15 најдобри кето-десерти; Едноставни рецепти за кето десерти
Ако изберете диета со кетон, можеби мислите дека е време да се збогувате со вашите омилени колачиња со чоколадни чипови. Бидејќи диетата со кето го ограничува внесувањето на јаглехидрати и шеќери, десертот обично не е вклучен. Да бидам искрен, неколкуте опции за десерт со ниски хидрати сега имаат вкус на кутија со само неколку совети какао фрлени. 19659002] Добрата вест? Можете лесно да се справите со кето десерти кои не се премногу јаглени хидрати или богати со шеќер. И тие имаат фантастичен вкус .
Додека жирито сè уште не знае дали диетата со кето навистина има здравствени придобивки, вие не мора да страдате. Еве неколку цето десерти кои имаат толку добар вкус што дури и не сфаќате дека се цето.
Брауни без авокадо од брашно
Овој рецепт за кујна Castaway е совршен за loversубителите на чоколадо. Овие говедско месо, малку јаглени хидрати и медно млеко, без бобинки, се гарантира дека ќе го погодат слаткото место без да стават вдлабнатина во килограми. Авокадо и путер од бадем содржат многу здрави масти кои ја следат кето диетата и користат еритритол, нискокалоричен засладувач кој не е толку сладок како шеќерот. Какаовиот прав се користи и за дополнително богатство и вкус.
Најдобриот дел? Овие бобинки ќе го задоволат вашиот глад, па затоа не сакате да земете друга.
Таканаречените „дебели бомби“ можете да ги видите каде било на Инстаграм, веројатно затоа што тие се мека, вискозна закуска што може да го задоволи вашиот сладок заб додека е магливо. Овие вклучуваат здрави состојки со многу маснотии, како путер од орев, кокосово масло и авокадо.
Дишам, јас сум фетусот, кето-фетусите се солени и слатки. Тие се исто така брзи и лесни за правење, така што можете да ставите еден во устата и да излезете од вратата за околу 5 минути.
Кифлички чипови од кето чоколадо
Нема да го сториме тоа. Охрабрете се да појадувате кифла, ако наместо тоа можете да користите некоја од овие здрави опции, но овие маснотии со кето-маснотии за слабеење сепак се вкусни. Тие се само 229 калории и имаат седум грама протеини. (Совет: Користете незасладено темно чоколадо за да го задржите нискиот шеќер и да имате богат вкус.)
Кожа со путер од кикирики со малку јаглени хидрати.
Цицера Рис? Поврзете се со нас Овој кревет путер од кикирики со малку јаглени хидрати од Simply Simply Healthy е совршен за секој што бара јаглехидрати и шеќер. Со не апсорбиран какао во прав и стевија, овој рецепт нуди длабочина и сложеност на вкусот без да биде премногу сладок.
Колачиња со кето чоколадо
Овие двојни чоколадни колачиња од gnome-gnome се интензивни - тие се меки, влажни и апсолутно мрзеливи. Никогаш не би знаеле дека сум без глутен и без кетофри. За да го балансирате џемот, додадете неколку морска сол за да добиете дополнително залак.
Набавете малку кето-пријателски масти со овие целодневни бисквити од пекан, храна од соништата. Со само 2,2 грама нето јаглехидрати по порција и 22,3 грама маснотии, тие се одлични за кето диетата и веднаш ќе ја задоволат слатката желба. Извадете го во чај за да го направите супер мек и вкусен.
Кето чоколадо со макадамија и морска сол
Дали ви треба инспирација за еден ден? Кето-облик на кетогазма пралини ќе го стопи срцето на вашиот партнер. Покрај тоа, тие се убави и имаат порција, па затоа не се чувствувате во искушение да ги преувеличите слатките и да се иселите од кетозата. Секоја порција содржи само 1 грам јаглени хидрати и 13 грама маснотии плус 120 калории.
Тетне чоколадни кнедли од црн орев со ниско-јаглени хидрати кето мафини и бадемово брашно
Мафините можат да изгледаат како храна за појадок, но исто така се и слатки, што ги прави погодни за десерт. И кога се прават со чоколадни чипови, тие дефинитивно се прават. Овие фитнес мафини за храна вера се супер меки и декадентни и имаат само 5,1 грама нето јаглехидрати по порција.
Кето не печете колачиња
Слатките колачиња од мед се убави и чоколадни со ореви и нудат крцкава текстура и дополнителни маснотии за да ве задржат во кетоза. Додадете путер од кикирики во вкусот и вратоврскајте им и дајте им убава лушпа од чоколадо и глазура од кокос над неа. Секое колаче содржи 4,9 грама нето јаглехидрати и 16,9 грама маснотии.
Лушпа од колачиња за чоколадо, путер од кикирики
Натпревар направен во рајот? Дефинитивно PB & чоколадо. И ако е во мек бисквит, тоа е уште подобро. Овие колачиња од Хеј Кето Мама се супер меки и богати. Тие чинат само 145 калории и 5 грама јаглени хидрати нето, колаче. Исто така постои и тешко количество маснотии за да ве задоволи само со една.
Уживајте во Тирамису за Zoodles Bowl. Овој преуредување на тирамису од Јадам кето е крем и декадентен, но е одобрен за диета со кето. Користете малку еспресо, шнапс и какао во прав за да додадете повеќе вкус доколку е потребно. Постојат само 3,4 грама јаглени хидрати нето по порција.
Пробајте ја оваа овошна торта доколку сакате нешто вкусно со диетата со кето. Според рецепт од леано железо кето, оваа торта со кетонски портокал е направена со портокалова зевија за да се одржат ниски јаглехидрати и шеќери (превоспитување на сензорот за сифон!).
Може ли некој да каже чоколадо? Оваа пилешка торта од Гном Гном е многу лесна за правење. Потребни ви се само состојки, микробранова печка и чаша - и за 3 минути, готово е. Додадете неколку коцки од чоколадо и матете за опции за полнење ако сакате нешто повеќе декадентно. Секоја торта има 3,2 грама нето јаглехидрати и 17 грама маснотии.
Петел од тиква без крзно
Уште една торта од партали - симпатична. Ова од Kirbies Cravings има зачинет вкус на тиква, благодарение на морско оревче, цимет, ѓумбир и каранфилче. Можете исто така да посипете со јаворов сируп (малку шеќер). Секоја торта има 16 грама нето јаглехидрати. Или раскинете се со пријател или фокусирајте се на јаглехидрати за остатокот од денот.
Торта со лимон со ниска јаглехидрати
Оваа торта со вкус на цитрус од Апликацијата за диети Кето е во сезона, помагајќи ви да го завршите оброкот на светло сега (буквално). Исто така, се чува 5 дена ако се чува во фрижидер. Како вкус користете сирење со малку лимон и ванила, а тортата чини 4,6 грама јаглехидрати по парче.