15 апликации за фитнес што ќе ве направат подобри вас и вашиот тренинг

Вашето срце трча, потта тече во реки и се чувствувате „високо“. Ендорфин тече низ вашето тело - што а одлично чувство! Обуката беше одлична и сега е време да се опуштите и да направите уште неколку вежби за истегнување.

Но, почекајте - има уште нешто. Твојот Паметен телефон! Возечката музика сега може да им отстапи место на порелаксираните звуци и мора да ги имате вашите Запис за обука сепак штеди, инаку не си тренирал.

И бидејќи помина многу добро, треба брзо да направите скриншот и селфи за вас Фејсбук група да се создаде. За да можат пријателите таму да учествуваат во вашата радост и да ги мотивирате нив и себеси кога работите не одат како што треба.

Паметниот телефон стана постојан придружник за нас. Но, наместо да ја проколнуваме модерната технологија како личен прицврстувач, можеме Помошници за одлична кондиција волја.

Дури и ако не го имам секогаш мојот мобилен телефон со мене за време на обуката, тоа е а важен придружник особено за подолгите единици. Во секојдневниот живот веќе не е можно без - моето продуктивноста енормно се зголеми благодарение на паметните телефони.

Зошто? Користам некои апликации за да управувам со мојот живот помеѓу работата, блогот, приватниот живот и спортот и да најдам доволно време за сите четири столба.

Затоа не ве воведувам само во статијата Апликации за фитнес но исто така ви прикажувам апликации за здравје и ум кои ќе ми помогнат.

Бидејќи го користам паметниот телефон за работа во светот на Андроид, но имам и iPad и Macbook, секако се дискутира за двата система. Особено затоа што скоро сите апликации се достапни на двата система.

Она што не сакам да бидам без ниту еден систем и што ме придружува во исклучително долгите единици се аудио книги. Јас го користам Звучна апликација од Амазон* После бесплатен пробен месец, имате огромен избор на одлични аудио книги за само 9,99 € месечно.

Фитнес апликации кои ја одржуваат вашата пот во тек

Во мојот многу личен космос, тешко дека некогаш користам апликации за да го снимам мојот тренинг за издржливост. Постои Garmin Forerunner 920XT мојот постојан придружник и Фитнес тракер.

За разлика од тренингот за издржливост, тоа е со обука за сила. Таму ми требаат апликациите да ме мотивираат и, пред сè, да ми се сервира разновиден и правилен тренинг. Еве ги моите три омилени апликации.

Фрилетика - крајни апликации за тренинг со телесна тежина

Фрилетика е возбуда што тешко може да се игнорира како заинтересиран спортист. Основата на движењето е функционален тренинг со сопствена телесна тежина и мешавина на сила и обука за издржливост. Единиците се таму брутално тешко и брзо стигнете ги дури и напредните спортисти до своите граници. Поради својот интензитет, Freeletics не е соодветна како додаток на обуката за издржливост, но како алтернатива за есен/зима дефинитивно е.

Апликацијата ве турка низ единиците, а видеата многу добро ги објаснуваат вежбите. Freeletics чини 2,31 € месечно во платена верзија за 6 месеци. Но, дури и во основната верзија веќе можете да завршите многу единици за обука.

7-минутен тренинг - ако треба да одите малку побрзо

На Инсајдерски совет и апликација што ја запознав само пред неколку месеци и која никогаш не би сакал да ја подарам повеќе. Името кажува сè и за само седум минути ќе добиете добра и избалансиран тренинг за фитнес. Кога го направив тоа за прв пат, го почувствував следниот ден и се изненадив. Тука детално го презентирам тренингот од 7 минути.

Кога и да влезе животот помеѓу мене и не можам да вежбам по желба, апликацијата помага. Затоа што ова Има 7 минути стварно сите во секојдневниот живот време и не ти треба ништо друго, како стол и wallид.

Вежбите со бесплатна класична верзија мене целосно. Ако сакате да имате повеќе курсеви за обука, можете да ги купите и ако сакате да направите без рекламирање, можете да го сторите тоа за мала годишна такса. Предикат - многу препорачливо за секој што повремено има краткорочен живот помеѓу планираните спортови.

7-минутна обука како апликација (Android/iOS)

Табата-тајмер - обуката на колото е олеснета

Обука за стабилизација не е мој личен фаворит, ќе бидам целосно искрен. А сепак тоа е суштински дел од обуката за издржливост.

Претпочитам да направам една Круг на мост, што е завршено во низата на штица - странична поддршка десно - мост и странична поддршка лево наизменично со кратка пауза. После таквата реченица следува подолга пауза и тогаш ја повторувам целата работа четири пати. На крајот, тоа трае околу 15 минути и јас ја користам апликацијата Табата-тајмер за ова.

Таму можете да програмирате такви низи прекрасно и совршено да се концентрирате на вашиот тренинг благодарение на акустичните сигнали. Во основната верзија на верзијата Андроид, може да се програмираат две такви низи. За мене апсолутно доволно.

Апликации за планирање и снимање

Garmin Connect - снимање на податоци за уредите Garmin

Connect е апликацијата од Garmin. Сите единици по еден Garmin уред преземено во облакот може да се гледа тука на паметниот телефон. За разлика од понекогаш преоптоварената веб-страница, Апликацијата Поврзи изгледа уредно и привлечно.

Како алтернатива на веб-верзијата, апликацијата е особено интересна за секој што користи Bluetooth синхронизирајте го вашиот Garmin уред со вашиот паметен телефон. Ова значи дека повеќе не ви треба компјутер за целосно искористување на часовникот Garmin.

