12 намирници кои спречуваат Алцхајмерова болест
од Андреја Шербан, 30 јануари 2018 година, 21:52 часот
Алцхајмеровата болест е една од најчестите причини за сенилна деменција (60-70%). Оваа хронична невродегенеративна болест обично започнува бавно и се влошува со текот на времето. Откријте кои се најдобрите намирници кои спречуваат Алцхајмерова болест и јадете ги секојдневно.
Првичните симптоми може да вклучуваат тешкотии со меморијата и размислувањето. Како што напредува болеста, симптомите може да вклучуваат јазични проблеми, промени во расположението, губење на мотивација, управување со грижа за себе и проблеми со однесувањето. Затоа е важно да јадете храна што спречува Алцхајмерова болест. Диетата е еден од методите за спречување на болеста.
1. Екстремитетите што спречуваат Алцхајмерова болест: ги завршуваат
Боровинките се богати со антиоксиданти, кои можат да го заштитат мозокот од оштетување предизвикано од слободните радикали. Тие го штитат организмот од штетни соединенија кои можат да предизвикаат дегенеративни болести како Алцхајмерова болест, мултиплекс склероза и Паркинсонова болест.
Можете да уживате во овие бобинки како ужинка во кое било време од денот. Можете да ги консумирате како такви или можете да ги користите во овошни салати, со житни култури или пире.
2. Лавови кои спречуваат Алцхајмерова болест: зелка од кеale и друг зеленчук со зелен лисја
Зелен лиснат зеленчук помага во одржување на јасни ментални способности, спречува когнитивен пад и го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
Зелка k ale е богат извор на витамин Б12, кој е важен за когнитивното здравје.
Витаминот К во кеaleот и другиот зелен лиснат зеленчук е исто така поврзан со подобро ментално здравје, бидејќи го забавува когнитивниот пад.
Секој ден треба да вклучите една до две порции зелен лиснат зеленчук.
3. Лавови кои спречуваат Алцхајмерова болест: Зелен чај
Кога станува збор за пијалоци богати со антиоксиданси кои ја подобруваат мозочната активност, зелениот чај треба да биде вклучен во списокот.
Неговиот антиоксидативен карактер ги поддржува здравите крвни садови, вклучително и оние во мозокот. Зелениот чај исто така може да го одложи почетокот на Алцхајмеровата и Паркинсоновата болест.
Пијте 2-3 чаши зелен чај дневно за да го заштитите мозокот на долг рок.