1400 калории нискокалоричен лек за слабеење

калории

1400
Тоа е диета наменета за луѓе кои вршат умерена физичка активност и треба да се избегнува за седентарен народ, бидејќи ефектите ќе се одложат. Еве како изгледа оваа диета:
Ден 1:Појадок: 125 мл кафе од јачмен, 20 грама тост.
Ручек:300 грама рендан морков, 70 грама тестенини, 50 грама телешко месо, 15 мл маслиново масло, 20 грама леб.
Попладневна закуска: 150 грама јаболка.
Вечера:130 грама телешко месо, 300 грама спанаќ, 15 мл маслиново масло, 70 грама варен ориз.

Ден 2:Појадок: 200 мл чај, 20 грама гевреци.
Ручек:300 грама тиква, 50 грама овен месо, 15 мл маслиново масло, 20 грама несолен леб, 70 грама варен ориз.
Попладневна закуска: 150 грама киви.
Вечера: 130 грама свинско месо, 300 грама домати, 15 мл маслиново масло, 70 грама свеж леб.

3 ден:Појадок: 40 ml кафе со 25 ml млеко, 20 грама бисквити без шеќер.
Ручек: 300 грама варена брокула, 85 грама интегрални тестенини, 50 грама свинско месо, 15 мл маслиново масло, 25 грама интегрален леб.
Попладневна закуска: 150 грама ананас.
Вечера: 130 грама пилешки гради, 300 грама зелена салата, 15 мл маслиново масло, 70 грама соја.

Ден 4:
Појадок: свежи портокали. 30 грама тост.
Ручек: 400 мл супа од зеленчук, 100 гр варен компир, 50 грама гради од мисирка, 15 мл масло.
Попладневна закуска: 150 грама сливи.
Вечера: 130 грама коњско месо, 300 грама карфиол на пареа, 60 грама ориз, 15 мл масло.

Ден 5:Појадок: свеж грејпфрут со 50 грама јагоди.
Ручек:50 грама зајачко месо, 300 грама салата од зелка, 15 мл масло, 50 грама леб.
Попладневна закуска: 200 грама портокали.
Вечера: 250 грама сипа, 300 грама варени моркови, 15 мл масло, 90 грама боранија на пареа.

Ден 6:Појадок: 125 ml кафе од јачмен со 25 ml млеко.
Ручек: 300 грама рукола, 60 грама моцарела, 15 мл масло, 20 грама интегрален леб.
Попладневна закуска: 200 грама диња.
Вечера: 200 грама пастрмка на скара, 250 грама мешана салата, 15 мл масло, 70 грама леб.

Тоа е диета која бара многу трпеливост и просечен буџет. Не е достапен за секого, но се пресметува така што ќе ја акумулирате потребната количина на хранливи материи за организмот, така што ќе ја имате потребната физичка и ментална енергија. Со среќа!