Страва - со честитки за забава за обука

Ако барате постојан предизвик во тренингот, дојдовте на вистинското место во Страва. Многу популарната апликација не само што одлично го следи вашиот тренинг за трчање и возење велосипед, туку исто така ви овозможува да ја споредите со илјадници други спортисти.

Страва на шега се нарекува Фејсбук за велосипедисти и тркачи. Има малку од тоа, бидејќи лајковите (тука се нарекуваат кудос) и коментарите се скоро во фокусот. Но, програмата исто така нуди многу добра проценка на вашите единици за обука и стана една од моите омилени.

Врвови за обука - алатка на професионалците

Дали имате тренер кој ги планира вашите единици? Или, дали самите го планирате вашиот тренинг? Потоа треба да ги разгледате врвовите за обука.

Во ниту една друга алатка за којашто знам, можете да ја испланирате вашата обука толку прецизно и програмата автоматски да го споредува планот и реалната состојба потоа. Не е за ништо што е алатка на избор, особено за професионалци во триатлон. Но, дури и аматери со голем афинитет кон броеви и податоци ќе уживаат во програмата. Како мене ...

Друга придобивка од Врвови за обука - што е, секако, не толку ефтино - дали се безброј многу добри тренинзи за трчање, возење велосипед и триатлон на сите нивоа.

Oruxmaps - Одете со апликацијата

Вие сакате вашиот паметен телефон како GPS да се користи? Тогаш Oruxmaps е единствената прв избор. Сакам да ги планирам своите патеки дома на компјутер и потоа да ја користам апликацијата како систем за навигација за возење велосипед или пешачење.

Нема повеќе досада на тренинзите затоа што секогаш возите по истите рути. Се разбира, многу од ова може да се направи и со „Гугл мапс“, но штом ќе ги напуштите улиците, различните мапи од „Оруксмапс“ го расплетуваат целиот свој потенцијал.

Карактеристика што сакам да ја користам е создавање Мапи офлајн. Фактор што не треба да се потценува, особено во странство или во области со слаба мрежна покриеност.

За жал, Oruxmaps се достапни само за Андроид. Не знам за еквивалентна алтернатива за iOs, но можеби вие? Напишете во коментарите ако знаете добра алтернатива во светот на iPhone.

Зголемете го вашето здравје и подобрете ја вашата исхрана

Карбодроид - за да можете да пиете доволно

Имам проблем во бурното секојдневие - заборавам да пијам доволно. Резултат: дехидратација, недостаток на концентрација и Foodелби за храна. За да му се спротивставам на ова, ја користам апликацијата "Карбродроид".

Многу е едноставно - ја забележувам целата количина на течности што ги консумирам и имам редовни потсетници, доволно вода до пијат. Едноставно и добро и само за Android. Но, постојат добри алтернативи за iPhone.

FDDB - броењето калории е лесно

Кога и да посакам повторно да изгубам неколку килограми, запишувам што јадам. И, се разбира, можете да ја користите и апликацијата. Јас го користам за ова Проширувач на FDDB за Андроид, што е продолжение на популарната и добра веб-страница на FDDB. Ја препорачувам апликацијата за iPhone FooDDB, што се среќава како малку позаиграна.

Спијте како Андроид - спијте подобро со апликацијата

Ако сакате да знаете зошто спиев помалку во последните неколку месеци и сè уште монтер наутро сум, тогаш апликацијата има голем удел во неа. Јас го снимам мојот сон и ме будам само кога сум во едно Лесна фаза на спиење сум Со други зборови - го поставив мојот будилник во најновото време кога треба да ме разбудат.

Во рок на толеранција од (прилагодливи) 30 минути, апликацијата нежно ме буди и ме тера да се чувствувам многу повнимателно. Спиј како Андроид е, како што сугерира името, достапно само за Android.

Патем, секој што сега е шокиран што мојот паметен телефон дури и легнува со нив - овој Авионски режим овозможи тоа!

Главна површина - медитацијата е олеснета

Сметам дека медитацијата е тешка. Се обидов повторно и повторно, но мизерно и наскоро не успеав. Апликацијата Headspace обезбеди лек. Само неколку минути можам да се релаксирам во главата со водство. Тоа е толку добро и не сакам повеќе да го пропуштам, дури и ако ретко ја користам апликацијата. Единствениот недостаток: целата работа е достапна само на англиски јазик.

Сепак, други препорачани апликации што не ги користам

Runtastic - апликација што работи за почетници

Runtastic создаде цел универзум за апликации. Runtastic има своја апликација за најчестите видови на спортови на издржливост. Runtastic може да се користи и за мерење на отчукувањата на срцето, како бројач на чекори и за снимање на вашите навики за спиење. Апликациите за обука на сила ја надополнуваат разновидната програма.

На голема заедница во нашата Фејсбук група исто така има неколку препораки за апликации што не сакам да ти ги задржам:

Апликација за дневно вежбање за брз и ефикасен тренингот на целото тело дома
MyFitnessPal тврди дека е најбрзата и најлесната апликација за броење на вашите калории.
Поларен проток - пандан на Garmin Connect за оние кои претпочитаат Polar уреди.

Има повеќе

Ова беа моите препораки за апликации за фитнес. Но, има уште многу повеќе. Освен фитнес запад, апликациите играат важна улога во мојот живот. Во една статија ви ги претставив моите најпопуларни:

Дали имате некои други препораки? Потоа напиши коментар и кажи ми кои се твоите омилени апликации за фитнес.