15% телесна тежина за 4 недели (што е согорување на маснотии) - форум

Дискутирајте за 15% телесна тежина во рок од 4 недели (што е: хардкор согорување на маснотии) Клубот на „храбрите“ Форум во областа на Клубот; Видете исто така https://www.abhaben.com/showthread.php?t=7255 (https://www.abhaben.com/threads/7255-11-kg-bis-mitte-september-ist-das-zu- Willе изгубам 11кг за 31 ден од утре наутро. Јас сум исто така нешто помалку од 1,70. Но, од 73 до 62 килограми, само околу 15% од мојата телесна тежина

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Клубот
Клубот на „храбрите“
15% телесна тежина за 4 недели (што: согорувачки маснотии)

15% телесна тежина за 4 недели (што: согорувачки маснотии)

Willе изгубам 11 кг за 31 ден од утре наутро.
Јас сум исто така нешто помалку од 1,70.
Но, од 73 до 62 кг, над 15% од мојата телесна тежина,
губат само маснотии, немаат мускули.
Бидејќи имам прилично силен раст, тоа е далеку
Околу половина од процентот на маснотии.

Луд? Не работи?
Се обложувам: Функционира, и без никакви здравствени ограничувања,
без симптоми на недостаток и без губење на мускулите.

Детали за тоа како би требало да работи и зошто
може да ми работи, тогаш објавувам
за неколку дена.

Зошто чудно очекувам рекламирање за некој сомнителен производ?

рекламирање?

Хехе, нели, звучи реално. По вообичаеното ѓубре.
Но, за мене е во ред што ќе бидам достапен до почетокот на септември
спортски настан мора да ја има мојата фигура.

Причини зошто може да работи:
1. Околу 6 килограми се „свежи“, така што телото доброволно го враќа.
2. енормно обучен метаболизам на маснотии, може на пр. 10 ч
Возење велосипед со слаб интензитет и тешко дека треба да се јаде,
Значи, во основа само одете на маснотии.
3. Внесете нивоа на инсулин и глукагон во мојот план за јадење
Земете во предвид за да не станете куцави, но не и
Давање потенцијал.

Многу детална, релативно медицинска статија.

О да, оставете го препорачаниот додаток на храна
Ме нема, мора да одам и јас така.
Пијам витамини + минерали од друга страна.

Јас добивам само 404 ("не е пронајден") на вашата врска. Haveе бев заинтересиран.
Зошто ви е потребна одредена фигура за спортски настан? Зар не е спортот сам по себе? * чудо *
Што сакаш да правиш?
Nextе го истрчам мојот прв полумаратон следната година, така што сè уште имам многу време за обука и навистина не ми требаат такви кампањи со брзи тежини. Само ме интересира тоа.
Поздрав TeeJunkie

Што сакаш да правиш?

За мене тоа е двојно оддалечено.
Имав и многу време за обука пред шест месеци.
Но, тоа едноставно не работи без притисок: -/
И тежината игра _ огромна_ улога на маратонот.
Она што го прави потешко е тоа што сум во исто време
Морам да ја одржувам, па дури и да ја подобрувам својата кондиција.

На што би се обложиле?

Јас сепак би сакал да го продолжам облогот!

1.) Што се обложуваме дека ќе го вратите губењето на тежината од 11 кг за релативно кратко време?

2.) Што се обложуваме дека сакате да го направите со малку прескапи пари, каде што добивате провизија?

3.) Што се обложуваме дека никој не паѓа на такви глупости?

Како успеавте да се здебелите со толку многу вежбање и подготовка на маратон? Уште кога се занимавам со спорт, морав многу да се обидам да не ослабам премногу.
Поздрав TeeJunkie

Здраво мозочен мозок, .

. дали сте всушност жена или маж?

Мислам дека Чекор 2 е добар

Маслиновото масло не содржи омега 3, но омега 6, но ние не сакаме да бидеме ситни.
Рибата со маслиново масло е дефинитивно вкусна

Засега не се грижам за тоа.
Се надевам дека ќе го задржам, се разбира.

Сакате да креирате награди каде што добивате провизија?
Јас не користам пудра.
Сепак, јас исклучувам витамин + минерали од Алди
Сепак, се грижите дека не добивате доволно хранливи материи
Јадам многу зеленчук.

Јадете Многу и многу храна. Не ретко 10 000 калории на ден.
Целосно вознемирен.

Со износот честопати беше така во последните 2 недели,
дека не можам да спортувам, не можам да работам,
но можев да се спасам од шеќерна кома во кревет,
и чекав на моја страна повторно да се испразни стомакот.

Со тоа, мојата подготовка започна да се распаѓа,
Го немам првично реалниот гол од 4:00 часот,
Сега сè е околу пристигнувањето. И тоа ќе биде тешко.

. дали сте всушност жена или маж?

