16 видови на постојана храна што може да се складираат во време на криза
Мислам дека оваа моментална состојба со вонредната состојба нè вади од оној меур во кој живеевме и во кој, гледајќи сега, колку и да се жалевме, имавме некакво совршенство. И едно е јасно: светот нема да биде ист ... takeе ни требаат месеци, можеби и години, да го преболиме и да се опоравиме, кога работите ќе се вратат во нормала.
Како и да е, можеби така учиме, на пример, да се снабдуваме со конзистентна и потешко исчезнувачка храна за такви периоди на криза и итни случаи. Да не купуваме по импулс, туку рационално.
Вчера, на пример, дадов нарачка преку Бринго во Тергу uиу, за моето семејство. Имав ограничување до 30 артикли по корпа, максимум 10 парчиња од секоја. Јас очигледно требаше да му дадам приоритет на стратешкото размислување. Што да се извади, што да се додаде прво, пред нешто помалку важно.
Успеав да им нарачам повеќе сув квасец, Игиенол и конзервирано млеко, но курирот ми се јави да ми каже дека веќе ги нема на залиха и, ако сакам нешто друго. Во шишето нашол млеко.
Признавам, мислам дека ниту некогаш не сум бил премногу внимателен на ова. Но, не, сè додека не научите на потешкиот начин, тоа не функционира
Но, некако, со време, успеав да се справам и да бидам економичен и од страната на храната. И, ако требаше да се објави каква било криза сега, мојот список на постојана и побрзо расиплива храна што може да се складира дома изгледа вака:
Брашно, сув квасец и прашок за пециво
Ако не можете да најдете леб или да се чувствувате како пица или колачи и не можете да ги набавите, можеби треба да научите како да ги направите. 🙂
За да направите какво било тесто, потребни ви се квасец и брашно. Не е тешко. Затоа, само проверете дали имате залиха.
Ажурирање: Ако повеќе не можете да најдете квасец, проверете дали можете да набавите прашок за пециво. Исто така е многу корисно за тесто. Можете исто така да направите леб со прашок за пециво.
Денес едвај најдов прашок за пециво, фрлен на ПРОФИ преку кутија поставена на врвот на полицата, со друга храна. Побарав еден вработен таму да ја симне кутијата и да ми даде прашок за пециво од неа, бидејќи не можев да ја достигнам.
Како идеја: Отидов и во аптека за да се осигурам дека сме имале антиинфламаторни лекови дома, во случај
Така дојдов до идеја дека ако сè уште не најдов квасец во 3 продавници по ред, можеби ќе најдам… додаток на квасец во аптека. Не сакате да знаете какви големи очи направи фармацевтот кога прашав за квасецот.:)) Ме праша што ми треба. За улогата на пробиотик, одговорив!:))) Па, помага сега. 🙂
Пченка, гриз
Што јаде мажот кога нема леб? Тоа е точно! Полента. 🙂 Може да пренесувате месо и други работи преку пченкарно брашно, за да направите леб или шницел. Како и во случајот на лебници.
Со гриз можете да направите гриз со млеко, пудинзи, дури и изгорен крем од шеќер или „долг“ каталонски крем со гриз, за погуста, поконзистентна и не толку слатка верзија. 😉
Тестенини
Постојат тони начини на кои можете да направите тестенини. Италијанците беа многу паметни кога помислија да дојдат со ваква храна во својата кујна.
Па, дури и најлесниот начин да се готват тестенини резултира со нешто вкусно, во време на криза - верувајте ми, проверено е: тестенини ал аглио, олио е пеперончино.
Тоа е, варете тестенини; потоа исечете лук (околу три кученца, како тоа), ставете ги во тава со 2 лажици масло, додајте лута пиперка исечена на ленти (може да се конзервира; ако не, снегулки од чили). Ставете ги сварените тестенини над сите овие зачини, повлечете ги малку во тавата, додајте од водата во која се варија, оставете ги да се врзат малку, ако сакате додадете уште бибер и… подготвени!
