15-те најдобри диети на прв поглед

Диета Аткинс

Заради сите диети не знаете која е соодветна за вас? Jolie.de ви стави 15 диети во тренд под микроскоп. Метаболички биланс, Аткинс, Тежински набудувачи и копродукции - откриваме која диета е најдобра за слабеење.

Распоред на исхраната: На Диета Аткинс е екстремна во која јаглехидратите целосно се избегнуваат во првите две недели - освен минималните гарнитури на лисјата од зелена салата и зеленчук. Главната храна на оваа диета е месо, риба, јајца и производи од соја. Во следната фаза оревите и мешунките го комплетираат менито. Нема ограничување за маснотии, дури и мајонез е дозволен на оваа диета! Патем, тоа е слично со кетогената диета или радикалната диета, во која мастите и протеините се важна компонента.

Погоден за: Не е за вегетаријанци и fansубители на целосна храна, туку најмногу одговара за fansубители на месо.

неповолна положба: Секогаш имате чувство дека имате свеж ролат или тестенини и можете брзо да се згрозите од масното месо! Експертите за исхрана генерално советуваат против диетата Аткинс бидејќи диетата е многу еднострана. Високата содржина на протеини и недостатокот на јаглехидрати може да доведе до метаболички нарушувања, а во најлош случај дури и да ги оптовари бубрезите. Исто така, постои ризик дека нивоата на липиди во крвта ќе се влошат поради високиот процент на животински масти. Бидејќи ова не е трајна промена во исхраната, јо-јо ефектот е претходно програмиран!

напор: Бидејќи пропишаната храна е достапна насекаде и може да се подготви брзо, диетата Аткинс има предност што е потребно малку време и е лесна за спроведување во секојдневниот живот.

Фактор на цена: Освен цената на постојаните посети на месарницата, нема големи трошоци за храна и додатоци во исхраната. Полагај тест: Зошто постојано паѓам во јо-јо стапицата?

---