17 недела од бременоста (недела од бременоста) - диета на Карла
Во 17-та недела од бременоста, на вагата може да се видат уште неколку килограми. Сега јадете здраво и истовремено јадете навистина добро. Бебето порасна во големина и сега ви ја исполнува дланката.
„Дневникот на Карла на 17-та недела од бременоста:
Осипот на вагата малку ме загрижува: веќе имам качено 4 кг!
Каде треба да оди тоа? Јас навистина морам да разговарам со мојот лекар за тоа дали е тоа нормално, најдоцна на следниот состанок за ултразвук. Апропос: Томас вчера праша за ултразвукот, тој сака да земе дополнително време за тоа. Веќе се чувствувам вознемирен кога ќе размислам. Се надевам дека сè е во ред! Ох, уште три недели ... Дали деновите некогаш пролазиле полека како сега?
Јас веќе ги внесов индивидуалните недели од бременоста на календарот, промената доаѓа секој вторник. Се чувствува како илјада години до август. Добро е што сум толку зафатен на работа, инаку моите мисли би се вртеле само во кругови “.
Лекарот или бабицата многу внимателно го следат зголемувањето на телесната тежина кај бремената жена, секое килограм е запишано во досиејата за мајчинство. Во првиот триместар, телесната тежина обично не се движи многу, а бремената жена може дури и да изгуби малку тежина. Во вториот триместар, кривата е јасно нагоре.
Оптимално зголемување на телесната тежина
Повеќето жени се здебелиле од 2 до 5 кг до 17-та недела од бременоста. На витките луѓе им е дозволено да добиваат поголема тежина отколку жените кои веќе имаат прекумерна тежина. Генерално, идните мајки со просечен БМИ треба да имаат зголемено околу 12-16 кг до крајот на нивната бременост, што изнесува околу половина килограм неделно во последните два триместара. Значи, Карла како жена со нормална тежина не мора да се грижи. И ако навистина добие премногу, нејзиниот лекар ќе ја предупреди.
Јадете навистина добро за време на бременоста - најважните совети:
Не, една бремена жена не мора да јаде за двајца. Треба да јаде особено хранлива диета, но потребна е енергија само од околу 100 гр повеќе пица дневно отколку небремена жена. Ова значи дека таа ќе се здебели околу 9-16 кг до моментот кога ќе се роди нејзиното дете, ништо повеќе од тоа.
Јаглехидрати и витамини наспроти маснотии и шеќер
Јаглехидратите се на врвот на хранливата листа, околу половина од здравото мени се состои од леб, тестенини, компири, ориз и овошје и зеленчук со висока содржина на јаглени хидрати. Храната од растителна основа обезбедува особено голем број витамини, а бремените жени дефинитивно не треба да ги пропуштаат петте порции овошје и зеленчук дневно. Идната мајка, од друга страна, треба да консумира само гранулиран шеќер и храна со многу маснотии многу ретко. Но, здравите незаситени масни киселини, како што се наоѓаат во јаткастите плодови и рибите, сè уште се многу барани. Ако морска риба е на маса двапати неделно, исто така се обезбедува добар основен внес на јод.
Три важни хранливи состојки за бремени жени
Три хранливи материи се особено важни за време на бременоста, некои идни мајки имаат потреба од дополнително снабдување по консултација со лекар: фолна киселина, јод и железо. Количината на фолна киселина потребна за здрав раст на бебето тешко може да се добие само од храна, поради што многу жени веќе земаат таблети со фолна киселина при планирање на бременоста. Јодираната кујнска сол придонесува за дневно снабдување со јод, зелениот зеленчук и црвеното месо обезбедуваат многу железо. Телото особено добро апсорбира железо од храната ако бремената жена консумира многу витамин Ц истовремено, на пример од чаша сок од портокал.
Избегнувајте сирово сирење и пушено месо
Некои болести предизвикани од микроби во храната го загрозуваат неродениот живот. Сурови млечни производи и сурово или пушено месо се табу за добро информирани бремени жени. Листеријата, понекогаш и патогени во токсоплазмозата, се особено чести во оваа храна: За среќа, микробите не се отпорни на топлина, тие не можат да издржат ниту при готвење ниту пржење. Добро згрижено и заштитено од микробите, бебето има најголеми шанси да се роди здраво и силно.
Васкуларниот вирус се зголемува стабилно од 17-та недела од бременоста
Во случајот на Карла, третиот триместар со физички напор е во средина на летото. За време на потоплите месеци, тешко бремените жени честопати откриваат дека нозете и нозете им отекуваат и се чувствуваат тешки. Овие симптоми не можат да се исклучат ниту во зима. Пловилата се подложени на максимален стрес и сега бараат посебна грижа. Веќе во 17-та недела од бременоста или дури и порано, жените можат да спречат оток, проширени вени и опасна тромбоза внимателно грижејќи се за своите вени.
Што помага против потечени, тешки нозе?
Конзистентна програма за нега на вени помага во голема мера да се спречи отекувањето на ткивата. Како прво, важно е да ги одржувате нозете во движење, така што крвта може добро да циркулира. Дури и пешачењето секој ден помага, но возењето велосипед, пливање и одење исто така имаат позитивно влијание врз циркулацијата на крвта.
Опуштено издигнување на нозете доведува до значително олеснување, идеално по вежбање. Интензивно зајакнување на стапалата помеѓу нив е добро за вашите вени и мускули. Краткото туширање на нозете со ладна вода, можеби дури и повеќе од еднаш на ден, обезбедува добра циркулација на крвта. Веднаш потоа, бремената жена треба повторно да ги загрее нозете. Крем и масажа на нозете е многу корисен дополнителен третман во целокупната програма за силни вени.
Бебето во 17-та недела од бременоста
Нивото на фундусот се приближува до папокот за околу 4 см во оваа недела од бременоста. Повеќето жени веќе не можат да ја носат својата вообичаена облека, стомачниот појас си го помина денот. Многу е препорачливо да пробате секое парче облека пред да купите облека за бременост, бидејќи некои панталони непријатно притискаат на стомакот или можат да се прилагодат само на вистинската големина со тешкотии.
Бебешки маснотии доаѓаат
Малото суштество во стомакот сега ја надмина плацентата со раст; сега би се сместило удобно во дланката. Сега веќе почнува да става маснотии за да се заштити од студ. Сепак, ќе требаат уште неколку недели за слаткото масно бебе да навистина го привлече вниманието. Пропорциите изгледаат малку поместени, торзото и нозете сепак треба да растат силно во споредба со главата, рацете и нозете. Но, нашиот писател на дневник со право се радува на следниот ултразвук, бидејќи таму таа и нејзиниот сопруг ќе бидат пречекани од слатко бебешко лице кое веќе има неверојатни изрази на лицето.