12-те најздрави намирници што можете да ги јадете за појадок - Здравствен дом
Ако денот го започнете навистина добро, ќе бидете свежи и продуктивни во текот на целиот ден. Изборот на храна е клучен. Дали е вкусно и здраво? Еве неколку алтернативи на традиционалната храна за појадок. Со неколку едноставни чекори можете да станете здравствен работник и да ги поставите темелите за вас за време на појадокот здрав почеток на денот лежеше.
Наместо корнфлекс и готови мусли - снегулки од овес
попрво домашно мусли или овесна каша да земе. Обично има премногу шеќер во готовите производи. Овес може да се купи скоро каде било, а варијациите во начинот на нивно јадење се многубројни. Не само што имаат многу добар вкус со овошје и малку цимет, туку може да се послужат и многу брзо со каша кога ќе се прелива со топло млеко или млечни алтернативи.
Ако сакате да додадете малку сладост, можете да го сторите тоа со Сируп од мед или агава направи Оваа алтернатива заштедува шеќер и порциите можете да ги создадете сами со ореви или овошје, топло или ладно, како сакате.
Ако измешате чаша полна со овесна каша со јајце и банана и потоа испечете ја околу 20 минути на 170 степени, имате вкусни бисквити за појадок и можете дури и да ги подготвите за недела.
Чај и ко.
Започнете го денот со чај наместо кафе: Црниот чај исто така содржи кофеин, познат како Теин и го прави вашиот циркулар. Сепак, црниот или зелениот чај е понежен со стомакот и телото се метаболизира малку поинаку. Чајот постепено се ослободува во организмот и со тоа останува во телото малку подолго.
Зелените чаеви содржат чај, само билни чаеви и овошни чаеви (кои всушност не се оригинални чаеви, бидејќи не содржат фабрика за чај) не содржат чај, но барем се исто толку вкусни. Но, ако претпочитате да пиете кафе, можеби и можете Пијалоци од житни култури промена. Во продавницата за здрава храна можете да добиете обемен совет и да пронајдете доволно голем избор на алтернативи на кафето.