12 идеи за здрав појадок за деца; Марија Никутар
Во оваа статија, ви нудим 12 идеи за здрав појадок за деца, наведувајќи дека можете да ги прилагодите на вашите сопствени потреби и склоности. Променете ги состојките, завршете ги моите идеи и ќе добиете уште 20-30 сорти хранливи идеи за појадок за деца и за целото семејство.
Еве ги 12-те идеи што многу често ги користам за да подготвам појадок за моите деца:
Каша од овесна каша со малини и малку мед
Овесната каша се вари во малку обична вода. Кога се добро зготвени, почнува да се формира еден вид пудинг, кој го нарекуваме овесна каша. Во оваа каша можеме да вметнеме ореви, мед, семе, овошје од сите видови
Тоа е супер здрав појадок за деца.
Тост со авокадо, маслинки без јами, домати и кромид (по избор)
Првите 2-3 пати го подготвував овој појадок без никаков успех, но големото чудо беше кога во еден момент моите деца не погледнаа толку лошо и се обидоа да видат каков вкус има. Од суштинско значење е да подготвите и да го ставите на маса секој појадок што сакате да го прифатите во иднина
Млечно сива боја служена со овошна или пита од тиква полнета со малку ванилин шеќер
Не додавајте шеќер во млекото во кое врие гризот. Доколку е потребно, користете малку мед.
Палачинки полнети со урда, мед и суво грозје
Измешајте урда со мед и суво грозје и со овој фил можете да подготвите вкусни палачинки кои стануваат хранливи бомби за децата и целото семејство.!
Кравјо сирење со банани и прелив од чоколадо
Можете да направите урда од топло млеко дома и да додадете лажица јогурт. Ладеното урда се служи со банани мелени како крем и одозгора додаваме малку растопено чоколадо исто како мамка Тоа е, севкупно, супер здрав појадок за децата и целото семејство.
Пудинг од тестенини со суво грозје
Варете ги тестенините ал денте. Во исцедените тестенини додадете урда, 2 јајца, суво грозје и 2 лажици шеќер. Ставете сè во рерна додека не се формира вкусен и кафеав пудинг. Добар апетит!
Ориз со млеко и џем од малина + банани
Оризовиот пудинг се подготвува класично, но без шеќер затоа што на крајот додаваме џем од малина или кое било друго овошје што го сакаме. Може да додадете и парчиња банана одозгора, како мамка
Јогурт со семе од чиа и џем од јагоди
Семето на чиа се остава да се хидрира во обична вода 20-30 минути и потоа се вметнува во јогурт. Послужете со кој било џем/џем што сакате и го имате при рака
Тоа е супер хранлив и супер вкусен појадок за деца и целото семејство
Тестенини со млеко, мед и цимет
Уште една здрава и хранлива идеја за појадок, инспирирана од времето на моите родители!
Јогурт со домашно овошје + бисквити за мамка
Класичен јогурт + мешано овошје на самото место + мелени бисквити за изглед и конзистентност
Варени јајца + сирење + пиперки од капсикум + парчиња краставици и така натаму
Ова е појадок што мислам дека сите го сакаме енормно и кој носи и голем внес на хранливи материи
Милкхејк со банани и јагоди
Ставете во блендер млеко + јагоди + банани или малини + банани
Навистина се надевам дека ви се допаѓаат овие 12 идеи за здрав појадок за деца и целото семејство. Можеби ќе бидете изненадени што овие идеи се супер едноставни, вкусни, брзи и со прекрасни ефекти дури и за возрасни.
Тие се идеални појадоци за да го започнете денот во полна сила, внесуваат витамини и минерали, некои го регулираат транзитот и повеќето имаат голема количина на скапоцени влакна за да одржат високо ниво на ситост
Останете близу за уште повеќе здрави и хранливи кулинарски идеи!