15 килограми изгубени за 3 месеци, тоа е премногу вишок тежина - med1
диетам напорно од мај и минаа долг пат. Мојата почетна тежина од 1,55 см беше 85 кг, па затоа сега изгубив 15 кг
Но, многумина секогаш ми велат дека е премногу брзо? што мислиш сите
хмм зависи од тоа како си изгубил тежина мислам
мојата девојка изгуби 20 кг за 3 месеци, сега има 10 назад (скоро јадеше гарнир за 3 месеци) сега повторно почна да јаде нормално и сите килограми се враќаат
ако гладувавте, т.е. не ја јадевте вашата базална метаболизам, тогаш тоа дефинитивно беше премногу. ако потоа повторно јадете нормално, ги имате назад истите килограми (често повеќе). ----> јо-јо ефект
кажи ми како изгуби тежина.
што јадеше во текот на денот?
Дали спортувавте?
За 3 месеци изгубив 15 Кг.
Сепак, малку ја сменив исхраната - и сега сè уште ја држам тежината по 1/2 година и не планирам да добијам повеќе!
Сега изгубив 17 килограми за три месеци и целосно ја сменив исхраната !
Значи. Јас всушност не ја сменив исхраната. Јадам она што го имам LUst. Кога се чувствувам како малку кујна, јадам само салата и сето тоа навечер. така што не се одрекувам од ништо.
Навикнав навика да јадам само двапати на ден.
Имам многу обемен појадок и навечер јадам топло, сè што има добар вкус.
Тоа всушност се случи на тој начин, поради моите глупави приказни. Бидејќи морам да трчам и да се движам многу на работа (координатор) и често имам стрес, не сакам да јадам во спротивно ми е лошо. Но, пијам многу на работа.
Во суштина, имам голем појадок наутро, во текот на денот всушност не сум гладен, а навечер сум зготвен и навистина јадам додека не се наполнам.
Јас всушност не се занимавам со ниту еден спорт. но толку многу вежбам на работа. стварно. Само шетам наоколу.