12 килограми може да се изгубат за 2 месеци (диета)

може да изгубите 12 килограми за 2 месеци без тоа да биде штетно ПС: Јас имам 14 години

изгубат

5 одговори

Затоа, мислам дека нема да оди толку брзо, но еве неколку совети: Вечерта, ако е можно, избегнувајте јаглехидрати (леб, тестенини, компири .) Пијте многу вода (2 литри на ден) и спортувајте многу. Здраво е да се јаде зеленчук навечер. Таму можете да пробате различни работи, на пример, да направите саксија со зеленчук или печен зеленчук или нешто слично:) Земете цели зрна за леб или слично;) Но, најважно е навистина овој спорт. Утринското вежбање е исто така многу добро, односно пред да направите нешто, вежбајте. Дали возите велосипед до училиште? Тогаш едноставно не јадете ништо претходно, но носете нешто повеќе со вас на училиште или нешто друго:) И една чаша зелен чај наутро треба да биде добра! Се обидувам да ги задржам сите овие работи:) Среќно со тоа, се надевам дека би можел да ти помогнам;-)

Едноставно јадете повеќе зеленчук и производи од цели зрна. и пијте многу вода.