Ако имате малку сирење (идеално пармезан, но ние го правиме тоа поинаку), посипете малку риба. Ако не, тие се многу вкусни и така едноставни. И полн!
Компири
Компирот е меѓу зеленчуците со најмногу полнење. Можете да ги подготвите од пире, помфрит, природен за чорба, варен или печен, па дури и чипс.
Препорачувам да ги земате компирите лабави, свежи, но и замрзнати компири за пржење или клинови.
Мешунки од леблебија, леќа, сув грав
- Постојат толку многу начини на кои можете да уживате во наут. И сега, во сегашните услови, ве советувам да се потпрете на исушената, рефусна верзија. Многу поекономично и издржливо. 😉
- Навлажнете ги како грав пред да готвите, менувајќи ја водата во садот повеќе пати.
- Можете да направите хумус во разни комбинации, салати со лисја и друг зеленчук; можете дури и да ги зачините со црвен пипер, сол, бибер, да ги ставите во рерна и да имате вкусна закуска, ако ги јадете како такви, како кикирики.
- Ми се допаѓа леблебија од конзерва, дури и со сол, едноставна, на пример. - Леќата може да се користи во супи/крем супи, салати, чорби/јадења, како гарнир. Исто така, препорачувам да го земате суво, лабаво или спакувано.
- Нема да ви кажам повеќе за гравот: од салати, гарнитури, претепан грав до супи, чорба - ви овозможува да го готвите на многу начини… Тоа е конзистентно и исполнето, како и сите мешунки.
Оризот е густ и полн како компирот. Можете исто така да го готвите на многу начини и тоа е добро и едноставно, само со сол и бибер. 😀
Да не спомнувам дека можете да направите и десерти од ориз.
киноа
Киноа е за грав. Измијте го претходно во повеќе вода, варете го и можете да го направите во салати, гарнитури, дури и хамбургери, ќофтиња.
Како оризот, тој е полн и конзистентен.
Леќата
Леќата е една од најпознатите препорачани житни култури во исхраната. Тоа е затоа што е полн, конзистентен, многу хранлив и, за разлика од другите, не би дебелеел.
Како и другите житни култури, можете да го јадете варено, како прилог, измешано со друг зеленчук.
Просото е добро варено, во салати, гарнитури, овошни десерти - особено за бебиња, т.е. Тоа значи дека е многу хранливо, така.
Можете исто така да направите палента од просо, ќофтиња, пудинг, сад од зеленчук.
булгур
Доаѓајќи од различни видови пченични зрна мелени во големи димензии, булгурот е многу хранлив и може да биде добра замена за кускус или ориз. Вие го готвите токму така. 🙂 Како леќата, просото, киноата.
Булгурот би бил побогат со витамини и хранливи материи од оризот.
Подготовки од соја и соја
Од дехидрирана соја во разни форми (гранули од ќофтиња или кој било рецепт што го заменува меленото месо; коцки за чорби или супи или ленти за шницли или ленти) до препарати на база на соја (тофу, намази, соја), сојата е одлична опција во исклучителни периоди.
Не знам дали можете (сепак) да го најдете на пазарот сега во форма на соја, која можете да ја подготвите на ваш начин, како сакате.
Конзервирана храна од сите видови (зготвена храна, риба, паштета, зеленчук и овошје, доматна паста и разни сосови за тестенини)
Во однос на конзервите, јас и Клау се навикнавме да собираме време со време. Скоро на секое патување во шопинг со храна, би ставала лименка нешто во корпата, бидејќи… „не знаеш“. Од време на време како празник, сè уште имаме конзерва грашок, грав, овошје и наут или паштета.
Секое зачувување помага овие денови. Затоа, не пропуштајте го овој период.
Reитарки: мусли, овесна каша
Јас не инсистирам овде: секој, како што сака, знае што му треба. Но, житарките се добри со млеко, јогурт, влакна и се многу хранливи. И ви препорачувам да снабдувате со мусли, овесна каша или други житни култури што е можно поприродно.
