15 употреби на ленено семе за здравје и убавина

Додека семето на чиа е бесен и за некои стана вистински производ за живот, многу подобра, локална алтернатива се заборава: семе од лен! Во Европа, малите кафеави семиња од лен се одгледуваат главно во Франција и може да се користат како алтернатива на семето чиа од странство. Зрната содржат многу омега-3 масни киселини, антиоксиданти, високо квалитетни аминокиселини, витамини и растителни влакна.

Неговиот состав и силниот капацитет на оток го прават лененото семе идеална состојка за многу јадења. Но, дали ги знаете и нивните бројни козметички и лековити својства? Можете да ги користите и внатрешно и надворешно за здравје, благосостојба и убавина. Во оваа статија, ќе ве запознаам со најдобрите намени за семе од лен.

Што да се разгледа со ленено семе

За следниве рецепти и апликации ви требаат цели зрна и мелено ленено семе, достапно со органски квалитет во многу супермаркети, продавници за здрава храна, продавници за здрава храна или на Интернет. Додека можете да го чувате целото ленено семе буквално во секое време, мелените ленени семе брзо се расипуваат. Најдобро е да ги мелете свежи пред да ги користите или да ги чувате во фрижидер најмногу една недела.

совет: Не ви треба специјална мелница за брашно за мелење на лененото семе. Електрично кафе или универзална мелница работи исто толку добро.

1. Цревен третман со ленено семе

Недостаток на вежбање и диета со малку влакна честопати доведува до проблеми со варењето на храната. Наместо да се потпирате на хемиски препарати од аптека, може да го натерате вашиот дигестивен систем повторно да се лекува со ленено семе на природен начин и без несакани ефекти.

2. Вегански замени за јајца и замени за белки

Дали живеете (делумно) вегански или дали исто така сакате да пробате алтернативи растителни на животински состојки во вашите омилени рецепти? Тогаш можеби сте чуле за вегански белки од јајца направени од вода од наут (Аквафаба). Бидејќи белките се особено тешки за веганизација, дефинитивно ќе ве воодушеви алтернативата на белките направена од гел од ленено семе!

Ако сакате да ги замените јајцата како врзувачко средство, на пример во тесто за торти или вафли, можете да користите и ленено семе. Измешајте една лажичка мелено ленено семе со три лажички вода, оставете да стои 15 минути и вашата замена за јајца е подготвена.

3. Природен гел за коса

Кому му се потребни скапи производи за гел за коса со долги списоци на состојки кога имаат ленено семе во нивниот дом? Заедно со вода и малку мед, можете да користите ленено семе за да направите природен гел за стилизирање погоден за сите типови коса.

4. Климатик, балсам за напуштање

Строго кажано, следниот рецепт не е уред за коса, туку природен регенератор за отсуство на коса. Нанесениот балсам го оставате во косата наместо да го измиете повторно по кратко време на изложеност. Хранливите состојки можат да работат особено интензивно на овој начин.

Регенератор за коса од ленено семе е погоден за сите типови коса. Фината коса е зајакната и има повеќе волумен. Сè што ви треба за производство:

2-3 лажици ленено семе
1 L вода

Ставете го лененото семе во сад кој не работи на топлина.
Истурете ги со врела вода.
Оставете да отстои неколку часа. Преку ноќ, ако сакате да ја измиете косата со неа наутро. Ако треба да одите брзо, можете
Алтернативно, ставете ја смесата да зоврие додека не добие конзистентност налик на гел и потоа користете ја директно.
Истурете го добиениот гел низ сито и соберете го. Може да уживате и во потечените чинии од ленено семе во мусли во смути или во крекери од ленено семе.
Дистрибуирајте го гелот на косата откако ќе ја измиете косата и не измијте.

совет: За жал, гелот од семе од лен може да се чува само неколку дена. Ако сакате да добиете мало снабдување, можете да го зголемите рокот на траење со замрзнување, на пример во калап за коцки мраз. Доколку е потребно, едноставно отстранете и одмрзнете во делови.

5. Маска за лице

Поради својата висока содржина на масло и антиинфламаторната слузница, лененото семе е идеално и за правење природна маска за лице за секој тип кожа. Нежно ја отстранува нечистотијата и мртвите клетки на кожата и истовремено го рафинира тенот.

Производството е многу едноставно. Се што ти треба е:

1 чаша мелени семиња од лен
Зовриена вода

Измешајте го меленото ленено семе со топла вода и оставете го да кисна 10-15 минути.
Доколку е потребно, додадете малку повеќе вода додека не се формира паста што може да се рашири.
Раширете го на исчистеното лице, оставете го да делува 15-20 минути и потоа исплакнете го со млака вода.

6. Средства за врзување и врзување

Дали сте заинтересирани за сурови диети со малку шеќер? Тогаш, соодветноста на лененото семе како алтернативно средство за гелирање и врзување може да биде корисен совет за вас, на пример, за правење вкусен и здрав џем без готвење.

7. Гранола и гранола решетки

Ленените семе обично може да се најдат цели или мелени во многу мешавини од мусли, кои лесно можете да ги соберете сами. И, секако, традиционалната супер храна не треба да изостанува во домашните мусли-барови.

8. Слабејте со ленено семе

Лененото семе исто така може да ви помогне во здраво слабеење. Бидејќи со нивната висока содржина на влакна, тие придонесуваат за долготрајно чувство на ситост.

