12 митови за кафе треба да престанете да верувате веднаш
Објавено на: 13.08.2018 15:49:36
Категории: Ова и тоа
Секоја чаша кафе што ќе ја испиете е полна (или полупразна, во зависност од расположението) чаша незаситни прашања. Надвор од канабис и можеби алкохол, кафето е веројатно најнеразбраниот, лесно достапен порок.
На пример, можеби сте слушнале дека кафето ве кака како тркачки коњ на лаксативи. И да, тоа е вистина. Но, овие 12 прегазени митови се погрешни. Прочитајте, а потоа разбудете ги децата.
1. Вашата попладневна чаша ќе предизвика неконтролирана несоница
Кофеинот е стимуланс. Очигледно. Но, кофеинот што го консумирате во чашата по ручекот, црниот дроб го обработува во прилично брз клип и скоро сè (околу 75%) се исфрла од вашето тело во рок од четири до седум часа .
Значи, ако се плашите да имате втора или трета кригла во 14 часот. добро, вие не треба да бидете. Освен ако не се плашите од какање во вашата канцеларија (видете погоре).
2. Мора да користите врела вода во просториите
Ако температурата на вашата вода се искачи над 200 степени целзиусови, водата може да започне да вади дел од горчливите масла од талогот на кафето, па дури и да ги изгори. Изгорениот вкус на кафе може да го припишете на врелата вода што се истура директно на локацијата. Со други зборови, не го испуштајте додека е жешко. И додека сте на тоа, научете од мене и не фрлајте референци за песна стари 10 години.
3. Кафето ве дехидрира
Проверете ја шолјата кафе. Дали ја забележувате водената конзистентност? Недостатокот на природна дехидрираност може да го припишете на целата додадена вода во шолја кафе. Количината на H2O во чаша ги неутрализира дехидрирачките ефекти на кофеинот.
Дури и да е така, можеби нема да сакате да го замените кафето за Gatorade по вашиот следен спортски натпревар.
4. Кафето ќе го излечи вашиот мамурлак
Може да направи да се чувствувате малку помалку лесни и повнимателни (како што е случајот со кафето). Но, верувајте ми, нема да го излечи вашиот мамурлак. Нас ни е жал. Обидете се да го направите тоа.
5. Кафето помага во слабеењето
Знаете супермодели живеат на диета ЦИГ и кафе, нели? Па, стимулативните ефекти на кофеинот можат лесно - многу лесно - да го зајакнат вашиот метаболизам, но не доволно за да направите вдлабнатина во вашата исхрана, особено кога станува збор за долгорочно слабеење. Кофеинот може да ги намали вашите желби за краток временски период, но нема доволно докази кои покажуваат дека долготрајната потрошувачка помага во слабеењето. Но, тоа може да ви даде малку повеќе енергија за вежбање, нели?
6. Кофеинот создава многу зависност
Иако е малку вистина, тоа не е толку лошо како што Jеси Спано го натера да се појави во Зачувано од ellвоно. Кофеинот го стимулира централниот нервен систем, што предизвикува многу мала зависност, но симптомите на повлекување траат само ден-два и се далеку од симптомите на повлекување на, ох, да речеме хероин. Кафето не е лек за влез.
7. Кафето го забавува растот
Овој мит отсекогаш постоел и се веруваше дека се користи од единствената причина зошто мојата кариера во НБА се оствари. Сепак, верувањето дека кафето го задржува вашиот раст е само уште една лага што им ја кажаа на малите луѓе. Нејасно е како започна овој мит, но нема научни докази што го поддржуваат. Претпоставувам дека едноставно не бев генетски. или добар во кошарката.
8. Кафето предизвикува срцеви заболувања, рак, остеопороза, беснило, шуга и сл.
Смири се, сè ќе биде добро. Ова е главно срамота на лудилото на Reefer Madness за комплетот кафулиња.
Консумирање умерена количина (до 300 милиграми или три шолји кафе) кофеин на дневна основа нема да ви наштети. Ако имате висок крвен притисок, потенцијално би можеле да доживеете привремено зголемување на отчукувањата на срцето, но нема врска со кофеин и висок холестерол, кардиоваскуларни болести или беснило. Особено беснило. Има дури и многу докази од места како Харвард дека кафето во умерени количини може да биде добро за вас.
9. Бремените жени не треба да пијат кафе
Кофеинот нема да му наштети на фетусот, но се препорачува жените да го ограничат дневниот внес на кофеин на само 200 милиграми - приближно чаша стандардно кафе.
Кофеинот може да ја премине плацентата и да го достигне бебето, но нема специфични студии кои докажуваат дека е штетно. Но. ако не сакате вашето бебе да прилагодува овде, можеби ќе сакате да го играте на сигурно и да го одржувате безглубот.
10. Колку е потемно печеното, толку е посилно кафето
Напротив, всушност! Печењето всушност го согорува кофеинот и ви дава прилично кисел вкус .
11. Секое кафе има иста количина на кофеин
Не се варат сите кафиња исто, а некои чаши имаат многу повеќе кофеин. На пример, Мекдоналдс има ситни 9,1 милиграми на унца течност во споредба со масивната чаша Старбакс од 20 милиграми. Не сите кафе се создадени еднакви, и тоа дефинитивно може да објасни зошто еден eо ве прави малку позасилен од другите.
12. Шолја кафе ќе ве отрезни
Краткиот одговор? Ниту еден кофеин не може да разбуди пијан човек, во теорија, но студија на Американското психолошко здружение покажа дека кафето не ги менува негативните когнитивни ефекти на алкохолот. Всушност е полошо За вас, тие известуваат: „Луѓето кои конзумирале алкохол и кофеин се чувствуваат будни и доволно компетентни за да се справат со потенцијално штетни ситуации, како што се во алкохолизирана состојба или во опасни социјални ситуации“.
Само времето може да ве отрезни. Затоа, ве молам, немојте да мислите дека кафето е вашата лек за мноштво.