15 храна што ве прави тенка, здрава и убава ... Лува Риггеберг Јас тренирам - добро

нема да го најдете овде. Ако барате друг водич, друга шема F, можете веднаш да престанете да читате. Во мојот свет не постои генерално применлива листа на храна.

Многу интензивно се занимавав со исхраната во изминатите 25 години. Пробав неколку работи, прочитав повеќе за нив и исто така завршив неколку курсеви на оваа тема. Јас сум исто така обучен билкар.
Од премалку јадење, нејадење ништо, нездраво јадење, до прејадување. За „избалансирана“ диета, вегетаријанска диета, ниски јаглени хидрати и бавно јаглехидрати, тенок при спиење, сурова храна, свежа храна, пет елементи на исхрана до палео. Со посни лекови, Ф.Х. Мер лек за детоксикација. За исхраната во Ајурведата, кинеската медицина, тибетската медицина и Хилдегард фон Бинген.

Супер храна, лековити билки, органска храна, смути и ко

Да, има храна и лековити билки кои имаат вистинска супер моќ.
Без разлика дали се регионални суперхрана како коприва, зелка, јаболка, бобинки, диви билки и мед или супер храна од целиот свет како куркума, кокос и авокадо.
Свежите смути се исто така одличен додаток на здравата исхрана.
Да се извлече генерализација од овој факт дека оваа или онаа суперхрана или лековита билка е лек на избор за сè или секого, сметам дека е многу лоша идеја.
Добра идеја е да се држите настрана од ефтино произведената храна и да јадете што е можно сезонско, регионално и органско.

Она што лечи едното го убива другото

Колку и да сме различни, нашите потреби се толку различни. Толку различни фактори влијаат на храната и храната што им треба на секоја личност.
Едниот може да пие литри чај од коприва за да му ги турка бубрезите, другиот во најдобар случај само станува лошо расположен, во најлош случај го гушка тоалетот цела ноќ затоа што едноставно не може да го поднесе ох-толку здравиот лук.
Постои причина што исцелителите на овој свет прво поставуваат многу прашања пред да започнат со заздравување.
И вие можете да започнете да си поставувате одредени прашања кога станува збор за вашата здрава исхрана.

каков устав имате? (Дали си мал и нежен или голем и силен, ...?)
Колку добро работи вашиот метаболизам? (Дали можете да јадете нешто без да добиете тежина или се дебелеете само гледајќи торта?)
дали јадете после часовникот или кога сте гладни?
постојаниот глад е можеби само жед?
Дали вашето тело добива доволно минерали, витамини, елементи во трагови? И, може ли и нив да ги земе? (Ако не можете да процените и сакате да знаете, нека ви биде разјаснето)
колку се движите?
спиете добро и доволно?
дали има храна што не можеш да ја толерираш? Дали го земате во секој случај?
Дали има храна што е особено добра за вас?
Вие сте само кога сте гладни или од фрустрација, страст, досада?
имате одредено „јадење фрустрација“? И тогаш се чувствувате подобро, или исто, или уште полошо?
дали продолжувате да јадете иако веќе сте сити?

Дизајнирајте сопствена многу индивидуална диета

Може да ви помогне и најновиот холивудски хранлив тренд што направи чуда за вашата девојка и останете опуштени доколку не успее. Тогаш ти треба нешто друго.
Откријте која храна ве прави среќни, фит и исполнети. Испробајте се. Обрнете внимание на сигналите од вашето тело. И останете во тек.

Што ти треба?
Јадење или пиење?
Топло или ладно?
Затоплување или ладење?
Слатка, кисела, солена, горчлива, зачинета?
Стимулирање или смирување?
Како мириса или вкусува?
Како реагира вашето тело?
Дали имате добро или лошо расположение?
Дали се чувствувате пријатно или непријатно?
Дали добивате гасови, болка во стомакот, мозолчиња, главоболка, ... од јадење?
Јадењето ви дава сила и леснотија?

Мајката природа знае што прави, или зошто вреди да се јаде сезонски и регионално

Храната е информација

Целата храна што ја ставаме во нашето тело се метаболизира. Храната се распаѓа на одделни делови и се транспортира до соодветните места.
На крајот на краиштата, ова не значи ништо повеќе од обработка на информации.
Во зависност од тоа каква информација го хранам моето тело, моето тело ќе се чувствува.
Храната што не го заслужува ова име (фабричко земјоделство, отрови од сите видови, ...) нема да го направи телото среќно на долг рок.
Храната со здрава „животна приказна“ го храни телото.
Индустриски произведената храна е одлична се додека можам да разберам што има на пакувањето - ако не можам да разберам што има внатре, моето тело сигурно не може!

Имам тело, не сум мое тело

Телото е скапоцена алатка. Јас живеам во моето тело. Тоа е моја вселенска облека. Секако, одлично е кога телото изгледа добро. Уште поважно е да работи добро и да трае што е можно подолго.
Идејата дека сите треба да бидеме што е можно потенки е глупава, здодевна и фрустрирачка. На крајот на краиштата, моторната пила не може да изгледа како чекан!
Значи, ако почнете да го прифаќате вашето тело и да јадете она што ве прави лично и вашето тело вклопливо, здраво и среќно, конечно може да престанете да барате диета што ќе ви направи 15 килограми полесни за три дена и да започнете живот да ужива.