14 лесни здрави рецепти за милкшејк за сите да ослабат!

Што е подобро од завршувањето на оброкот со чаша вкусен милкшејк? Evenе биде уште подобро ако е милкшејк со малку маснотии што може да ви помогне во планот за слабеење. Милкшејк е вкусно задоволство и исто така е лесно да имате неколку потребни состојки при рака за да направите мафијак. Ставете што сакате во соковник и вклучете го. Само по околу 5-10 секунди, ќе имате непречено задоволување, јадејќи го најдобриот начин да завршите! Ако барате лесни здрави рецепти за милкшејк за да изгубите тежина, дојдовте на вистинското место. Можеби оваа листа на здрави рецепти за милкшејк ќе стане вашиот најдобар пријател!

Едноставни здрави рецепти за милкшејк за слабеење - вкусни комбинации

Една од моите омилени состојки што треба да ја додадам во смути или диетални шејкови е јогурт со малку маснотии и млеко со малку маснотии. Без разлика дали сакате да направите шејк на база на млеко со малку маснотии или шејк врз основа на мраз, треба да ги користите. Проверете ги следниве здрави рецепти за милкшејк за да изгубите тежина и видете колку прекрасно можете да ги користите овие состојки.

1. Диетален милкшејк од јагоди од јагода

Ова е последниот од лесните здрави рецепти за милкшејк што сакам да го запомните. Ова е дефинитивно еден од совршените здрави милкшејкови за слабеење затоа што нуди само 182 калории. Покрај тоа, бобинки, цреши се двете овошја богати со антиоксиданти кои ќе ви помогнат да го подобрите имунитетот и целокупното здравје.

10 јагоди
Половина чаша црни овошја
Половина чаша цреша, извадете го каменот
Крем со малку маснотии од ванила
Обезмастено млеко со малку маснотии

2. Милкшејк Нутела Банана

Можеби најдобриот рецепт за лесно ослабување на милкшејк за слабеење што ви го оставам е можеби најдобриот - милкшејкот со банана Нутела. Ова го велам само затоа што Нутела е омилен вкус на многу луѓе во светот. Можеби не се чувствувате исто, но ќе го обожавате откако ќе уживате додека го правите сами. Реков дека овој рецепт е најдобар затоа што потребни се само 2 состојки - совршени за мрзлив ден! Сè што ви треба е замрзната банана и Нутела, а на крајот сепак можете да уживате во небесен здрав пијалок!

1/4 чаша Нутела
2 замрзнати банани, исечени на парчиња

3. Тенка милкшејк за Funfetti

Следниот рецепт е забавен милкшејк за изглед и правење! Најдобриот дел е тоа што е многу здрав затоа што не дебелее премногу и што е најважно, може да помогне во подобрување на расположението. Состојките се едноставни и здрави, но не заборавајте да додадете шарени виножито прскалки одозгора за да ги направите привлечните и вкусните!

Посипува
1 лажичка екстракт од ванила
1/4 чаша грчки јогурт ванила (или обичен јогурт)
1/4 чаша млеко од бадем ванила (или обично млеко)
2 зрели големи банани, излупени, исечени на парчиња и замрзнати

4. Милкшејк од манго

Кој вели дека милкшејковите се за чоколади и колачиња? Можете да направите овошен милкшејкаса замрзнат фаворит за вкусен и освежителен пијалок! Состојките лесно се наоѓаат, бидејќи се достапни во супермаркетите. Затоа, оваа мазна смеса можете да ја изматите без време. Ова е исто така интересен начин да се разладите по жешкиот ден или на крајот на денот!

1 зелен кардамон, дупчиња и сецкани (по избор)
2 топки сладолед од манго или сладолед од ванила (по избор)
2 чаши ладно млеко
2-3 лажици шеќер
1 зрело манго

5. Протресете го Boozy Snickerdoodle дизајнот

Ако барате пијалак млечно млеко, овој број со врв бурбон ќе ја исполни вашата желба. Ако сте fanубител на колачето за дизајн Snickerdoodle, всушност ќе го обожавате ова милкшејк засновано на колачето Snickerdoodle! Овој рецепт користи домашни состојки, па може да потрае малку повеќе време, но ќе бидете задоволни со резултатите.

Палачинки за гарнир (опционално)
1-2 унци бурбон
4 големи топки сладолед од цимет

1/4 лажиче кошер сол
1 лажичка мелен цимет
1 чаша млеко со малку маснотии
1 лажичка екстракт од ванила
2 чаши дебела павлака
1/2 чаша шеќер
5 големи жолчки

6. Датуми на милкшејк

Урмите се прекрасен вид овошно семејство. Иако имаат сладок вкус, вкус и обезбедуваат многу големи здравствени придобивки, луѓето не знаат како да го користат во рецепти за десерти. Оттука, денес сум многу драго што ви дадов специјален рецепт за милкшејк за датуми. Во случај да не сте биле свесни датумот е многу голем за цревни нарушувања, анемија и се полни со витамини, влакна и минерали!

