15 намирници што можете да ги јадете во кое било време и во кое било количество - Диета; Диета
Толку е тешко да се спротивстави на искушенијата кога следи строга диета. Се чувствувате гладни скоро цело време и кога ќе ја отворите вратата на ладилникот е невозможно да не паднете во искушение. Сепак, некои намирници содржат минимално количество калории и може да се консумираат во кое било време и во која било количина што сакате.
Според BrightSide, еве 15 намирници што можете да ги јадете без ограничувања:
Целер
Околу 95% од целерот е вода. Оваа многу здрава храна содржи 30% од дневните потреби на витамин К. Најдобро е да се јаде целер кога е свеж, бидејќи ги губи повеќето корисни својства во рок од пет дена по сечењето.
Бело јајце
Измешајте ги белките со неколку домати и ќе добиете најздрав омлет. Меѓутоа, ако се грижите за вашата фигура, препорачливо е да не се пржи на масло.
Салата
Салата содржи витамини А и Ц, како и фолна киселина и железо. Практично е без калории, затоа консумирањето во големи количини нема да предизвика зголемување на телесната тежина.
Краставици
Краставиците содржат скоро иста количина на вода како и целерот. Тие имаат значителни здравствени придобивки. Кората од краставица содржи највисок wallид од неговата хранлива вредност, особено бета-каротен, што е исклучително добро за очите. Препорачливо е да не ги лупите!
Карфиол
Карфиолот е одличен извор на витамини Ц и К. Тој е најхранлив кога се јаде суров.
Домати
Доматите содржат ликопен, витамини А, Ц и Б2, фолна киселина, влакна, хром и калиум. Тие се практично без калории и обезбедуваат разни хранливи материи од витално значење за здравјето.
Брокула
Брокулата е омилена храна на оние кои држат диета. Покрај витамините А, Ц, Е и К, содржи околу 20% од дневните потреби од растителни влакна.
грашок
Грашокот е многу нискокалоричен: чаша грашок содржи околу 35 kcal. Богато е и со растителни влакна и протеини.
Пуканки
Шолја пуканки никогаш нема да влијае на вашата телесна тежина. Можете да уживате во оваа закуска без страв дека ќе добиете вишок килограми.
Грејпфрут
Грејпфрутот помага во стабилизирање на шеќерот во крвта. Тој е полн со витамин Ц и, поради ниската калорична вредност, може да ви помогне да изгубите тежина.
Лубеница
Лубеницата ќе ја задоволи вашата желба за слатки без да влијае на вашата исхрана. Содржи повеќе од половина од препорачаната дневна доза на витамини А и Ц.
Јагоди
Јагодите се богати со калиум и растителни влакна и имаат антиинфламаторно дејство, затоа се неопходни за сите оние кои сакаат да ослабат.
Калориската содржина е релативно ниска.
Портокали
Портокалите се познати по својата содржина на витамин Ц. Покрај тоа, целото јадро содржи многу растителни влакна кои помагаат во намалувањето на холестеролот.