15 дена пост, губење на тежината (губење на тежината)
Еден мој пријател сака да пости во следните 15 дена. Сега таа ме праша колку би изгубила приближно . Таа има бим од 23. Тоа е горниот опсег на нормална тежина.
5 одговори
Нема ефект на јо-јо. Загубив 18 килограми за 2 месеци со пост и добив само 5 килограми повторно затоа што претерав со мојата храна
Колку глупава идеја. Конечно, по 15-дневниот „период на постење“, кога повторно јаде нормално, килограмите паѓаат двапати и трипати повторно. Мотото е здраво и долгорочно слабеење!
таа ќе дознае на 16-тиот ден, но не може да се прават предвидувања.
Ве молам, кажете that дека сè што ќе изгуби во овој период, со познатиот „јо-јо ефект“, таа повторно добива. Можете само трајно да изгубите тежина преку здрава исхрана и вежбање.
Во првите неколку дена скоро еден килограм на ден, НО после тоа, телото преминува во режим на глад (т.е. горење на задниот режач). Слабеењето станува многу побавно.
По целосниот период на гладување, телото ќе собере повеќе резерви на маснотии за да биде подготвено за следниот „период на глад“.
Покрај тоа, ова не е секогаш здраво. При генерирање енергија од протеини, штетни материи можат да се ослободат.
--> 100% пост не е погоден за слабеење, побарајте други научно засновани (!) Методи на гладување.
слични прашања
Кој би сакал да пости со мене од утре 10 дена и само да пие?
Tryе се обидам да пијам само вода, чај и кафе.
Дали некој има искуство? Колку можете да изгубите?.
Колку можам да ослабам ако пијам многу 21 ден и јадам 1/2 јаболко или нешто слично во текот на денот и џогирам или циклус 4 пати неделно? Патем, јас сум 13-ти:-)
и не сакам да чујам ништо за јојо ефект, зачувај го затоа што можеби сакам да продолжам и по 21 ден .
Колку би изгубиле тежина ако постете 2 недели? Го познавам јојо-ефектот и не сум здрава, но морам да го облечам фустанот за забава за 2 недели. Би постапил и пост според упатствата, т.е. терапевтски пост за чистење на телото одвнатре.
За мене: женски, 160 см, тежина 67 кг
Колку кг би добил на крајот од постот? Дури и ако не требаше да поминувам со тоа, се грижам
одете во фитнес студио. и сега ќе постем 10 дена, може некој да ми каже колку тогаш би ослабела?
И сега нема дискусии за задржување и раст на водата и слично.
Колку тежина треба да изгуби некој пред да стане видлива? ?
Здраво, неодамна научив за наизменичното постење за прв пат и би бил особено заинтересиран за вашето мислење! Дали некогаш сте пробале наизменичен пост? Ако е така, какви искуства сте имале со тоа и колку килограми веќе сте изгубиле со тоа?
Јас сум сериозен во врска со моето прашање, па затоа не сакам да читам одговори како „Постот е нездрав“ или нешто слично. И да, јас ја знам опасноста од јо-јо ефектот потоа, но знам да јадам после постот за да го избегнам.
Јас или ќе летаме за Newујорк за нешто помалку од еден месец (18 април) и би сакал да ослабам, така што дотогаш ќе тежам 45 кг, како на мојот последен одмор (тековно тежам 49,3 кг). Можеби е исто така важно да се спомене дека си ги добив деновите вчера и (можеби, не сум баш сигурен) за четири дена во кои планирам да постам, можеби ќе изгубам нешто повеќе од вообичаено. Колку мислите дека ќе го изгубиме? Би бил многу среќен да добијам корисни одговори!
Еднаш слушнав дека ако јадете под основната метаболичка стапка, вашето тело некако оди во глад по 1-2 недели и оттогаш (по околу 2 недели пост) може/ќе има ефект на џоџо. Но, ако „само“ јадам толку малку 10 дена, да изгубам 5 кг, на пример. Тогаш моето тело навистина не премина во глад и можам повторно да јадам нормално и да останам на загубата од 5 килограми, нели? Без навреди ве молам, добив 7 кг и сакам да испуштам барем 5 кг. Но, колку и да намалам, спортувам и сл., Не губам тежина. Планот ќе работи со 10-те дена?
Јас не сум верник или ништо друго (екс муслима), но сепак сакам да постам од навика. Покрај тоа, остануваат само околу 1,5 месец до летниот одмор, и јас сакам да постигнам многу за толку кратко време (сакам да ослабам). Па, би сакал да постем цел ден, а потоа кога ќе ви биде дозволено да јадете, да пиете доволно, а потоа да спортувате малку (еден час) и да. Дали мислите дека можам да ослабам така? На што треба да внимавам при постот, кои производи треба да ги конзумирам (за многу енергија) што треба да избегнувам? И, колку би можел да ослабам ако има барем 3 кг таму? О да, постеш околу 16-18 часа .
Бидејќи е време за пост, би сакал да постем цел месец.
Исто така, ќе му наложам на лекарот да ме прегледа за да види дали моето тело може да издржи пост само со сок и вода толку долго.
Сепак, би бил заинтересиран колку килограми изгубиле луѓето за време на толку долг пост? (Ве молам, одговорете само на луѓето кои постеле толку долго самите себе или кои го забележале ова од нивната непосредна околина)
Ве молам, не пишувајте одговори што немаат никаква врска со моето прашање. Јас самиот знам дека постот не треба или не треба да биде за слабеење. Исто така знае дека ви требаат доволно витамини, итн. Исто така, знам за себе дека имате јо-јо ефект ако не направите денови за обнова по постот и не ја промените вашата исхрана. Исто така, знае дека, особено во првите неколку дена, телото ја намалува само водата или мускулната маса и трае некое време додека ова не ги нападне резервите на маснотии. Исто така, знае дека телото пријавува итен случај и, кога повторно ќе јадете нормално, дека штеди.
Затоа, ве молам, пишете им само на луѓето кои доживеале пост. А можеби сеуште можете да пријавите колку сте изгубиле и дали било трајно или како тие ја дизајнирале нивната диета.
Здраво! Јас сум висок 165 см и за жал неодамна добив многу тежина - во моментов тежам 57 кг и тоа е очигледно премногу! Едноставно, веќе не се чувствувам добро!:-(
Пробав секакви диети, но ништо не функционираше - едноставно добив повеќе килограми на колковите!
Сега се информирав за методот 10in2 и верувам дека тој е вистинскиот за мене. Мојата цел е 50 кг. (-7 кг)
Многу е едноставно - јадете еден ден, пијте еден ден!
Колку долго ќе ми требаше одобрувањето ако го сторам ова:
Пон Пост во вторник јадење (приближно 1500 kcal) Нед пост Јадење во четврток (повторно приближно 1500 kcal) Петок пост јадење Сабо јаде вака
За време на викендот сакам да се почестам со нешто. На посни денови пијам 3 литри вода, а сега и тогаш диетална кока кола.
Јас всушност се занимавам со спорт Пон-петок. Зумба или џогирање
Можеби некој сака да ме поддржи?
Здраво, ми треба помош (мислам) дека имам интерменструално крварење и брзо имав денови во секој случај и онака морам да одам на лекар Само што имам проблем денес изгубив малку крв денес (2 капки приближно) дали го прекинувам постот? Потребна ви е помош прашајте чај:(
Би сакал да постам 7 дена од сега, дали тоа боли пред операцијата?
Кои се позитивните предности на посната вода за 7 дена и уште 2 прашања:
Колку килограми изгубив?
Што се случува со мојата кожа?