14 причини зошто треба да пиете повеќе вода! Михаела Мертен
Речиси сите важни метаболички процеси се служат со вода. Водата е нашиот најважен растворувач и транспортно средство. Постојат многу знаци на недостаток на вода во вашето тело. Можеби сте заборавиле како правилно да ги интерпретирате сигналите.
Консумирајте најмалку два литра вода секој ден. Уште повеќе со физички напор во жешката сезона. Бидејќи водата е (живот) важна:
... за вашите клетки
Водата е најважното превозно средство за нашиот организам. Внесува кислород во клетките, ги собира искористените гасови и ги транспортира до белите дробови за да може повторно да се издишат. Околу 13 милијарди клетки се вградени во вода во нашето тело. Во нашите клетки, сите супстанции што влегуваат се трансформираат, трансформираат и преуредуваат.
... за вашите зглобови
Нашата „синовијална течност“ со текот на времето се намалува, што може да резултира со артритис и болка во грбот. Водата се користи како лубрикант во пукнатините на зглобовите. Сигналите за недостаток на вода можат да бидат болка во зглобовите и болка во убодот. Во најлош случај, коските можат да се тријат едни со други, предизвикувајќи воспаление или дури и ревматизам. Имањето доволно вода ги одржува нашите зглобови еластични, и секој знае дека еластичните зглобови се исто така знак на младост.
Секако дека сите старееме, но не мора да изгледаме старо. На вашата кожа итно и треба вода. Ако пиете премногу малку вода, кожата ќе се исуши. Овој недостаток на вода може да се компензира несоодветно или воопшто тешко со скапи хидратантни креми, бидејќи на кожата и треба вода однатре. Кога е суво одвнатре, клетките се лулаат, така да се каже, и тие можат да се полнат повторно само кога ќе им се даде што им треба: вода
... за твојата крв
Водата ви ја разредува крвта. Ризикот од згрутчување на крвта и тромбоза е намален. Крвниот притисок може да се намали. Ако содржината на вода во крвта во нашето тело е намалена, тоа може да доведе до замор и слабост, слаб погон и тешкотии во концентрацијата. Со цел секогаш да циркулира доволно крв во телото, треба да пиеме доволно вода во текот на денот.
((Маргинали)) Во оптимална, добро хидрирана состојба, нашата крв се состои од скоро 94 проценти вода! ((Крај))
... за вашите бели дробови
Црвените крвни клетки можат да складираат повеќе кислород со доволно снабдување со вода. Додека дишете, водата испарува, алвеолите се многу чувствителни, треба постојано да се навлажнуваат. Ако не е така, бронхиите стануваат склони кон респираторни проблеми. Ние губиме околу 1,2 литри вода секој ден преку дишењето и кожата.
... за вашата ДНК
Водата може да спречи оштетување на нашиот генетски состав. Механизмите за поправка на ДНК се поддржани од вода.
... за твоето срце
Нашето срце е пумпа за вшмукување и притисок! Исто како водата во природата, крвта се движи во меандрирана форма низ нашиот организам. Бидејќи крвниот притисок може да се намали со соодветно снабдување со вода, нашето срце е олеснето. Значи, секој може да спречи срцев удар. Ако се изгуби околу десет проценти од водата во телото, постои ризик од мозочен удар или срцев удар.
Ако се изгуби повеќе од 20 проценти телесна вода, организмот е опасно ослабен за животот.
... за вашите бубрези и црниот дроб
Водата ги поддржува нашите најважни органи за детоксикација во нивната работа. Ги мие токсините од нашето тело и ги раствора наслагите. Ако овие два органи веќе не можат да работат правилно поради недостаток на вода, во организмот се јавува еден вид „повторно труење“. Нашите бубрези филтрираат и прочистуваат околу 180 литри течност дневно. Два литра од ова потоа се излачуваат како урина. Ако урината ви е чиста како водата, тогаш сте испиле доволно.
... за вашиот мозок
Главоболки, замор, губење на меморијата и слаба концентрација се само неколку од симптомите кога на нашиот мозок не му се дава доволно вода. Мозокот се состои од скоро 95 проценти вода и плива во сопствениот „воден кревет“, мозочната течност. Ако не се снабдува со доволно вода и кислород, тој брзо ги пријавува сигналите за болка кои укажуваат на недостаток. Мозокот е исто така вклучен во производството на хормони. 1400 литри крв тече низ нашиот мозок секој ден.
... за вашето сврзно ткиво
Сврзното ткиво има важна поддршка функција за нашиот организам. Може да собере многу вода затоа што клетките можат да впијат како сунѓер. Ако секогаш има доволно вода на нашето сврзно ткиво, таа е убаво дебела и едвај брчки однадвор.
... за твоите очи
Нашите очи се скоро 99 проценти вода! Загадувањето во воздухот, недоволно снабдување со кислород или премногу работа на компјутер може да ги исушат очите. Водата ефикасно го спречува овој симптом. Течноста за солзи се состои од вода и сол. Ни требаат овие, така што нашите очи се адекватно навлажни. Блескавите очи се симбол на убавината и ги прават луѓето да се појавуваат харизматични.
... за твоите коски
Нашето очигледно цврсто коскено ткиво сè уште се состои од скоро 22 проценти вода. Ако пиете премногу малку вода, телото почнува да ја добива оваа вода од секаде каде што може да ја добие - вклучително и од коските. Ова може да резултира во остеопороза (губење на коска). Ризикот од фрактури на коските со зголемување на возраста, за кои се знае дека често се предизвикани од остеопороза, може да се намали со пиење вода.
... за вашите мускули
Добро обучени мускули се состојат од 75 проценти вода. Со цел да го одржиме нашиот мускулен систем, на телото му треба вода. Затегнатите мускули помагаат и во добивањето на убава силуета на телото.
Овошјето и зеленчукот со висок квалитет се исто така добар начин за одржување на мускулите затегнати и витални.
... за вашиот метаболизам
Речиси сите важни метаболички процеси се служат со вода. Водата е нашиот најважен растворувач и транспортно средство. Постојат многу знаци на недостаток на вода во вашето тело. Можеби сте заборавиле како правилно да ги интерпретирате соодветните сигнали. Во принцип, сметаме дека сувата уста е првиот знак на жед.
Тоа не е точно, првите знаци на жед можат да бидат: металоиди, слаба концентрација, чувство на глад, главоболка, болка во вратот, лош темперамент, лош здив, болки во зглобовите, болка при одење, обесхрабрување итн.
Како што можете да видите, многу симптоми можат да доведат до единствена причина: пиете премногу малку или пиете погрешна работа.
совет
Не чекајте да се чувствувате жедни, само навикнете да пиете два литра вода секој ден. Застанете две шишиња со чаша на дофат, по можност на работната маса, и продолжете да пиете нешто во текот на денот додека двете шишиња не бидат празни.
Со шолја кафе - што, како што сега знаеме, вади вода од телото - треба да испиете две чаши вода, така што бубрезите повторно имаат шанса да го детоксифицираат овој напиток. Подобро: наместо тоа, пијте незасладен билен или овошен чај.
Индустриски произведените сокови и лимонади, исто така, не се идеални замени за вода; тие често се мешаат со разни засладувачи кои можат да го нарушат нашиот ензимски баланс.
Со цел да добиеме - и да ја одржиме - убава кожа, здрав изглед и позитивна харизма, треба да научиме повторно да ги слушаме нашите тела. На овој начин се враќаме во природна рамнотежа и исто така можеме да го доживееме секојдневието поблагонамерно.
Оваа статија е извадок од книгата: „Вода - потекло на животот“