13-дневна диета, ригорозна, но ултра ефикасна - слаба или дебела
Откријте како да ја одржувате диетата од 13 дена, што ви е дозволено да јадете и кои се нејзините принципи на работа.
Основната идеја на 13-дневната диета е да ја зголемите стапката на метаболизам и да ги интензивирате изгорениците во боја. Можеби изгледа премногу добро за да биде вистина, но според диеталците, овој поттик за метаболизмот ги одржува своите ефекти неколку години. Со други зборови, дури и ако јадете точно истата храна како и пред 13-дневната диета, вашето тело нема да реагира на ист начин. Muchе ви биде многу полесно да ја одржувате или намалувате својата тежина.
План за храна, по денови
Како што веќе споменавме, диетата од 13 дена бара примерна дисциплина. Во рамките на овој режим на слабеење нема простор за опции и импровизации. Треба да јадете точно она што го обезбедува планот за исхрана, ништо помалку или помалку. Дури и гума за џвакање!
Големо внимание!
Ако сте ја прекршиле диетата на кој било начин, запрете ја диетата. Може да се обидете да го задржите уште шест месеци. Ако сепак сакате да продолжите, треба да знаете дека тоа нема да ги има очекуваните резултати. Исто така, важно е да знаете дека откако ќе ја следите оваа диета, не повторувајте го тоа најмалку две години. 13-дневната диета е стресна за организмот и може да предизвика значителна штета ако се зема премногу често.
Полесно е да се одржи во тандем
Со оглед на ограничувачката природа на оваа диета, проверете дали сте доволно мотивирани да ја започнете. Наведен начин да ја зголемите вашата мотивација е да ја следите 13-дневната диета заедно со партнер (сопруг, пријател, соработник). Ако одлучите да се обидете, најдобро е 1 ден да биде недела. На овој начин, ќе мора да издржите единствен викенд на кулинарско лишување.