За да имате корист од растителните влакна и средствата за зголемување, треба да користите цело ленено семе. Тие се издуват во дигестивниот тракт и го поминуваат вашето тело во голема мера неразговарно, така што не внесувате дополнителни калории што би можеле да го намалат успехот во слабеењето.

Започнете со лажичка ленено семе и постепено зголемувајте ја дозата на максимум две лажици на ден. Може да ги мешате во мусли или смути, на пример, но исто така можете да ги подобрите скоро сите други јадења со ленено семе за нежна диета за слабеење.

9. Кога се запек

Дали повремено имате проблеми со варењето на храната? Потоа, една лажица интегрално или лесно смачкано ленено семе, земена два до три пати на ден со чаша вода, може да ве ослободи. Бидејќи оточните супстанции содржани во лененото семе го истегнуваат цревниот wallид и ја стимулираат активноста на цревата. Во исто време, слузта од ленено семе формира природен лизгачки слој кој го олеснува отстранувањето на цревната содржина.

совет: Деца на возраст од шест и повеќе години кои страдаат од запек, исто така, можат да земат ленено семе. Во овој случај, сепак, треба да ја намалите дозата на половина.

10. Ако имате дијареја

Звучи парадоксно и сепак е вистина! Ленените семиња помагаат и во нормализирање на варењето на храната во случај на дијареја. Мукозните супстанции го надминуваат иритираното црево, влакната ги врзуваат вишокот течности и бактериските токсини кои предизвикуваат дијареја.

Ако имате дијареја, земете една лажица ленено семе со голема чаша вода до три пати на ден.

11. За синдром на нервозно дебело црево и стомачно воспаление

Секој кој страда од синдром на нервозно дебело црево или акутно воспаление на желудникот може да ги искористи антиинфламаторните својства на лененото семе.

Потопете две до три лажици мелено ленено семе во доволна количина на вода преку ноќ.
Накратко донесете ја смесата да зоврие следниот ден.
Одделете го лигите од ленено семе од семето користејќи сито.
Наполнете ја слузта и пијте ја во текот на денот.

Слузта од ленено семе ги штити воспалителните области во желудникот и цревата и со тоа придонесува за процесот на лекување. Сепак, не може да го замени третманот на лекар.

12. Антивоспалителен плик

Кога се користи однадвор, ленената слуз има и благотворно и антиинфламаторно дејство, поради што можете да го користите и за лекување на воспалителни области на кожата.

Нанесете пулпа директно на погодените области на кожата и оставете ја да седи некое време, или ставете компрес исполнет со пулпа.

13. Перница за затоплување на ленено семе

Камења од цреша и жито напишани широко се користат како топлински складишта во житни перници. Но, дали знаевте дека можете да користите ленено семе за да направите перница со жито? Поради нивната висока содржина на маснотии, лененото семе може лесно да се загрева на повисоки температури и да ја складира топлината особено долго време. Друга предност се малите зрна кои совршено се држат до секоја форма на тело.

Можете да користите ленено семе како перница за затоплување или ладна облога по потреба. За да се загрее, ставете го во рерна на 150 степени 10-15 минути или ставете го во микробранова печка околу 600 вати за една минута (подолго или пократко во зависност од големината на перницата). Ако сакате да го користите како подлога за ладење, ставете го во фрижидер или замрзнувач неколку часа.

Перници од ленено семе може да се користат за ублажување на многу болести, на пример, напнатост во мускулите, болки во увото, болки во стомакот или грчеви во менструацијата.

14. Со воспаление на синусите

Стар домашен лек за синусни инфекции, кој во голема мера е заборавен, се компреси од ленено семе.

За ова ви требаат следниве состојки и прибор:

ленено семе
вода
тенка крпа или филтер за чај

Ставете еден дел ленено семе и два дела вода во тенџере.
Донесете ја смесата на кратко да зоврие.
Ставете ја врелата каша во крпа или вреќи со филтер за чај.
Ставете што е можно пожешко или пријатно на челото, максиларниот синус или носот.

Штом компресот се олади, треба веднаш да го замените со нов компрес. Се препорачува да се продолжи со апликацијата од половина час до еден час.

Влажната топлина на ленените облоги ја подобрува пропустливоста на дренажните канали во синусите, така што слузта и гнојот можат подобро да се исцедат.

Направете го тоа сами наместо да го купувате - кожа и коса

15. Компреси на дојка за бронхитис

Лененото семе како топла, влажна обвивка на градите го олеснува нагонот за кашлање при настинки и бронхитис.

За обвивка од ленено семе, варете 300 грама цело ленено семе со двојно поголема количина вода додека не се формира каша слична на гел. Ставете ја врелата пулпа на крпа дебела како прстот и преклопете ја во ролна. Ставете ја готовата обвивка на градите и уживајте во лековитата топлина.

Неколку последни белешки: Забележете дека не треба да надминувате максимална дневна доза од 20-30 грама кога конзумирате ленено семе и проверете дали пиете доволно течности. Земањето ленено семе и лекови истовремено може да ја намали нивната ефикасност.

Дали знаете какви било други употреби за ленено семе? Потоа, со нетрпение ги очекуваме вашите препораки!

Можеби ќе ве интересираат овие теми: