ова, потребно е да се вари во вода додека не омекне, а потоа додадете сецкани сливи (50 g), павлака (40 g), путер (20 g) и сол. Врие додека зготви грав.
Диетата во исхраната може да вклучува 12 и цвекло, бидејќи го нормализира крвниот притисок. Многу корисно печено цвекло. За да го направите, прво варете ја цвекло додека не омекне, излупете ги и исечете ги на парчиња. Земете мал морков, исчистете и измијте, истријте на ренде, додадете малку шеќер и измешајте. На подмачкан плех со путер, ставете ги парчињата цвекло и ставете ги во мали слоеви моркови. Рерната додека не се готви во загреана 120 ° C во рерна. Пред сервирање, секое парче цвекло истурете павлака.
За десерт можете да подготвите желе врз основа на сок од цреша или мус од кајсија. За да се направи желе, треба да се меша со 200 ml вода и 100 ml сок од цреша. Донесете до вриење, растворен шеќер (40 g) и желатин (6 g). Резултирачкиот гел треба да се остави 10-15 минути, а потоа да се истури во калапи. Секој дел може да биде украсен со цреша и да се стави во фрижидер за да се зацврсти.
Да се помине супа преку сито подготви кајсија мус дупчиња кајсии треба да се готви, а потоа и овошје. Како резултат на масата се става разреден желатин (4 g), шеќер (12 g), лимонска киселина (0,1 g), ладно. Тогаш масата се мати, се прелива преку калапите и се става на ладно место.
Рецепти храна маса во исхраната може да се дополни № 12 тиква. Содржи корисно за панелите на телото на многумина. Излупете и исецкајте 150 грама тиква, пржете во прочистен путер. Ставете парчиња тиква на плехот за печење и украсете со јагоди. Испратете ја во рерна загреана на 120-150 ° С. Рерната додека не се готви. Пред сервирање, секое парче крем од тиква.