Да вкусат шеќер или мед
Три четвртини од чаша ладно млеко
Четвртина чаша топло млеко
Пет посакувани датуми

7. Шејк за диета од кафе и мока

Кој рецепт за тресење на диети ќе го направите, можете да го истурите во убава чаша и да уживате во овој лесен за правење, здрав и напиток, богат со хранливи состојки. Не само што може да ви помогне да изгубите тежина, туку има и неверојатен вкус. Обидете се да го направите овој прекрасен и здрав рецепт за милкшејк дома и да ги изненадите пријателите и семејството. Можете исто така да им помогнете на другите луѓе да одржат форма со овој вкусен пијалок!

1 лажичка додаток на протеини во прав, ако сакате
1 (6 унца) контејнер ванила или малку маснотии јогурт
мраз
1 лажичка Спленда
1 лажичка какао во прав
1 кафена лажичка инстант кафе

8-ми.Диета за тресење банана-чоколадо-ванила

Здравиот рецепт за милкшејк е многу здрав и лесен за правење. Содржи чоколадо, банана и не грижете се, нема да можете да добиете тежина бидејќи наместо да користите редовно млеко или јогурт, ќе користите јогурт со малку маснотии и обезмастено млеко. Колку е убаво!

1 (6 унца) контејнер ванила или малку маснотии јогурт
1 лажичка какао во прав
1 лажичка Спленда
1 чаша обезмастено млеко
1 лажичка екстракт од ванила
1 замрзната банана, исечена на парчиња

9. Бери Бери рецепти за специјални диетални тресења

Овој здрав рецепт за милкшејк е слатка мешавина од многу видови на семејство на бобинки. Е ви требаат многу видови овошје. Но, не грижете се бидејќи овие плодови се наоѓаат многу лесно во која било продавница за храна или супермаркет. Овој милкшејк е многу добар и за вашата кожа. Оттука, треба да го пиете редовно. Што можете да постигнете, ќе ве направи целосно задоволни!

1 (6-унца) контејнер со јогурт со јагоди или боровинки со малку маснотии
1 банана, исечена на парчиња
Грст малини
Грст боровинки
3 до 4 јагоди
1 чаша сок од брусница
Нискомасно млеко

10. Ден за тресење мандарински манго

Ова е еден од најдобрите лесни здрави рецепти за милкшејк за слабеење што ќе ви помогне да постигнете здрава кожа и витко тело за кратко време!

1 (6 унца) контејнер јогурт со малку маснотии со вкус на манго
За да заштедите додатоци на протеини од вашата исхрана, следете ги упатствата на етикетата
1 чаша мраз
2 манго, на коцки
2 лименки мандарини

11. Шејк за исхрана јагода-портокал-банана

Овој рецепт е многу едноставен. Потребно ви е само неколку јагоди, портокал, банана и малку маснотии јогурт во рака и измешајте ги. По сето она што се случи, имате непречен пијалок кој е многу добар за вашиот дигестивен систем и вашето здравје! Исто така, не треба да се грижите за вашата тежина, бидејќи таа обезбедува само мала количина калории.

1 (6 унца) контејнер јогурт со малку маснотии Јагода-Банана
Околу 1 чаша мраз
1 чаша јагоди
1 до 2 исечени банани
2 чаши сок од портокал

12-ти. Протеин од зелена пина колада

Овој протеински пијалок е одличен кога сакате да го зголемите нивото на енергија пред да започне напорната работа. Сепак, тоа е исто така еден од најдобрите лесни здрави рецепти за милкшејк за слабеење, бидејќи обезбедува само мала количина калории.

1 замрзната банана
Половина чаша замрзнато манго
1 лажица кокосово млеко
1 лажица протеински прав
Половина чаша замрзнат ананас

13. Прокоин од јагода од кокос

Милкшејкови кои се малку калорични, протеини се секогаш одличен избор за буцкастата девојка.

Еден од најпопуларните милкшејкови поради неговиот вкусен вкус е она што е составено од:

1 лажица протеински прав
1 лажица млеко
1/4 чаша кокосово млеко
Половина чаша обезмастено млеко.
¼ шолја бобинки (јагоди или овошје од црница).

14. Тенки бисквити и крем милкшејк

Не сите вкусни рецепти за милкшејк се полни со калории и вина. Овој рецепт за милкшејк користи млеко со малку маснотии, орео колачиња со намалени маснотии и замрзнати банани за замрзнато уживање кое вреди да се лигави, што ќе го задоволи вашиот сладок заб! Ако некогаш сте пробале замрзнат сладолед од банана, тогаш знаете колку е здрав и вкусен овој милкшејк!

3 ореоми со намалени маснотии
1/2 чаша замрзнат шлаг без маснотии, како Кул камшик
1/4 чаша млеко со малку маснотии (или соја или бадем)
2 зрели големи банани, излупени, исечени на парчиња и замрзнати

Ова е списокот на 14 лесно здрави рецепти за милкшејк за слабеење што ги комбинирав за читање по многу почитувани извори на информации. Сите информации во оваа статија се поддржани од науката, па читателите кои ја посетуваат VKool.com треба да им веруваат и советите ги прикажуваат.

Ако мислите дека мојата статија за рецепти за здрави милкшејк треба да се сподели со други луѓе, слободно направете го тоа! Исто така, ги поздравувам сите ваши повратни информации и коментари, па дозволете ми да ги видам подолу!