12 намирници со терапевтски доблести • Здраво Јаси •
Ако ви треба подадена рака за борба против болести или барате природна алтернатива на лековите, тајната лежи во вашата исхрана. Еве неколку храна со терапевтски доблести:
1. Домати
Богат извор на витамин Ц - домат со средна големина обезбедува 50% од препорачаната дневна доза. Доматите помагаат да се намали ризикот од рак на простата
Во една неодамнешна студија, повеќе од 1.000 мажи со рак на простата имале во исхраната домати или сос од домати. Така, пациентите кои јаделе домати повеќе од двапати неделно, имале 44% помал ризик од ширење на болеста.
Помалку е веројатно ракот да се прошири кога пациентите изеле голема количина домати и рибино масло. Ликопенот од домати помага да се заштити од срцеви заболувања и има сличен ефект како и лековите за намалување на холестеролот, како што се статините.
Во исто време, доматите содржат високо ниво на бета-каротен, антиоксиданс кој го поддржува имунитетот и помага во одржување на здрава кожа и ткива, содржат калиум, антиоксиданс флавоноиди и витамин Е, двата неопходни за здравјето на срцето. Медитеранската диета покажува дека доматите варени со маслиново масло ги потенцираат бидејќи ликопенот многу полесно се апсорбира во крвта кога доматите се готват со масла како што е маслиновото масло.
2. Салвија
Салвија има антисептично и антиинфламаторно дејство и се користи во традиционалната медицина од страна на фитотерапевтите за ублажување на менструалните проблеми, белодробни инфекции и топли бранови. Гаргара со чај од жалфија ги убива повеќето микроби кои предизвикуваат болки во грлото и додавањето на нив во рецептите го подобрува варењето на мастите.
3. тофу
Овој ферментиран производ од соја е еден од најбогатите извори на растителни хормони наречени фитоестрогени кои спречуваат ПМС и симптоми на менопауза и лек за храна кој штити од срцеви заболувања и остеопороза. Обезбедува изградба на протеини, железо, калциум и витамини од групата Б во организмот. Се препорачува внесување од 100 грама двапати неделно.
4. крес
Моќен природен антибиотик, богат со јод, неопходен за тироидната жлезда и единствен заштитник од рак на белите дробови. Пушачите треба да јадат по неколку киселица секој ден или во салата или супа неколку пати неделно.
5. Нане
Постојат неколку сорти нане, секоја со свој вкус и некои лекови чија употреба се враќа во Римското Царство. Тој е важен ментален стимуланс кој ја освежува меморијата и е еден од најдобрите антациди за третман на варење. Можете едноставно да џвакате лист од нане, чај од нане или лимонада од нане.
6. Кромид
Варениот кромид е традиционален лек за инфекции на градите. Во минатото, Кинезите правеле кромид маст за вриење, а во Европа се користел за лекување на инфекции на уринарниот тракт.
7. Ананас
Ова вкусно егзотично овошје се користи за лекување уште од античко време. Богатата содржина на природни ензими помага при воспаление на грлото, тонзилитис, варење, модринки дури и да го намали ризикот од згрутчување на крвта. Консумирајте свеж ананас, компот или сок.
8. Сливи
Сто грама сливи обезбедуваат повеќе од внесот потребен за цел ден антиоксидантна заштита, така што сливите се поздрави од боровинките, брокулата или бриселските зелки. Тие помагаат да се спречат срцеви заболувања, рак, висок крвен притисок, па дури и брчки, но исто така и многу благ лаксатив.
9. Маслиново масло
Неодамнешните истражувања покажуваат дека ладно цеденото екстра девствено маслиново масло содржи ист вид на антиинфламаторни хемикалии присутни во лекови како што е ибупрофен, кои се користат за лекување на главоболки и артритис. Маслиновото масло отсекогаш било главно во медитеранската исхрана. Богато е со витамин Е и го штити срцето и снабдува само здрави масла, кои му помагаат на организмот да се ослободи од холестеролот. Две лажици на ден се минимум доволно за да уживате во здравствените придобивки што ги носи.
10. Лук
Кралот на билки, лукот убива бактерии и габични инфекции. Го намалува холестеролот и крвниот притисок и го намалува ризикот од згрутчување на крвта, штити од труење со храна и ги одбива комарците и комарците. Најдобро е да се јаде сурово, барем едно кученце на ден.
11. Ѓумбир
Traditionalумбирот се користел како лек во традиционалната индиска медицина и бил ценет и од античките Римјани. Ingerумбирот ја стимулира циркулацијата, го забрзува протокот на крв и е најдобар од сите лекови за спречување на болести за време на бременост, мигрена или закрепнување по операцијата.
12. Пчелен мед
Медот помага во заздравување на раните, спречува несоница и ги убива најчестите бактерии, вклучувајќи го и Хеликобактер Пилори кој предизвикува чиреви на желудник. Земете две лажици на ден ако имате стомачни проблеми.