13-дневна метаболна диета

Метаболичката диета трае точно 13 дена и им ветува на оние кои строго ја следат загуба помеѓу 7 и 20 килограми. Дневното мени и принципите на оваа диета за слабеење

Метаболичката диета е прилично тешко да се следи бидејќи во текот на 13 дена треба да следите ограничувачка и нискокалорична диета. Сепак, метаболичката диета е брза диета преку која можете да изгубите и до 20 килограми.

Покрај брзото губење на вишокот килограми, метаболизмот успева да го смени метаболизмот, односно да го подобри согорувањето на калориите, но и да ги одржи неговите ефекти во период од 2 години. Условот е дека, по завршувањето на 13-дневната метаболна диета, сепак треба да имате урамнотежена исхрана, но без да следите друга диета во овој период од 2 години.

Ризици во метаболичката исхрана - Да се биде нискокалорична диета (конзумирање помеѓу 500 и 800 калории на ден) може да предизвика анемија, затоа се препорачува само здрави луѓе да ја следат оваа диета за да ослабат.

Пред да започнете со ова диета за слабеење се препорачува да се консултирате со специјалист лекар (нутриционист) и да извршите комплетен сет на тестови. Телото на сите треба да биде подготвено за оваа диета бидејќи внесот на калории во текот на 13 дена е мал.

Метаболна диета. Диета на ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер

Ручек: две зачинети јајца и зеленчук (200 грама зеленчук, на пример варен спанаќ и домат)

Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук со маслиново масло и лимон

Мени за метаболна диета - Ден 2

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер

Ручек: 200 гр шунка и јогурт

Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук, зачинета со маслиново масло и лимон

Метаболна диета. 3 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост

Ручек: две варени јајца, парче шунка и мешавина од зеленчук

Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор

Метаболна диета. 4 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост

Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт

Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда

Метаболна диета. 5 ден

Појадок: голем морков со сок од лимон

Ручек: 200 гр. лосос со лимон, варен или на скара

Вечера: 200 гр стек со зеленчук и малку целер

Погледнете исто така Лидија Фесиору, лек за слабеење. Како се подготвува

Метаболна диета. 6 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост

Вечера: 250 гр. пилешко и спанаќ на скара или варено зачинето со сок од лимон и маслиново масло

Метаболна диета. 7 ден

Појадок: чаша чај без шеќер

Вечера: 200 гр. овчо месо и јаболко

Метаболна диета. Ден 8

Појадок: црно кафе со коцка шеќер

Ручек: 2 варени јајца, 200 гр варен спанаќ и домат

Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук зачинета со маслиново масло и лимон

Метаболна диета. 9 ден

Појадок: црно кафе со коцка шеќер

Ручек: големо парче шунка и јогурт

Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук зачинета со маслиново масло и лимон

Метаболна диета. Ден 10

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост

Ручек: две варени јајца, парче шунка и зачинет зеленчук, како ден 1

Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор

Метаболна диета. Ден 11

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост

Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт

Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда

Метаболна диета. Ден 12

Појадок: голем морков со сок од лимон

Ручек: 100 гр варен лосос, зачинет со лимон

Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук, исто така мора да содржи спанаќ, маслиново масло и лимон

Метаболна диета. 13 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост

Ручек: две јајца, голем морков и сок од лимон

Вечера: 250 гр. пилешко и спанаќ на скара или варено зачинето со сок од лимон и маслиново масло