146 причини да се откажете од шеќер (дел I) - ниско или масно
Штетно за здравјето, шеќерот треба да се исклучи од исхраната, како за слабеење, така и за одржување на добра општа состојба на организмот.
Д-р Ненси Аплтон ни дава 146 причини да се откажеме од шеќерот:
1. Шеќерот може да го потисне имунитетот.
2. Шеќерот ги нарушува минералните врски во телото.
3. Шеќерот може да предизвика хиперактивност, вознемиреност, тешкотии во концентрацијата и слабост кај децата.
4. Шеќерот може да предизвика значително зголемување на триглицеридите.
5. Шеќерот помага да се намали способноста за одбрана од бактериски инфекции (заразни болести).
6. Шеќерот предизвикува губење на еластичноста и виталните функции на кожата - колку повеќе шеќер јадете, толку полошо ќе изгледа вашата кожа.
7. Шеќерот го намалува бројот на липопротеини со висока густина.
8. Шеќерот доведува до недостаток на хром.
9. Шеќерот доведува до рак на јајниците.
10. Шеќерот може да го подигне нивото на гликоза на празен стомак.
11. Шеќерот предизвикува недостаток на бакар.
12. Шеќерот се меша со апсорпцијата на калциум и магнезиум.
13. Шеќерот може да го ослабне видот.
14. Шеќерот го зголемува нивото на невротрансмитери: допамин, серотонин и норадреналин.
15. Шеќерот може да предизвика хипогликемија.
16. Шеќерот може да предизвика киселост во дигестивниот тракт.
17. Шеќерот може да предизвика брзо зголемување на нивото на адреналин кај децата.
18. Лошата апсорпција на шеќер е честа кај пациенти со функционално заболување на цревата.
19. Шеќерот може да предизвика предвремено стареење.
20. Шеќерот може да доведе до алкохолизам.
21. Шеќерот може да предизвика расипување на забите.
22. Шеќерот доведува до дебелеење.
23. Зголемениот внес на шеќер го зголемува ризикот од Кронова болест и улцеративен колитис.
24. Шеќерот може да предизвика промени кај луѓе со чир на желудник или дуоденум.
25. Шеќерот може да предизвика артритис.
26. Шеќерот може да предизвика астма.
27. Шеќерот влијае на неконтролираниот развој на Candida albicans (инфекција на гениталиите).
28. Шеќерот може да предизвика жолчни камења.
29. Шеќерот може да предизвика кардиоваскуларни болести.
30. Шеќерот може да предизвика воспаление на слепото црево.
31. Шеќерот може да предизвика мултиплекс склероза.
33. Шеќерот може да предизвика проширени вени.
34. Шеќерот може да ги зголеми реакциите на гликоза и инсулин кај корисниците на контрацепција.
35. Шеќерот може да доведе до пародонтална болест.
36. Шеќерот може да придонесе за остеопороза.
37. Шеќерот придонесува за киселост во плунката.
38. Шеќерот може да предизвика намалување на чувствителноста на инсулин.
39. Шеќерот може да го намали нивото на витамин Е (алфа-токоферол) во крвта.
40. Шеќерот може да го намали нивото на хормонот за раст.
41. Шеќерот може да го зголеми холестеролот.
42. Шеќерот може да го зголеми систолниот крвен притисок.
43. Шеќерот предизвикува поспаност и мала активност кај децата.
44. Голема количина на проголтан шеќер ги зголемува готовите производи за гликација (шеќерот не е ензимски поврзан со протеините).
45. Шеќерот се меша со апсорпцијата на протеините.
47. Шеќерот може да придонесе за дијабетес.
49. Шеќерот може да придонесе за егзема кај децата.
50. Шеќерот може да предизвика срцеви заболувања.
51. Шеќерот може да влијае на структурата на ДНК.
52. Шеќерот може да ја промени структурата на протеините.
53. Шеќерот може да направи вашата кожа да старее, бидејќи ја менува структурата на колагенот.
54. Шеќерот предизвикува катаракта.
55. Шеќерот предизвикува емфизем.
56. Шеќерот предизвикува атеросклероза.
57. Шеќерот може да предизвика зголемување на липопротеините со мала густина (ЛДЛ).
58. Зголемениот внес на шеќер може да влијае на физиолошката хомеостаза на многу системи во телото.
59. Шеќерот ја намалува функционалноста на ензимите.
60. Внесот на шеќер е поголем кај луѓето со Паркинсон.
61. Шеќерот може да предизвика трајна промена во начинот на кој делуваат протеините во организмот.
62. Шеќерот може да ја зголеми големината на црниот дроб, бидејќи поддржува поделба на клетките.
63. Шеќерот може да ја зголеми количината на маснотии во црниот дроб.
64. Шеќерот може да ја зголеми големината на бубрезите и може да предизвика патолошки промени.
65. Шеќерот може да го оштети панкреасот.
66. Шеќерот поддржува задржување на течности во телото.
67. Шеќерот е непријател бр. 1 од варењето на храната.
68. Шеќерот може да предизвика миопија.
69. Шеќерот може да ја промени слузницата на капиларите.
70. Шеќерот може да ги направи тетивите по кревки.
71. Шеќерот предизвикува главоболки и мигрена.
72. Шеќерот игра улога во појавата на карцином на панкреас кај жени.
73. Шеќерот може негативно да влијае на училишните резултати на децата и може да предизвика потешкотии во учењето.