Слабејте 25 кг за 4 месеци прекумерна тежина - med1
Запознав некој што во меѓувреме многу ми значи. само што никогаш не сме се виделе .
Тој сè уште не знае дека јас сум поголем и знам дека воопшто не сака девојки .
сакавме да се сретнеме за 4 месеци и дотогаш сакам да ослабам 25 кг.
Сега имам 88 кг на висина од 1,68 м и сакам да достигнам 63 кг .
Во моментов јадам до ништо .
Слушнал протеин, бидејќи согорува маснотии и многу зелен чај .
Дали е можно дури и да изгубите 25 кг со овој метод или дури и воопшто .
Би било убаво ако ми напишете свое мислење/искуства. -):-):-)
Значи, ако не јадете ништо или „до ништо“ 4 месеци (не знаете точно колку загуба е можна за кое време). но дотогаш веројатно сте се потрошиле одамна.
ако не сакате целосно да го уништите вашето здравје и метаболизам (само велам: јо-јо ефект), понесете го побавно. Намалете ги слатките и маснотиите, спортувајте и осигурете се дека продолжувате да консумирате сè што ви треба на вашето тело (за жал, не сум многу запознаен со здраво слабеење).
или остави да зависи. Или само однапред ќе му кажете дека сте малку посилни, но ослабете/променете ја исхраната. ако тој затоа не сака да знае нешто повеќе за вас, тој исто така може да биде „вистинскиот“
Ако изгубите 25 кг за 4 месеци - тогаш изгледате како куче од кинески брчки. Кожата не може брзо да се поврати.
Дали вреди да се уништи кожата, еластичноста на градите итн. За состанок, се осмелувам да се сомневам!
Па, да бидам искрен, тоа не е можно. Но, досега го имав најдобриот ефект со методот Логи. Не јадете јаглехидрати, т.е. Пропуштете леб, тестенини и компири најдобро што можете. Јас изгубив 4 килограми 1,5 недели. и спортувај. Со овој метод изгубив и чував 12 килограми минатата година. За 2 месеци бев целосно категоричен и целосно се откажав од сè, но не гладував, едноставно јадев поинаку. После тоа, почнав да јадам мали количини гарнитури еднаш на ден, тежината остана.
Имајте многу цврста кожа со мене сега не е сè што чука. Значи, мислам дека кожата може да се повлече таму
со околу 5 кг по. месец би бил задоволен. Немојте да мислите дека е премногу слабеење. или
Не јадете јаглехидрати, т.е. Пропуштете леб, тестенини и компири најдобро што можете. Јас изгубив 4 килограми 1,5 недели. и спортувај.
Тоа е контрадикција во смисла. Ако јадете премалку јаглени хидрати и не се снаоѓате добро во спортот, тогаш можеби може да прошетате.
Ако изгубите 25 кг за 4 месеци - тогаш изгледате како куче од кинески брчки
Тешко дека може да се формулира попрецизно.
@ Janatchka
Дали сакате воопшто да изгубите тежина? Ако не, нема смисла во секој случај.
Јадете здрава исхрана со многу цели зрна и јадете малку маснотии, избегнувајќи бело брашно и шеќер. Редовно правете спортови за издржливост (велосипедизмот би бил идеален) во комбинација со тренинг за сила. Мора да постигнете негативен енергетски биланс, а потоа да изгубите тежина. Не јадењето леб, тестенини или компири е глупост, но треба да ја претпочитате верзијата со цели зрна.
Се разбира, кожата може да се повлече, само не толку брзо - тешко дека мислам дека сте исклучок. И, како што веќе беше кажано, ако не сте ништо, јо-јо ефектот навистина ќе работи, дали е тоа добра алтернатива? Размислете за тоа: Повеќе не јадете ништо и вашето тело паничи затоа што веќе нема што да се користи и се бори „за да преживее“. Веднаш штом ќе почнете повторно да јадете нормално, тој почнува да хрчаци и хрчаци да бидат уште подобро подготвени за нов период на глад. Барем така го сфатив и ми звучи многу логично.
Затоа, секогаш треба да јадете барем вашата базална метаболичка стапка за да го избегнете ефектот, ако вашата храна е исто така здрава и ако се занимавате и со спорт 3-4 пати неделно, тогаш е подобро за вас, вашето тело и вашата фигура. Тогаш можеби нема да изгубите 25 кг, но сепак изгледате подобро и подобри. А, ако не ти се допаѓаш така, тогаш не може да му се помогне ниту тој
Ако сакате да промените нешто во врска со вашата тежина, тогаш сторете го тоа за вас, а не за маж само затоа што му се допаѓаат супер слабите жени, мислам дека треба да ве прифати онакви какви што сте. На долг рок, мислам дека само промената во исхраната би имала ефект. Отидов на диета пред околу 2 години, бев многу млада, имав прекумерна тежина и се чувствував многу непријатно, изгубив 15 кг во рок од 6 недели, но беше тешко, скоро само зеленчук, многу пиење, кварк итн. Дури и ако изгубите многу преку диета, размислете за јо-јо ефектот - не помага ако изгубите толку многу за краток временски период, но на крајот можете да направите многу повеќе.
Во меѓувреме, имам нормална тежина од 1,79, 66 кг. Јас сум целосно задоволен и не би изгубила тежина за ниту еден маж.
Како и да е, со среќа
Како што беше соодветно формулирано погоре, нема смисла да му нанесувате таков стрес на вашето тело.
Ако сакате да изгубите тежина за себе - во ред! Но, не за другите.
Урамнотежена исхрана и вежбање се единствените работи што нема да ви наштетат на долг рок и што ќе ја одржат вашата тежина на „нормално“ ниво.
Инаку, постои ризик од симптоми на недостаток и одличен јо-јо ефект. Гладувањето не прави ништо добро.
Затоа веќе бев на клиника (анорексија).
Не би го сторил тоа повторно за никого во светот.