13 shareените споделуваат важни лекции што ги научила обуката за силата
во кои живеат котлепи со кои тежиме, како да направите сквотови со мрена и многу повеќе. [194559002]
Но, има многу повеќе обука за моќ што може да ве научи и можеби ќе бидете изненадени од
Теза 13 жени имаат првенствено како тренингот со сила може да има позитивен ефект на бранување во текот на нивниот живот, во и надвор од теретана. Толку многу што затоа што вашата цел е да станете посилни за да ги искористите здравствените придобивки од тренингот за издржливост или да преземете ново хоби за фитнес, нивниот пијалок може да ве инспирира да копате подлабоко со секој претставник.
Theубезноста на Моли Габрејт
1. Нормално е да не бидете добри во нешто кога ќе почнете. "
"Пред тренингот за сила, би се плашел да пробам нешто ново, бидејќи не мислев дека ќе бидам добар и ќе го видам тоа како што е сега нормално. На пример, кога почнав да умирам, не можев да одам на теретана и тешка 300 фунти, но тоа не значи дека научив како да го сторам тоа. Научив како да го работам моето тело низ подот за да изберам котленец или мрена или стапица нагоре и надолу се додека не успеам да го изгубам животот 341 фунта Сега помалку се плашам да пробам нови работи и повеќе сочувство со себе кога немам талент да направам нешто и сфаќам дека сето тоа е процес. "
-Моли Галбрајт, 34, @themollygalbraith
„Lessonивотна лекција научив од тренингот за сила дека не само што сум силна, туку треба да престанам да се потценувам, да бидам трпелив и секогаш да бидам упорен“ Бев пред сите други, давајќи -Јас Ме исплашија и се плашев дека ќе ме судат се што имам!
-Essесика Гоинс, 29, @BodyPosiFitGirl [indубезност на Саманта Сиачио
3. Подигање над 100 килограми во едните гради.
Подигање над 100 фунти во градите Прес или 150 за еден месец враќање го прави огромно задоволство да се забавувам во голем град, каде што немам апсолутно шест пакувања на стомакот, но ништо од нив не е важно. Знам дека сум момче кое никогаш не се предава, во или надвор од теретана, и никој не може да го заземе моето место.
-Саманта Сиачио, 29, @strongsamiciaccio
Theубезноста на Тејлор Мано
4. Вежбањето може да биде неверојатна алатка за подобрување на менталното здравје
„Тренингот за сила не е само за вашето физичко здравје, туку и за вашето ментално здравје. во раните 20-ти не сум задоволен од себе, но не сум убеден дека сум ментално или дека конечно се вратив на тешките тегови, длабоки чучњеви и колибри во теретана и тоа беше најдоброто нешто што Можев да го сторам тоа за себе.Јас сум физички и психички! "
-Тејлор Мано, 26 [Која е поентата на животот? 19659024] indубезност на essес Химен е
„[Резултатите од фитнесот] не се случуваат преку ноќ, но кога конечно ќе ги видите како се случуваат, ја разбирате вредноста и придобивките од дисциплината и дисциплината што ги развив од обука за сила и развив многу вештини во мојата кариера како професионалец во недвижнини [ Обуката за сила ми даде и ментална јасност, ослободување од стрес, самодоверба и идеја дека можам да научам нешто во кој било аспект од мојот живот. „Мислам дека можам“.
-Essес Хименез, 33, @jessjimenezdnvr
Kубезност на Јасмин Карсон
6. Поддржете го вашето тело и тоа ќе ве поддржи назад.
"Најголемата животна лекција што ја научив од тренингот за сила е дека кога ќе одвоите време да го поддржите вашето тело давајќи му го она што му треба, тоа ве поддржува десет пати. Но, јас немам сила да Го кревам моето тело за да не можам да направам сè Кога сум доследен на тренингот, го поддржувам преку мускулите Поддржувајќи ги потребите на моето тело преку тренинг за јачина Ако одам на кафе одеднаш, да направам мускулна масажа или само за да престанам да дишам и да медитирам 10 минути, јас сè уште стојам надвор од теретана] - Јасмин Карсон, 31, @jazzythic kandfit
Kindубезноста на Аманда Рајт
7. Физичката сила на зградата може да ви помогне да изградите поголема самодоверба.
