1200 kcal на ден, што ќе се случи (телесната тежина, тежина)
еј, што се случува ако јадам само 1200kcal на ден?:)
5 одговори
Здраво, јас исто така јадам околу 1200/1300 калории на ден, исто така се занимавам со мал спорт, џогирање. Секој овде вели дека има премногу малку време, но тоа не е сосема точно, јас сега јадам три пати на ден . затоа гладувам не, но главно јадам протеини, јајца, месо, риба, зелена салата и зеленчук. Јаглехидрати само од мешунки, и без шеќер, ниту овошје.Шеќер за време на викендите, исто така јадам тестенини или пица и понекогаш пијам 1/2 пиво, сè ми одговара и не чувствувам замор или ништо друго. Изгубивте 5 кг во последните 6 недели, секогаш зависи од тоа што јадете и како живеете. Но, не треба да се спуштате под 1200 година, бидејќи тоа може да биде навистина нездраво.Се надевам дека не би можел да ви помогнам.
Вие слабеете се додека во одреден момент вашето тело не работи на режачот, сте уморни и нефокусирани и повеќе не сте ефикасни, а слабеењето стагнира. Ако јадете малку повеќе, од тогаш ќе добиете тежина од скоро секоја храна, бидејќи телото ќе паничи и ќе се обиде да складира што може да добие.
Првично ќе изгубите тежина и веднаш штом јадете нормално повторно - затоа што не можете да го одржувате ова за цел живот - двојно повеќе од тоа добивање 1200 kcal е премалку! Дознајте за основните и барањата за изведба!
Што треба да се случи? Willе изгубите тежина.