15 навистина добри причини да јадете целер секој ден
Сè за здравјето, медицината, знаењето, советите за патувања, самостојните совети и трикови и многу повеќе.
Претплатете се на овој блог
Претплатете се на новостите тука
15 навистина добри причини да јадете целер секој ден
- Земи линк
- Фејсбук
- Твитер
- е-пошта
- Други апликации
целер е еден од најчестите зеленчуци во светот. Тој е многу популарен кај многу луѓе поради негативните калории. Ова значи дека на телото му требаат помалку калории за варење отколку што е потребно целер самиот има.
Потекнуваше од Блискиот исток и Медитеранот. Сепак, денес се јаде во скоро секоја земја во светот. За разлика од другиот зеленчук, може да се користи кој било дел од целерот. Покрај типичниот вкус, целерот е познат по својата висока содржина на витамини и минерали. На врвот е неговата висока содржина на витамин Ц.
Еве наведам уште 15 навистина добри причини зошто целерот треба да биде дел од вашата дневна исхрана.
1) Го намалува нивото на холестерол
Истражувањата покажаа дека целерот има способност да ги намали нивоата на лош ЛДЛ холестерол во човечкото тело преку супстанца наречена фталиди. Фталидите го активираат ослободувањето на жолчните киселини, кои предизвикуваат намалување на нивото на ЛДЛ холестерол. Сè што треба да направите е да јадете две стебленца целер на ден.
2) Дејствува како природен диуретик
Пропорциите на калиум и натриум природно пронајдени во целерот го прават потентен диуретик.
3) Го намалува воспалението
Целерот содржи повеќе антиинфламаторни агенси кои помагаат при ублажување на болката. Најспектакуларниот од нив е лутеолин, кој го намалува воспалението во хипокампусот. Кај Алцхајмеровата болест, хипокампусот е тој што прво предизвикува штета. Целерот на тој начин ефикасно ги штити постарите лица од оваа болест.
4) рак
Целерот се бори против различни видови на рак.
5) Лекува инфекции на мочниот меур
Благодарение на своите антиинфламаторни и диуретични својства, целерот помага и во олабавување на уринарните камења од телото.
6) Заедничка поддршка
Неговите моќни антиинфламаторни ефекти се многу корисни за луѓето кои страдаат од овие болести. Се препорачува да пиете барем една чаша свеж сок од целер дневно.
7) крвен притисок
Калиум целерот е корисен за намалување на крвниот притисок.
8) Елиминација на лош здив
Миризбата од мирис од устата обично е предизвикана од лоша хигиена на усната шуплина, што придонесува за раст на бактерии на забите и непцата. Cheвакањето парче целер може да го освежи тој здив.
9) Поддржува губење на тежината
Едно стебленце целер има само 15 калории во просек.
10) Ги намалува неправилностите во менструалниот циклус
Фитонутриентен анетол, кој се наоѓа во целерот, помага да се намалат топли бранови што често се јавуваат за време на менструацијата.
11) Го ублажува стресот
Целерот е еден од видовите зеленчук што ќе ви помогне природно да управувате со стресот. Целерот е многу богат со магнезиум, кој го смирува нервниот систем. Ако јадете целер за вечера, тогаш полесно ќе заспиете.
12) помага при варење
Целерот е во основа вода и влакна во чиста завршница. Има една од најголемите пропорции на вода од зеленчук.
13) Го зголемува либидото
Научниците открија дека две соединенија во целерот како андросфенол и андростенон го зголемуваат зголемувањето на либидото. Покрај тоа, зголемувањето на сексуалните перформанси.
14) Поддржува здравје на очите
Едно стапче целер содржи приближно 10% од препорачаната дневна доза на витамин А.
15) Спречува предвремено стареење
Во целерот има моќни антиоксиданти, витамини А, Ц и Е и други потребни материјали кои ја штитат кожата од предвремени знаци на стареење.