12 рецепти за појадок на растителна основа за почеток на денот
Лиза Килиман
Душевец
Мотото на Лиза: Здравото уживање може да биде лесно! Бидејќи вистинската храна за душа обично се прави со едноставни рецепти и добри состојки. Свесната исхрана и е важна, и се чувствува подеднакво како дома во кујната и пекарата. Најпрво има зеленчук во рерна со халуми, а потоа мирис на вегански ролни цимет - сето тоа во добро време!
опис
Добро утро! Дали сте подготвени за тој ден? Без оглед на тоа дали сте „пргаво наутро“ или „рана птица“ - со појадокот сами одлучувате колку започнува вашиот ден. Обидете се да користите чисто растителна храна. Тие ви даваат многу протеини, влакна, калциум и витамини наутро, додека имаат тенденција да содржат помалку калории, помалку шеќер и малку заситени масни киселини. Секој човек што појадува е среќен поради тоа!
Јадете сами во форма и започнете го денот вкусно - со овие едноставни рецепти за појадок, полни со растителна моќ за лажици, шлакање, ширење и грицкање.
Појадок за лажици и мачење
Чиа пудинг со смоква, путер од бадем и ф'стаци
Дали сакате брз лажица појадок? Тогаш овој чиа пудинг со пијалок од бадем е само нешто. Но, бидете внимателни: крунисани со свежи смокви кои тонат во кремастиот прелив, оваа чаша за појадок брзо привлекува завидни луѓе. Затоа, брзо извлечете ја лажицата пред некој друг. До рецептот
Сад со смути од малина и кокос
Цицање смути беше вчера. Вашето смути ќе се лажиче. Бидејќи за овој рецепт, кремастиот, овошен пијалок не влегува во чашата по мешањето, туку во садот. Завршете со свежи малини, бадеми и нане - вашиот розов сад за смути е подготвен. До рецептот
Пиња Колада овес преку ноќ
Ананасот и кокосот едноставно припаѓаат заедно. Овие овес преку ноќ се најдобар доказ за тоа. Кремната основа на семе од лен, овесни снегулки и кокосово млеко станува чаша полна со празници со пржен ананас, ванила и крцкави чипс од кокос. До рецептот
Сад за појадок со кајсии, рибизли и бадеми
Што ви недостасуваше доручекот досега? Јасно: тој дополнителен допир на ванила. Мешано со свежо овошје, какао небо, ореви макадамија и разнобојни омилени состојки, алтернативата од вајолин соја јогурт станува сон за утрински појадок. До рецептот
Крцкави мусли со ореви и цимет
Секој може да купи. Крцкави професионалци прават свои мусли - тогаш тоа е дури и веган. Печете бадеми, семки од сончоглед, семе од лен, брусница и слично со јаворов сируп и зачини во рерна и сами одлучете кои состојки ќе бидат забавни да ги јадете наутро. До рецептот
Овесна каша од путер од кикирики со карамелизирана банана
Топол појадок ве прави будни, сити и среќни. Затоа овесните снегулки без глутен со крем путер од кикирики завршуваат во тенџерето за ова утринско деликатес и стануваат топла овесна каша - кремаста кулинарска сласт како уживање за желудникот и душата. До рецептот
Правопис каша со сливи и цимет
Вашата каша повикува на свежи сливи и нотка на цимет. За вистинска садска среќа наутро и вкус на орев, не треба да се заборават пекани, неколку лажици пишани снегулки и дарежлива голтка бадем. До рецептот
Роуте лате со малини
Ако претпочитате да го задоволите гладот наутро со топол пијалок наместо обилен појадок, не треба да ја пропуштате оваа фенси гурманска голтка. На крај, кој сака кафе-лате кога може да биде и чаша лате од роза? До рецептот
Појадок за ширење и грицкање
Вегански леб од банана со цимет и лешници
Theвездата на следниот бранч? Вашиот сочен леб од банана, по што сите гости ќе лижат со прстите. Бидејќи се пече целосно без јајца, млеко и слично и користи помалку шеќер и калории од класичниот леб од банана, секој може да се почести со дополнително дебело парче - со свеж прелив или чиста банана. До рецептот
Три типа на вегански намалувања на појадокот
Сите добри работи доаѓаат во тројца. Без сомнение, ова исто така ја вклучува и оваа шарена тројка што тајно се прикрадуваше на вашата трпеза за појадок. Авокадо-калинка, банана-боровинка-чиа или јаболко-јаткасто овошје ... Кое од трите шик-парчиња ќе го однесе небесното вегетаријанско срце? До рецептот
Крцкави мусли
Бидејќи мусли има најдобар вкус на прав, чинии и лажици денес се забранети од кујнската маса. Прво претворете ги омилените ореви, јадрата, семето и сувото овошје во корисни гризнувања во рерна, а потоа одете на појадок. Квадратни, практични, крцкави, добри. До рецептот
Вегански 'ржани палачинки
Тест палачинки ве молам! По можност со кремаст, ладен прелив од соја, свежо овошје и неколку бадеми одозгора. Кога мирисот на меки торти ќе навлезе од кујната во спалната соба, дури и оние кои не го сакаат утрото брзо ќе станат рано. До рецептот