Исхрана - здраво и активно стареење
исхрана
Диетата не е само следење на правилата. Уживањето при јадење е исто така важен фактор. Балансирана храна и корисно вежбање даваат одлучувачки придонес за да живеете здраво како што стареете. Со зголемување на возраста, составот на телото се менува - поголема масна маса, помала содржина на вода и мускулна маса - што доведува до намалено барање за енергија.
Сепак, потребата за сите важни хранливи материи е постојана. Физичките промени поврзани со возраста, исто така, влијаат на однесувањето во исхраната и пиењето. Апетитот и жедта се намалуваат, а перцепцијата на вкус и мирис исто така може да се промени. Можно џвакање, голтање, проблеми со варењето на храната и нетолеранција на храна може да доведат до едностран избор на храна и слабо снабдување со хранливи материи. Од овие причини, со зголемувањето на возраста станува сè поважно да се обрнува внимание на здравата диета со цел да се избегне неухранетост, преголема или недоволна исхранетост и да се одржи здравјето.
Со помош на следниве информации за темата исхрана (и возраста), би сакале да ги поддржуваме постарите луѓе (и, доколку е потребно, негувателите) со здрава и соодветна на возрасна диета.
Во категоријата Промовирање на виталност и здравје, ќе добиете основани, општи препораки за тоа каков вид диета можете да користите за да останете здрави и витални и како можете добро да ги координирате спортот, вежбањето и исхраната, дури и со зголемувањето на возраста. Исто така, ќе најдете информации за тоа како да ја постигнете вашата пријатна тежина и што да барате во однос на додатоците, производите за слабеење и безбедноста на храната.
Во категоријата Храна и варење, можете да дознаете за корисни мерки за запек, металоиди, проблеми со џвакање и голтање, орално здравје и алергии на храна и нетолеранција.
Категоријата превенција и третман на болести вклучува информации за превенција и третман на кардиоваскуларни заболувања, метаболички болести како што се дијабетес мелитус и дебелина, коскена болест остеопороза, рак и болести кои влијаат на мозокот и меморијата како што се деменција.