Таму, ве молам:
Следниве грешки се случија за време на обработката:
Текстот што го внесовте се состои од 103 карактери и затоа е премногу краток. Проширете го текстот на минималната должина од 10 карактери.
Следниве грешки се случија за време на обработката:
Текстот што го внесовте се состои од 103 карактери и затоа е премногу краток. Проширете го текстот на минималната должина од 10 карактери.
Следниве грешки се случија за време на обработката:
Текстот што го внесовте се состои од 103 карактери и затоа е премногу краток. Проширете го текстот на минималната должина од 10 карактери.
Следниве грешки се случија за време на обработката:
Текстот што го внесовте се состои од 103 карактери и затоа е премногу краток. Проширете го текстот на минималната должина од 10 карактери.
Следниве грешки се случија за време на обработката:
Текстот што го внесовте се состои од 103 карактери и затоа е премногу краток. Проширете го текстот на минималната должина од 10 карактери.
Следниве грешки се случија за време на обработката:
Текстот што го внесовте се состои од 103 карактери и затоа е премногу краток. Проширете го текстот на минималната должина од 10 карактери.

Ах, заборавив - нема случајности

Зарем не би било покорисно да се работи на тоа ?

Јас го правам токму тоа.
За жал, такво нешто не работи бавно и намерно за мене.
Само одете „ладна мисирка“ и со ентузијазам.
Така беше со само зависни супстанции во мојот живот.
Со кофеин, со алкохол, со музика, .
Но, деталите сега одат предалеку.
Само досега: Јас веќе знам што правам.

И борбата против зависноста од храна е потешка
како зависност од дрога, барем еден може да го стори второто
Справете се со студената мисирка во еден момент.
Кога јадете треба да бидете искушувани повторно и повторно.

Јадете Многу и многу храна. Не ретко 10 000 калории на ден.
Целосно вознемирен.

Со износот честопати беше така во последните 2 недели,
дека не можам да спортувам, не можам да работам,
Можев да се спасам од шеќерна кома во креветот,
и чекав на моја страна повторно да се испразни стомакот.

Но, ако сакате да ми објасните на Осо или мене дека можете да велосипедирате 10 часа (со слаб интензитет) без јадење, тогаш мора да се смееме гласно (со Осо, се сомневам, со мене, знам).

Дури и да го туркате велосипедот 10 часа, тешко дека ќе можете да го направите тоа.

Ние исто така се занимаваме со спорт и знаеме колку е важна урамнотежената исхрана.

П.С. само сега прочитајте ја вашата последна објава.

Сакам да ви поставам многу сериозно прашање сега.

Дали всушност се обидувате да не исмевате?

Па, навистина не сум слушнал какви глупости зборуваш овде одамна.

Од една страна кажувате нешто за мегаспортски и одеднаш лежите во кревет 2 недели и не можете да се движите поради прејадување. Одлучи се.

знаев

Да речеме „со многу малку храна“. Особено електролитите
(Здраво, господине Леман;-)) мора да биде во право, се разбира.
Во секој случај, за разлика од велосипедистите, кои го прават тоа за време на
Поголемиот дел од тренингот треба да има форма на јаглехидрати.
Во случај на силен аеробен стрес, сепак, процентот на метаболизам на маснотиите е
многу поголем, како што веројатно знаете.

Не сум бил во кревет одеднаш две недели.
Но, ако сега имате 10 плочки чоколадо, 2 пици, донер
и вметнете разни колачи без повраќање,
дали лежите некое време во кревет, било каков облог.
Тогаш не можете да трчате нормално ниту утре наутро.

И тоа не би било поразлично ниту за Јан Улрих.
(Патем, не сум мега-спорт, повеќе би сакал да бидам
како прилично прилагоден за да одговара Ретроспективите на храната секако исцрпуваат
исто така во фитнес.
Фитнесот има и неколку параметри.
Имам тенденција да имам помала брзина или брза сила.
Долготрајната издржливост, особено метаболизмот на мастите, од друга страна, е многу добра.)

Хм, подобро за бело или подобро за црно?
* коцка *
Добро, ќе изберам бело.

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Клубот
Клубот на „храбрите“
15% телесна тежина за 4 недели (што: согорувачки маснотии)

Излегов од планот, секогаш имав средна диплома
се повеќе и повеќе под негативен притисок, јас сум се повеќе и повеќе нервозен
скршен, помеѓу „откажан“.
Кога ентузијазмот „Пакувам“ веќе не толку
Дава задоволство, бидејќи инаку има проблеми, тоа функционира во одреден момент
за жал веќе не е надвор.

Но, сепак прифатливо со 69 кг.
Ако не се покаже 62, но 64 години, маратонот исто така може да работи.
Водење обука досега исто така е во ред.

Имав многу повеќе од мојот план, мојата средна диплома апсолутно ме полудува, едноставно не можев да продолжам, тотално стрес, честопати можев да мислам само на краткото ослободување кога јадам.
Тогаш неколку дена пред маратонот не можете да истрчате толку многу, краткото спортско повлекување ме натера повторно да се уништам.
Помеѓу тоа, исто така, се чувствував како да играм со тегови, па затоа и спакував таква тежина.

На крајот започнав со 72 кг, дадов сè и едно за тоа
навистина неверојатно 4:20. Со првичниот план
Можеше да биде 3: 30-3: 45, само лудо.
Но, не се жали, јас направив повеќе отколку што можев да сонувам,
така: палците нагоре.

Па, сега нема многу врска со конецот,
бидејќи не ја поминав работата како што беше најавено.
Знам дека овој „хардкор“ план е изводлив и има многу смисла
и е здрав. Не толку хардкор како што звучи.
Но, посраните други барања само го донесоа
рано до неуспех. Што е подлец, слабеењето беше само средство
до крај, и сега ја постигнав целта без средства
и во моментот воопшто нема желба да се работи со голема фабрика за добиточна храна.