1400 kcal и јас добивам тежина
Дискутирајте за 1400 kcal и ќе добијам тежина. во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво, најпрво кратко за мене: Јас сум 26, и имам 64 кг со висина од 1,69 м. Со години се обидував да достигнам здрави 60 кг
1400 kcal и јас добивам тежина.
најпрво накратко за мене: Јас сум 26, и тежок 64 кг со висина од 1,69 м. Со години се обидував да дојдам до здрави 60 кг и едноставно не успеав. Јас сум со Weight Watchers веќе две години и изгубив само 2 кг вкупно (претходно беше 66 кг). Тогаш мојата тежина - и покрај прецизно придржување кон 18 поени - едноставно престана. Дали знаете колку е фрустрирачко кога имате само 18 П 1 година и не губите грам?
Па, во секој случај, сега се префрлив на броење калории и се одлучив за внес на калории од приближно 1400 kcal, бидејќи тоа соодветствува на мојата базална метаболизам. Ова го правам веќе две недели и се мерам на секои три дена и сега качив 1,3 кг. И не преку ноќ, инаку може да биде цревна содржина, но навистина постепено, така што секој трет ден имаше околу 200 гр повеќе на вагата.
Што ми е лошо ? Јас всушност треба да изгубам тежина? Зошто овде сите пишуваат дека губат телесната тежина од оваа количина калории и мојата тежина останува, па дури и добивам тежина?! И јас навистина пресметувам сè за себе, така што секое мало парче чоколадо и секое парче овошје, итн. Јас едноставно не го добивам тоа. Вежбам само повремено, околу 1-2 пати неделно. Но, тогаш ги јадам и спортските калории, затоа што потоа сум тотално гладен и не сакам да останам гладен.
Јас сум некако очаен. Не сакам да одам понатаму со калориите, бидејќи некако едноставно не сум задоволен со 1000 kcal на ден, бидејќи тоа те ограничува целосно и не те исполнува. Но, треба да работи и со 1400 kcal, но не.
Има ли некој тука друг проблем?
LG