"Кревањето тежина апсолутно придонесе за развој на самодоверба. Јас сум регистрирана медицинска сестра многу години, но имам долгогодишно искуство во менталното здравје. Кревањето исто така ми помогна да развијам дисциплина и трпеливост".
-Аманда Рајт, 27, @amandawright_edgell
Kубезност на Александрија Винтер Расел
„Толку пати во животот се соочуваме со болка - [мора да се запрашаме]“ Кој сум јас доволно силен за да го направам ова? Треба да побарам помош Бев непријатно да барам место или техники за форма, но наскоро побарав да ве прашам за помош доверливо, во и надвор од моите тренинзи
- Мислам дека тренингот и подигнувањето на силата ве приближуваат до вашите граници, ви овозможуваат да се чувствувате непријатно, ве тера да одлучите и ви помага да ја зголемите самодовербата. Александра Винтер Расел, 30, @ alexwynter24
Theубезноста на Елена Хернандез-Сикстос
9-тата дигање тегови може да ви помогне во ново светло. посилната личност преку тренинг за сила. Моето тело може да се справи со што било. Се упатив кон умот. Тоа беше време кога се чувствував изгубено и скршено - не се сакав себеси и ми требаше место за бегство. Салата беше претворена во мој втор дом, а фитнесот стана дел од мојот идентитет. Внатрешно, фокусирање на подобрување на моите физички способности додека го сакам моето тело, стекнувајќи самодоверба секој ден. Вклучувањето на фитнесот како дел од мојата дневна рутина и прифаќањето на моето тело беше моето крајно достигнување.
-Елена Хернандез-Сикстос, 25, @elenitasjourney
"Тренингот за сила ми помага да се фокусирам на моите физички способности и горд сум што знам колку сум навистина силен. Пред фитнесот, секогаш се сомневав колку сум напорен. Многу ми се допаѓа, се чувствувам засилен и жив, се чувствувам дека не можам да сторам ништо, не можам да се справам со работите и јас Не е лесно да се запре, не е лесно, не е лесно, не е лесно, не е лесно “.
-Адријана Морисон, 45, @fitmamita
Theубезноста на Пола Челик
11. Ризиците можат да бидат наградени.
„Како прилагодлив спортист, најголемото нешто што научив да го правам. Ја научив фразата „тенџере“ и станува моја мантра со кревање и вкрстување. "Сакам нешто и навистина го очекувам. Тоа е ранлива работа за мене и страшно е да му кажам на светот гласно:" Се обидувам.
-Пола Челик, 26, @call_me_paula
Kindубезност на Шина Бел
Ми се допаѓа животот, како го подготвувам мојот живот, како ќе се снајдам, како ќе се снајдам? Лифтингот ме учи да продолжам, дури и ако може да се мачам малку (затоа што имам) Затоа, обуката ми го прошири умот за кревање жени што ме прави да се чувствувам посилно, психички и физички и посигурно во моето тело.
-Шина Бел, 35, @SheenaBfit
Kубезност на arlyарлин Сантана
Lessonивотна лекција научив од обуката за силата дека честопати сум најголемата пречка на мојот пат, а не попреченост или борби по тело - и менувањето на мојот начин на размислување ме однесе! Роден со едната рака, никогаш не се чувствував доволно сигурен за да ја надминам сликата за телото [проблеми] Секогаш се плашев од луѓето, затоа што бев малку поинаква. Така, тој се бореше со својата слаба тежина и сакаше да биде и да се чувствува посилен. Можев подобро за себе и започнав да тренирам дома. Мислев дека никогаш нема да успеам да го преболам. "