125 трикови за слабеење - Ј Мариус
Триковите за слабеење ви помагаат само доколку сте сериозни во слабеењето и прифаќате промена. Тоа е првото нешто што ќе му го кажам на секој што ме прашува како да ослабам. Како прво, потребна ви е мотивација во првите 4 недели. Да се навикнеш на новиот ритам, затоа што секогаш ќе имаш чувство да се движиш „на темната страна“. Ако по првите 4 недели успеете да ја намалите количината храна што ја јадете и да направите едноставна програма за обука, тогаш ќе ви биде полесно. Како препорака, видете ја книгата „125 трикови за слабеење“ од ан-Мари Марино, можеби ќе ви помогне.
Ако успеете да ја намалите количината храна што ја јадете, а потоа постепено да ја промените во поздрава храна + одвојте време барем половина час на ден за некое вежбање (што било, од возење велосипед до гимнастика, иако препорачувам спортови во кои консумирате голема количина на енергија за пократко време), тогаш ќе создадете едноставен начин за слабеење.
Треба да знаете дека треба да изгубите тежина. Не е потребно веднаш да изгубите 10 кг, бидејќи вашето тело ќе има тенденција да ги врати назад, бидејќи смета дека таа тежина е нормална. Наједноставно е да изгубите 5-6 кг месечно, постепено и да ја прилагодите вашата исхрана и вежби така што телесната тежина станува постојана во остатокот од месецот. И следниот месец циклусот продолжува. Willе забележите дека ќе ви биде многу полесно и нема да се чувствувате постојано гладни. Сè мора да се земе постепено, со цел да се навикне на телото дека тежината добиена по слабеењето е точна.
Мариус
Страствен за спортот и патувањето (патем, како и другите 10 милиони Романци), но работам на ИТ поле и го завршив ФЕФС, одделот за физиотерапија во Темишвар. Имам блог од 2007 година, но тоа не е единствената професија. Тука само ги ставам моите дневни мисли. кога имам време.