Колку се поприродни вашите житарки, толку се похранливи, протеински, пополнувачки, конзистентни и полни со витамини. Обработените имаат и премногу шеќер и други глупости како Е и конзерванси како аскорбинска киселина, лимонска киселина. Или, овој период мора да го зајакнеме имунитетниот систем, да се грижиме за нашето здравје. И, многумина почнуваат од плочата, знаете.
Сушено овошје (ореви, лешници, кикирики, индиски ореви)
Тука веќе не влегувам во ист аргумент, но сувото овошје е полно, полно со хранливи материи и трае долго во која било фиока. Сончоглед, тиква, лен, семе од сусам исто така се вклучени тука.
Консумирано како такво, како многу здрави грицки, во салати, гарнитури, десерти, суво овошје ве спасува во многу ситуации.
Завиткан тост и леб направен само од семе
Завиткан тост тост или брускета или крцкави тенки парчиња леб, направени од интегрално брашно или 'ржано брашно, се одличен избор во овој период од годината. Во споредба со обичниот леб.
Црн и интегрален леб, направен исклучиво од семе - леб од велтмајстер, исто така е корисен и многу исполнет и конзистентен. Тоа е во Кауфланд, од неколку видови семе.
Ако го чувате во фрижидер, ја зголемувате неговата отпорност, но проверете дали по распакувањето брзо ќе се исуши, дури и во фрижидерот. За да не се исуши, препорачувам да го ставите во друга вреќа и да ја затворите, со отворено сопствено пакување.
И тостот трае подолго од обичниот леб. 😉 И акции на ова.
Замрзнати, полу-подготвени тесто и замрзнат зеленчук
Овде можете да зачувате замрзнати полупроизводи или тесто што можете да ги најдете во продавниците: од пецива, пекара, пица, пити, до било кој леб и крокет, итн.
Набавете нешто од секоја класа замрзнат зеленчук. Сè додека имате полн замрзнувач. 🙂
Покрај тоа, би било подобро да се осигурате, за период од неколку недели:
- нафта
- млеко
- јајца
- путер
- месо
- сирења (колку повеќе созреани, толку поотпорни во фрижидерот - кога станува збор за сирење, гауда, чеда, итн.)
- кафе, ако сте пијалок // чаеви
- премикси од секаков вид (имав, на пример, мешавина од д-р Откер за тортата „Крпа печурка“ и се погоди одлично овие денови). Акции на нив во добри денови; тие можат да ловат толку добро во лоши денови!
- Сега дури и оние кесички Меги за инстант супи, сосови од тестенини, пире се одлични.
- снегулки од компири и други основи на пире
- чиа - совршен во пудинг
Го гледам тоа на онлајн продавници за органска храна тешко е да се заснова овој период на. Тие се преполни со нарачки и им треба време да ги достават. Во такви продавници, исто така, може да најдете храна спомената погоре (тестенини, мешунки, конзерви, житарици, итн.). Мислам дека куририте се исто така многу преморени сега.
Обидете се што е можно повеќе да осигурате ваква храна дома. Тие се исто така во ред како нутриционистички и протеински дел, од различни класи на храна. За драстични ситуации, како сега, фала му на Бога, тие се спас!
Остави одговор Откажи одговор
- Обновени спомени
- Патувања
- G | ND PE R | ND
- Расфрлани мисли
- убов
- Португалија те сакам!/Португалија те сакам!/Мојата сакана Португалија
- Моја Романија
- Мојот Букурешт
- Некакви страсти
- готвачи
- Дома Деко
- Шопинг
- Стил и убавина
- Некатегоризирано
- Халс на барање од H&M преку Интернет: како беше
- Rals да Под земјата или подот не може да падне.
- Rals to Како да им помогнете на животните скитници: вклучете се колку што можете повеќе!
- Габи Андрејас по нарачка од H&M преку Интернет: како беше
- Габи Андрејас по нарачка од H&M преку Интернет: како беше